Artist tan-Nies tar-Russja, figura pubblika u filantropu attiv Chulpan Khamatova - 41, u hi avversarja kategorika tad-dieti. Salv figura eleganti attriċi jgħin sistema sempliċi ta 'nutrizzjoni, li hija tirrispetta b'mod rigoruż.
Ikliet sempliċi huma l-bażi tad-dieta. Kashi, sopop tal-ħxejjex, dgħif mgħolli, ħut imsajjar, ġobon tar-rqiq bil-berries jew frott imnixxef - dan il-menu ma jippermettilekx tikseb liri extra wara 30 u tlaħħaq mal-piż żejjed wara t-tqala. Il-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar: dawk li ma jistgħux ifittxu sens ta 'ġuħ, Chulpan jagħti parir biex jaqsam il-volum tad-dixx f'żewġ ikliet b'differenza ta' siegħa u nofs.
Imma dak li għandek tirrifjuta definittivament hija l-patata (eċċezzjoni - moħmija), muffins, melħ u ħelu affumikat. Il-karboidrati rapidi, għalkemm jistgħu jissaturaw, iżda joħolqu tagħbija serja fuq il-frixa, jfixklu l-proċessi metaboliċi, jagħmlu l-ġilda inqas elastika, u l-korp - mingħajr forma.
Fannijiet tal-ħami m'għandhomx jiddispiraw. Speċjalment għalihom - riċetta għal kejk Delicious u assolutament sempliċi għat-te minn Hamatova. Ikollok bżonn żewġ folji ta 'għaġina (dar jew mixtrija), pakkett ta' Brie jew xi ġobon artab ieħor, ftit bajd u tużżana tadam żgħir. Aqta 'żewġ ċrieki ta' dijametri differenti mill-għaġina - billetti għat-torta. Fuq biċċa kbira - poġġi l-ġobon u jdawru l-perimetru mat-tadam. Għatti l-bażi li tirriżulta b'ċirku żgħir u qabbad it-truf tal-blanks. Ikklassifika t-torta b'ħobż imsawta u ibgħat għal kwart ta 'siegħa fil-forn, imsaħħna sa 180 grad.