Il-fatt hu li s-sistema diġestiva tagħna hi adattata għad-diġestjoni ta 'ikel solidu. Fid-dieta tat-tfal, l-ikel solidu huwa introdott b'mod gradwali fl-ewwel sena tal-ħajja. Ir-rifjut ta 'ikel solidu għal żmien twil fl-età adulta mhux dejjem huwa ġustifikat mix-xewqa li jitilfu l-piż. Wara kollox, irridu mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll biex iżommu ġisem tagħna b'saħħtu. Għalhekk, qabel ma tagħżel tip simili ta 'dieta jew jabbandunaha, trid tifhem għalfejn huwa meħtieġ li tiekol ikel solidu.
L-użu ta 'ikel solidu jiżgura li s-sistema diġestiva tal-ġisem taħdem sew. Meta tuża biss prodotti likwidi jew semi-likwidi, jista 'jkun hemm problemi diġestivi, dispepsja, gastrite. Barra minn hekk, is-snien jibdew isofru. It-tkabbir xieraq tas-snien u l-manutenzjoni tal-prestazzjoni tagħhom jiddependi mit-tagħbija kostanti fuqhom. L-ikel iebes huwa ikel li għandek bżonn biex tomgħod sew. Jekk iċempel is-snien mill-eżerċizzju meħtieġ, it-tessut dentali gradwalment jitlef il-kalċju. Bidliet bħal dawn iseħħu malajr ħafna, iżda fi skala ta 'ftit ġimgħat jistgħu ma jkunux notevoli. B'ċaħda fit-tul ta 'ikel solidu, hemm ir-riskju li titlef is-snien - jibdew jinħallux, jinħaraq, ħafna drabi jkun hemm id-diżintegrazzjoni. Għalhekk, il-ġisem jelimina "mhux neċessarju" lilu aktar organi.
Naturalment, f'xi każijiet, għandek tieqaf ikel solidu waqt il-kura. Dan jista 'jiġri, per eżempju, waqt qsim tax-xedaq. Madankollu, għandek tifhem li din hija miżura temporanja, u huwa miftiehem mat-tabib tiegħek.
Il-garanzija tas-saħħa - fl-użu ta 'varjetà ta' ikel, in-nutrizzjoni għandha tkun sħiħa u bbilanċjata. Il-korp għandu jirċievi numru suffiċjenti ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Għandu jiġi mfakkar ukoll li r-rata ta 'dħul ta' fluwidu hija bejn 1.5 u 2 litri kuljum. Parti minn dan il-likwidu nidħlu f'forma moħbija fis-sopop, porridges. Il-parti l-oħra hija rrakkomandata li tirċievi permezz tal-użu ta 'ilma minerali tal-mejda, infużjonijiet erbali, meraq. Għalhekk, m'għandekx tiekol ġo sink niexef, iżda wkoll tagħmel ħsara lis-saħħa.
L-ikel li tiekol għandu jkun mimgħut sewwa. Yogis jgħidu li għandek bżonn tieħu ikel solidu u ġġibu f'ħalqek sakemm l-istat likwidu. Forsi m'għandekx dejjem timxi b'mod strett ma 'din ir-rakkomandazzjoni, imma rridu niftakru li biċċiet kbar ta' ikel ħażin mmerraq għandhom effett ħażin fuq id-diġestjoni. Fi kliem sempliċi, ma jistgħux jiġu diġeriti sa l-aħħar. Id-dħul fil-passaġġ intestinali, ikel bħal dan jibda jiddekowdja fiha.
Forsi inti diġà kellha tittratta l-problema ta 'nefħa, gass, stitikezza. Dan huwa preċiżament minħabba l-fatt li l-ikel mhux diġerit sew mill-istonku tagħna. Naturalment, din il-problema jista 'jkollha kawżi differenti: ikel skadut, overeating, ikel "tqil" għas-sistema diġestiva tagħna ... Kultant, speċjalment fl-anzjani, fenomeni bħal dawn jibdew ikollhom karattru permanenti, u għandek tfittex għajnuna minn tobba. Biex jinnormalizza x-xogħol ta 'l-imsaren u neħħi t-tossini minnu, jiġu preskritti proċeduri ta' purifikazzjoni bħall-kolonoterapija. Din hija proċedura pjuttost spjaċevoli, li tista 'tiġi evitata jekk wieħed iħares ċerti regoli fin-nutrizzjoni.
Anki fix-xjuħija, wieħed għandu jipprova jiekol ikel solidu. Għandek bżonn tinkludi dieta b'ħafna fibra. L-ikel solidu u l-fibra jgħinu biex ineħħu l-mukus mill-imsaren. Oqgħod attent għall-prodotti tal-ħobż u dqiq magħmulin mill-qamħ durum jew minn dqiq oħxon. Dawn il-prodotti, meta mqabbla mal-kontropartijiet tagħhom magħmula minn dqiq ta 'grad għoli, fihom aktar fibra. M'għandekx tinjora s-segala u l-ħobż friska, il-ħobż. A lott ta 'fibra fil-pitravi, nevew, karrotti, qamħ saraċin.
Fibra tirreferi għall-hekk imsejħa sustanzi tas-saborra, jew fibri tal-ikel. Ma jġorrx valur nutrittiv, iżda jirrita l-ħitan ta 'l-intestini, iċ-ċelluloża tgħin il-peristalsi. Jekk hemm ikel li huwa nieqes mill-fibra, peristalsis idgħajjef, u stitikezza tista 'sseħħ. Ikel b'ħafna fibri huwa rakkomandat għal aterosklerożi, stitikezza abitwali, obeżità.
Il-pektini jappartjenu wkoll għal sustanzi tas-saborra. Meta jidħlu fl-intestini, jassorbu fihom infushom sustanzi perikolużi u jnaqqsu l-proċessi putrefattivi. Ħafna pektini fil-frott u l-berries.
Apple jew karrotti li tiekol wara li tieħu l-ikel prinċipali, mhux biss sors ta 'vitamini u pektini. Huma jikkontribwixxu għat-tindif mekkaniku tal-kavità orali. Is-sigriet jinsab fil-fatt li matul il-mastikar attiv, aktar bżieq jiġi rilaxxat fil-ħalq. Saliva jaħsel il-fdalijiet ta 'l-ikel mis-snien. Fl-istess ħin, il-bżieq tgħin id-diġestjoni. Għalhekk, huwa importanti li jiġi allokat biżżejjed ikel waqt l-ikliet. C'est pourquoi għandek bżonn tiekol ikel solidu u ma ninsewx li għandek bżonn biex tomgħodha b'mod attiv.