Fil-preżent, ħafna nisa huma ta 'dieti ħerqana sabiex ikollhom figura ideali. Fl-istess ħin, japplikaw għal dieta waħda jew oħra li jixtiequ, imorru għall-estremi, u mbagħad staqsew għaliex il-piż fuq dieta riġida ma jonqosx.
Dieti għal telf ta 'piż rapidu jagħtu riżultat malajr, iżda anke jitilfu l-piż, jibqa' l-inċertezza li mhux se jerġa 'jmur lura. Bħala regola, bl-abolizzjoni tad-dieta, il-piż jerġa 'jitqiegħed malajr. Forsi dawn id-dieti huma effettivi fit-tħejjija għal ċelebrazzjoni importanti, iżda mhux fl-aspettattiva ta 'riżultat dejjiemi.
Il-biċċa l-kbira ivvintati għal dieti li jnaqqsu l-piż - dieta b'kaloriji baxxi, li tinkiseb b'tnaqqis ta 'karboidrati u xaħmijiet. Din hija dieta żbilanċjata, li ma tqisx il-ħtieġa tal-ġisem għal ċertu proporzjon tal-komponenti tal-ikel meħtieġa għall-ġisem, bħal xaħmijiet, proteini u karboidrati. Dan iwassal għal tfixkil fis-sistemi u l-organi tal-ġisem.
Hemm dawn it-tipi ta 'dieti: dieta baxxa ta' kaloriji, baxx ta 'xaħam, baxx ta' karboidrati, mono-dieta, proteini. It-tobba jemmnu li d-dieti għat-telf tal-piż ma jagħmlux ħsara.
Dawn huma l-hekk imsejħa dieti riġidi. L-għan ta 'dawn id-dieti huwa li jitlef il-piż malajr. Imma dieti bħal dawn ma jagħtux għal żmien twil ir-riżultat mistenni. Kif il-piż malajr jerġa 'jitpoġġa, hekk malajr huwa ttajpjat.
Dieta riġida hija aktar test tas-saħħa fiżika. Iċċekkjar tal-ġisem uman għall-reżistenza, l-ittestjar tas-sistema nervuża tagħha. Ix-xjentisti wrew li restrizzjoni tad-dieta stretta, ikel monotonu hija stress għall-ġisem u tista 'twassal għall-iżvilupp tad-dipressjoni. Ikel imħejji b'mod abjad u monotonu jikkawża disgust u apatija, inaqqas l-istat emozzjonali tiegħu, u f'persuni predisposti għal depressjoni, jista 'jaffettwa l-istat mentali. Issir fattur fis-sindromu ta 'għeja kronika.
Mill-konformità ma 'dieti riġidi jista', għall-kuntrarju, l-effett oppost. Imbagħad tqum il-mistoqsija, għaliex il-piż tad-dieta iebsa ma jonqosx. Il-konformità frekwenti magħhom tista 'twassal għal żieda fl-aptit. Għalhekk, meta terġa 'lura għan-nutrizzjoni normali, il-persuna terġa' takkwista malajr il-piż, għax jibda jiekol aktar.
Bħala regola, id-dieti riġidi huma monokomponent. Dieti bħal dawn jippermettu tiekol biss ikel wieħed jew tnejn. F'dan il-każ, il-ġisem tal-bniedem huwa mċaħħad minn ħafna sustanzi meħtieġa għall-ħajja normali, li jistgħu jiġu biss mill-ikel. Dawn huma vitamini, minerali u nutrijenti.
Li tkun fuq dieta iebsa, persuna tinnota li l-istat tas-sahha tieghu tahdem, hemm problemi bil-pil, il-ğilda. Tikmix dwiefer tiegħek. Fil-fatt, dieta riġida hija ġuħ parzjali. Meta l-organiżmu jiġi pprovdut b'mod uniformi mhux in-nutrijenti kollha meħtieġa. Hemm ġuħ inkontrollabbli, minħabba nutrijenti mhux riċevuti mill-ġisem, li jirriżulta f'mard metaboliku.
Dawk li jappoġġjaw id-dieti riġidi jikkunsidraw li n-naħa pożittiva tal-konformità tagħhom hija riżultat rapidu u effettività akbar. Huma jemmnu li l-aderenza stretta għal dieti bħal dawn tagħmilha possibbli li jitilfu 4-6 kg ta 'piż fil-ġimgħa. Ħafna jqisu dan barka kbira. Imma rridu niftakru li l-ġisem tal-bniedem huwa mekkaniżmu kkoordinat tajjeb ħafna. U inti ma tistax tqarraq miegħu. Dwar il-limitazzjonijiet, il-korp jadatta u jittollera dawn il-limitazzjonijiet. Jekk hemm ftit nutrijenti fil-ġisem, imbagħad għall-ġisem huwa l-istress. Huwa jibda jiffranka riservi ta 'xaħam disponibbli. Naqqas il-proċessi metaboliċi. Minħabba l-valur għoli ta 'enerġija, il-ġisem iħalli xaħam fir-riżerva, "f'jum iswed." U l-biċċa l-kbira tal- "kilogrammi" mormija huma fluwidu eċċessiv u proteina. Dan huwa pjuttost riskjuż għas-saħħa.
Bħala riżultat tal-fatt li l-ġisem ma jirċevix in-nutrijenti meħtieġa minn barra, jibda juża riservi interni, li jwassal għal tnaqqis fil-proċess metaboliku. Dejta medika tindika li fil-proċess ta 'dieti riġidi, il-metaboliżmu jitnaqqas drastikament. Sa 10-30 fil-mija. Ir-ritorn tal-istess metaboliżmu għall-indikaturi normali kultant mhux faċli. Biex tagħmel dan, jista 'jkollok bżonn l-għajnuna ta' dietista b'esperjenza, li se tagħmel pjan ta 'nutrizzjoni li jippermettilek tirrestawra l-livell normali tal-metaboliżmu. Biex terġa 'tinkiseb il-livell normali tal-metaboliżmu xi kultant jista' jieħu żmien twil - ftit xhur.
Jekk persuna ħarġet minn dieta iebsa u rritornat għad-dieta tas-soltu tiegħu, allura malajr jerġa 'jikseb il-piż preċedenti tiegħu. U jiġri eżatt qabel l-għajnejn tagħna. L-organiżmu li waqa 'f'sitwazzjoni stressiva issa se jakkumula b'mod intensiv ix-xaħmijiet mill-ikel, jaħżnu f'riżerva, sabiex jipprevjeni strajkijiet tal-ġuħ fil-futur. Li fil-każ tar-ripetizzjoni tagħhom huwa normali li tipprovdi lilha nfisha b'enerġija vitali.
Tip wieħed ta 'dieta iebsa - l-hekk imsejħa dieta "bla xaħam" - mhix indifferenti wkoll għall-ġisem tal-bniedem. Fl-assenza fid-dieta għal żmien twil ta 'annimali u xaħmijiet veġetali hemm avitaminosis ta' vitamini li jinħallu fix-xaħam. Dan imbagħad iwassal għal deterjorament fis-saħħa, iwassal għal dgħjufija, l-iżvilupp ta 'edemas.
Kull dieta li persuna tuża biex jitilfu l-piż għandha tkun raġonevoli u ma tkunx estrem. M'għandux iċaħħad lill-korp tas-sustanzi meħtieġa għall-ħajja normali. Bħala regola, jekk persuna ma jkollhiex disturbi ormonali, l-akkwist ta 'piż żejjed huwa r-riżultat ta' dieta żbilanċjata Meta l-ġisem jirċievi ammont eċċessiv ta 'xaħmijiet u karboidrati u meta l-kontenut ta' kaloriji ta 'ikel ma jikkorrispondix mal-bżonnijiet reali tal-ġisem. Għalhekk, alternattiva għal dieta stretta għandha tkun dieta bilanċjata, li tirriżulta fl-aqwa piż mingħajr ma toħloq stress għall-ġisem.