Dwiefer miksura u xagħar irqiq - sinjal ta 'nuqqas ta' kalċju.
Moms żgħażagħ, bl-irjus tagħhom mgħaddsa f'xogħlijiet domestiċi, xi drabi għandhom jiftakru lilhom infushom. M'għandekx tiċħad tali "trifles" għax f'daqqa dehru pimples jew asteriski vaskulari. Dan il-ġisem tiegħek jagħtik sinjal - M'għandix biżżejjed minn dawn jew sustanzi utli oħra! Għalhekk ma tħallix allarmi li ma jkollhomx nies magħhom u tirrevedi d-dieta tiegħek. Dan mhux biss jeħles mill-difetti annoying fil-ġmiel tiegħek, iżda wkoll isaħħaħ is-saħħa tiegħek. Min fostna ma ħolma ta 'xagħar dens u sabiħ, ġilda ideali, imsiemer lixx u qawwi? Iżda n-natura għandha prijoritajiet oħra, fuq kollox hija taqa 'fuq l-immunità tagħna, is-sistema nervuża u l-organi interni, u tibgħatha l-biċċa l-kbira tan-nutrijenti li jidħlu fil-ġisem. Is-sbuħija ġejja mill-irwol ta 'nisel imwieled, li għandu jgħix skond il-prinċipju residwu tad-distribuzzjoni ta' vitamini u minerali. Imma l-ewwel tipprova tiddeċifra s-sinjali SOS, li minn żmien għal żmien tgħaddi lill-ġisem tiegħek.
Sinjal # 1: Akne
Jekk il-ġisem f'daqqa jibda jipproduċi ħafna sebum, u l-proċess ta 'esfoljazzjoni taċ-ċelloli tal-ġilda jiġi aċċellerat, allura l-apparenza ta' l-akne ma tistax tiġi evitata. Issolvi din il-problema għandha tkun integrata. Vitamina A tgħin biex tirregola l-attività tal-glandoli sebaceous, il-vitamina B6 se tnaqqas l-attività ta 'testosterone, il-ħati ta' ġilda "mhux mifruxa", u vitamina Ċ se tieħu fuq il-ġlieda b'batterji, li tevita aktar tixrid ta 'akne .Zinc iwaqqaf il-konverżjoni ta' testosterone f'dihydrotestosterone-trigger mechanism of acne. , iż-żingu inaqqas l-infjammazzjoni fil-ġilda Tip: Minflok laħam, jieklu ħut, l-aċidi grassi omega-3 jistimulaw il-produzzjoni ta 'prostaglandin, li hija utli għall-ġilda, iżda arachidone Vai aċidu preżenti fil-laħam, għall-kuntrarju, jistgħu jipprovokaw infjammazzjoni. Tinsiex dwar il-prodotti li huma sinjuri fil-fibri tal-pjanti (frott, ħaxix, speċjalment kaboċċi u ful). Evita ċikkulata, mayonnaise, ġewż, frott taċ-ċitru, l-alkoħol.
Sinjal # 2: Tbajja 'skuri u tikmix strambi
Fit-tixjiħ prematur tal-ġilda, ir-raġġi ultravjola huma prinċipalment responsabbli. Protezzjoni effettiva kontra l-aggressjoni tax-xemx se toħloq provitamina A, vitamini Ċ u E flimkien maż-żingu. Din it-taħlita mhux biss se ttejjeb il-kundizzjoni tat-tessut konnettiv, imma wkoll tiskolora l-ponot tal-pigment Tip: Vitamina E hija indispensabbli fil-ġlieda kontra spots tal-età.) Iftaħ il-kapsula bil-vitamina E u ttratta l-kontenuti tagħha b'żoni problematiċi.
Sinjal Nru. 3: Miles
Dan pimples bojod pearly (ċisti) jidhru madwar l-għajnejn, fuq l-imnieħer u fuq il-moħħ. Huwa maħsub li jinħolqu minħabba problemi fil-metaboliżmu tax-xaħam tal-ġisem. Tip: Elimina xaħam u xaħam mill-menu, li ġew ittrattati bis-sħana, dawn jikkontribwixxu għall-imblukkar tal-glandoli sebaceous. L-aħjar rimedju għal "manga" fuq il-wiċċ - ikel li fih vitamini A, C, D, E u B-kumplessi, kif ukoll kalċju.
Sinjal Nru 4: Asteriski vaskulari
Jseħħu minħabba l-vini tad-demm imdgħajfa. Vitamina C, rutina (misjuba fi qamħ saraċin), bijoflavonojdi (misjuba fi frott imlaħħam) u anthocyanidins (b'berelli ħomor u blu) isaħħu l-ħitan tal-bastimenti.
Sinjal Nru 5: Telf ta 'xagħar
Keratin huwa l-bażi tax-xagħar, il-proteina hija meħtieġa għall-formazzjoni tagħha. Jekk ix-xagħar jaqa ', l-ewwelnett għandek tieħu ħsieb id-dħul ta' proteini fil-ġisem, u ftakar ukoll dwar il-vitamini B2, B6, Ċ u żingu. Il-proċess ta 'assimilazzjoni tal-proteini jista' jiġi disturbat minħabba l-aċidità mnaqqsa tal-meraq tal-istonku. Tip: Waqt l-ikla ta 'nofsinhar, jieklu insalata imħawwar bil-ħall. Allura żżid id-diġestibilità tal-proteini b'40%.
Sinjal numru 6: herpes
Il-virus tal-herpes huwa attivat meta l-immunità tiddgħajjef. Provitamin A, vitamini B6 u C għandhom isaħħu d-difiżi tal-ġisem. Vitamina E tikkalma l-uġigħ madwar ir-raxx, se tħaffef il-fejqan. Mill-minerali, l-immunità teħtieġ żingu, ħadid, ram, manjeżju u selenju. Parir: L-amino acid lysine, li jinsab fil-granċijiet, ħut tal-baħar, laħam tat-tjur, sojja, ħalib, ġobon, bajd u legumi, huwa ta 'importanza partikolari fil-ġlieda kontra l-virus.
Sinjal numru 7: cellulite
Jirriżulta minħabba bidliet fl-istruttura tat-tessut konnettiv. It-tisħiħ se jgħin dieta rikk fil-proteina, vitamini A, Ċ, Grupp B, kif ukoll żingu, selenju u kalċju. Komposti ta 'rutina u kubrit (kurrat - is-sors prinċipali tagħhom) jattivaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm taċ-ċelloli. Parir: Ippreferi proteini ta 'oriġini veġetali u proteini tal-ħut, jirrestrinġu l-konsum ta' xaħmijiet mill-annimali. Dan se jappoġġa l-proċess ta 'ħruq gradwali u moderat ta' ċelloli tax-xaħam. Is-sawm huwa l-agħar mod biex jeħles mill-cellulite. Id-dieta estremi tikkontribwixxi għal tnaqqis qawwi fit-tessuti konnettivi, li jsaħħaħ l-effett tal- "qoxra tal-larinġ".
Sinjal Nru. 8: Difetti tad-dwiefer
L-imsiemer tagħna, bħall-ġilda u x-xagħar, jirriflettu direttament ix-xogħol ta 'l-organi interni. speċjalment il-fwied, l-istonku u l-intestini. Jekk id-dwiefer waqfu mill-gladdening u s-sodezza, ma tippruvax "cajole" minnhom, sempliċement manikjur - tagħmel aġġustamenti urġenti għad-dieta (u b'għajnejha problema partikolari.) Dwiefer imkemmxin u stratifikati - sinjal ta 'proteini li huma diġeribbli ħażin minħabba tnaqqis fl- aċidità ta' meraq gastriku Ahna nerġgħu infakkru li l-insalata tal-ħxejjex bi preparazzjoni mill-ħall (u t-tuffieħ jista 'jkun) tgħin biex issolvi din il-problema.
♦ Mhux biżżejjed ħadid? Dwiefer isiru bla kulur, ċatti u immewwġin.
♦ Jaqtgħu u niftakru? Għalhekk, fil-menu tiegħek huwa kalċju jew manjeżju estremament baxx.
♦ Jikber il-ġilda madwar id-dwiefer? Vitamina A hija sempliċement meħtieġa.
♦ Vejt tikek bajdani jew strixxi trasversali fuq l-imsiemer? Int assolu ma jkollokx żingu biżżejjed!
Tip: Inkludi fl-ikel tiegħek ikel rikk fis-silikon, jippromwovi r-riġenerazzjoni u t-tkabbir tad-dwiefer. Per eżempju, agħmel żerriegħa tal-qamħ jew nuħħala tal-qamħ ma 'insalati tal-ħxejjex tradizzjonali u, naturalment, tinsiex id-detentur tar-rekords għall-kontenut tas-silikon - Qaqoċċ ta' Ġerusalemm (soppa tal-kok u patata mqaxxra minnha).