X'inhu l-użu ta 'doċċa kontrastanti biex titlef il-piż?
Il-kuntatt tad-doċċa mhux biss iqajjem l-immunità, imma jgħin biex ilaħħaq ma 'mard bħal: arritmija, distonja veġovaskulari, pressjoni għolja u obeżità.
Meta tieħu dan il-metodu biex titlef il-piż, int mhux biss taqbad ma 'xaħam żejjed, iżda tista' wkoll tinnota li mard sempliċi bħalma huma irjiħat u influwenza bypass int.
Kif tieħu doċċa għal telf ta 'piż
Gradwalment il-kuntrast tat-temperatura jiżdied ukoll. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li toqgħod taħt il-ġett ta 'l-ilma sħun għal tliet minuti, imbagħad ibiddlu għal kurrent kiesaħ u żomm għal minuta. Ikollok bżonn tirrepeti 3-5 darbiet. Imma għandek bżonn biex ittemm il-proċedura b'doża kiesħa. Jekk tuża din ir-rakkomandazzjoni regolarment, int se tintuża għal ruħ kontrastanti, u l-kesħa mhux se tkun hekk notevoli. Imma ikollok saħħa kbira, żgħażagħ tal-ġisem, u burdata tajba.
Naturalment, tista 'biss tferra lilek innifsek barmil ta' ilma kiesaħ, iżda dan jeħtieġ ukoll l-approċċ tiegħu stess. Huwa meħtieġ li l-korp jintuża, jekk, naturalment, trid tikseb riżultati.
Wara li tkun spiċċat il-proċedura tal-ilma, għandek tixxotta lilek innifsek b'xugaman pjuttost diffiċli biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem. Jekk ħadt doċċa tal-kuntrast qabel tmur torqod, allura hu ser jagħtik irqad perfett. Il-korp huwa rilassat u mistrieħ. Jekk, filgħodu, qabel ix-xogħol, huwa l-aħjar wara l-doċċa li tistenna nofs siegħa u biss wara li toħroġ.
Issaħħaħ l-effett ta 'doċċa kontrastanti għal telf ta' piż
Huwa wkoll possibbli li teħles mill-eċċess billi tibgħat ilma kiesaħ f'distanza ta '10 ċentimetri għal dawk iż-żoni li tixtieq tneħħi, f'motivi ċirkolari. Saqajn minn fuq għal isfel, u mhux viċi versa.
Regoli u kontra-indikazzjonijiet għal doċċa kontrastanti
Tieħux assunzjoni li għandek bżonn biss doċċa tal-kuntrast, u din hija l-unika salvazzjoni għalik. Jekk għandek biża 'ta' din il-proċedura, u tibża 'li ma tkunx tista' tiflaħha, imma xorta qed tipprova, huwa aħjar li ma tagħmilx. Il-benefiċċji ta 'dan mhux se jkun hemm. Naturalment, ħadd ma kellu pjaċir mill-ruħ kontrastanti, ħafna minnhom jingħataw. Jintuża għall-ilma kiesaħ fuq il-bajja u fid-dar - dawn huma żewġ kunċetti differenti. Jekk tibża ', imma int għandek tisfur lilek innifsek biex tagħmel dan, hija simili għall-fatt li int qed tiddeżenja u tirrifjuta lilek innifsek fl-iktar intima.
Jekk madankollu l-proċedura ma 'l-ilma kiesaħ tkun adattata għalik, inti gradwalment ser tintuża u se tesperjenza l-pjaċir tal-fluss kiesaħ, u jidhirlek li mhuwiex kurrent kiesaħ ta' ilma, iżda wieħed sħun u pjaċevoli. Il-korp se jkun b'saħħtu, nadif, mistrieħ.
Hawn taħt hawn ftit punti aktar importanti. Billi tadotta l-proċedura ta 'doċċa tal-kuntrast, ħafna għandhom aptit kbir. Tippruvax tiekol xi ħaġa. Għaliex allura ħadt doċċa tal-kuntrast, tbatija taħt l-ilma kiesaħ, stennija għar-riżultat.
Meta tieħu doċċa tal-kuntrast filgħodu, għandek bżonn mill-inqas tipprova torqod. Persuna li woken up u ma tieħux biżżejjed irqad hija pjuttost diffiċli biex toqgħod taħt il-doċċa tal-kuntrast. U jekk ikollok biżżejjed irqad, imma fl-istess ħin ħadt din il-proċedura, minnufih tibbenefika u l-effett. Hemm tant enerġija li d-dinja tista 'tinbidel. Hemm attività, trid timxi.
L-esperti jemmnu li d-doċċa tal-kuntrast għandha tittieħed malajr, sabiex ma tħossx il-kesħa kollha, u mbagħad ikopru malajr ġett ta 'ilma sħun. It-tranżizzjoni gradwali minn temperatura tad-doċċa għal oħra ma tagħtix ir-riżultat mixtieq.