Is-sider tat-tiġieġ huwa l-mexxej fil-lista ta 'ikel utli għal ikla tard: fil-laħam abjad tad-dieta m'hemmx xaħam, iżda proteina ta' valur hija aktar minn biżżejjed biex tissodisfa l-ġuħ. Għas-sider ma dawrux niexef u frisk, immarinat għal 10 minuti f'element tal-jogurt taż-żirkonju b'ħawi ta 'ħwawar favoriti tiegħek - turmerika, klin jew bżar iswed, imbagħad fry f'saqaf sħun mingħajr żejt. Żid porzjon ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ u ftit tadam taċ-ċirasa - pranzu Delicious lest!
Karfus - prodott b'kontenut ta 'kaloriji "negattiv" - kandidat ideali għal ikla ta' filgħaxija: mhux biss iżomm il-figura mqaxxra, iżda jsaħħaħ il-ġisem b'elementi ta 'traċċa utli. Is-sigriet tal-kok: aqta 'z-zkuk ma' kubi żgħar u fry f'ammont żgħir ta 'żejt taż-żebbuġa - it-togħma ta' dan id-dixx sorprendentement tfakkar patata moqlija.
Tuffieħ tal-ħarifa huma deżerta eċċellenti għal snack tard: qatgħat il-frott f'nofs, neħħi l-qlub, ixkolja l-laħam bl-għasel u poġġi ftit butir fil-kavitajiet. Sprinkle tuffieħ bil-kannella, ġewż imqattgħin jew vanilla u ibgħat lill-microwave għal ftit minuti. Frott mmerraq fil-karamella ta 'l-għasel jippermetti li inti tkun sħiħ mingħajr ma tiekol iż-żejjed.
Il-poriġ tal-ħafur huwa dixx tradizzjonali għal pranzu ta 'dieta. Iżda mhux bilfors trid tkun newtrali: żid berries mal-qxur ippreparati, kif ukoll diversi mgħaref tal-ħalib tal-ġewż tal-kokotina, xorrox tal-butir jew għasel imħallat ma 'jogurt. Dawn l-addittivi mhux biss jagħmlu l-porridge tastier, imma wkoll jiffaċilitaw il-cravings faċilment għall-ħelu.