Prinċipju ta 'dieta.
Bħala riżultat tar-riċerka, ix-xjentisti rnexxielhom isibu li r-relazzjoni bejn il-bidu tal-mard u l-ipproċessar profond tal-ikel hija sostanzjata biżżejjed. Il-problema ewlenija hija l-konsum mill-bniedem ta 'numru kbir ta' ikel ipproċessat u numru żgħir ta 'oħrajn friski. In-nies li qed jippruvaw jeħilsu mill-piż żejjed, bdew jeskludu mill-prodotti tad-dieta soġġetti għal trattament bis-sħana profond, u jinkludu fih dak l-antenati tagħna - ħxejjex u frott frisk, ġewż, laħam organiku jistgħu jiġu estratti bil-kaċċa u ġbir.
Prodotti li ma kinux disponibbli waqt l-Età tal-Ġebel, fannijiet tad-dieta tal-bniedem primittiv huma esklużi mid-dieta u issa. Bażikament, dawn huma prodotti tal-ħalib, legumi, patata, alkoħol, kafè, butir, melħ u zokkor raffinat. Skond l-awturi tad-dieta, l-iżvilupp ta 'numru kbir ta' mard fil-bniedem huwa assoċjat ma 'l-iżvilupp ta' l-industrija u l-agrikoltura.
Ukoll f'dan il-pjan ta 'nutrizzjoni tinkludi, hekk imsejħa, dieta għal gruppi tad-demm, li l-prinċipju ewlieni tagħha huwa l-possibbiltà li jintużaw ċerti prodotti skont il-grupp tad-demm. U, forsi, id-dieta tal-persuna primitive (cave) hija dieta Atkins kemmxejn mibdula, ibbażata fuq l-użu ta 'ammont kbir ta' ikel li fih proteini. Iżda b'differenza mid-dieta Atkins, fejn il-konsum ta 'frott u ħxejjex għandu jkun minimu, id-dieta ta' raġel mill-Age tal-Ġebel tissuġġerixxi konsum moderat ta 'ħxejjex u frott frisk.
Vantaġġi tad-dieta.
Meta ssir dieta cavemen, huwa rakkomandat li tiekol ikel organiku prodott fil-post tar-residenza. Għal nies li jsofru minn marda celiac, id-dieta tal-grotta se tkun għażla tajba minħabba n-nuqqas ta 'glutina fiha. Ukoll, telimina l-għadd ta 'kaloriji, li tippermetti lill-partitarji tagħha li jirċievu sa 65% ta' kaloriji kuljum. Meta tuża dieta tal-pjanti, l-ammont ta 'kaloriji huwa madwar 20%.
Vantaġġ kbir tad-dieta tal-bniedem tal-grotta huwa konsum għoli ta 'ikel ta' proteina, li jaffettwa b'mod pożittiv il-livell suffiċjenti ta 'enerġija. Il-bajd, il-laħam moħmi u l-ħut huma sors sħiħ ta 'proteina, u ġewż li fihom ħafna aċidi grassi utli huma meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem. Tuffieħ, frawli, tadam, lanġas huma l-prodotti veġetali l-aktar komuni użati f'numru kbir ta 'dieti differenti.
Dawk li jsegwu d-dieta tal-caveman jemmnu li jistgħu jipprevjenu mard bħall-ipertensjoni, depressjoni, tumuri tal-kolon, piż żejjed, dijabete mellitus tat-tip 2.
Żvantaġġi tad-dieta.
Minbarra l-partitarji tad-dieta, hemm ħafna xettiċi li jemmnu li l-prinċipji tad-dieta mhumiex ġustifikati biżżejjed. Fl-opinjoni tagħhom, il-fatt li huwa impossibbli li jiġi stabbilit dak li l-antenati tagħna fil-fatt ingħataw, jagħmlu d-dieta tal-bniedem tal-grotta falluta.
Barra minn hekk, peress li d-dieta teskludi l-użu ta 'karboidrati li jinsabu fl-għaġin, id-deżerti u l-ħobż, ma taqbilx ma' kull kategorija ta 'nies. Numru kbir ta 'laħam ikkunsmat u prodotti ta' l-annimali jagħmlu din id-dieta inaċċessibbli għall-vegetarians. Konsum illimitat ta 'proteini jista' jikkawża tfixkil fis-sistema kardjovaskulari, kliewi, passaġġ gastro-intestinali, u żieda fil-kolesterol.
Peress li d-dieta ta 'nies primittivi telimina numru kbir ta' ikel li huma utli għall-ġisem tal-bniedem, ħafna nutrizzjonisti jiddubitaw il-korrettezza tal-użu tiegħu. Barra minn hekk, il-livell tal-għomor tal-għajxien tal-antenati tagħna kien konsiderevolment aktar baxx minn issa, u mhux superfluwu li wieħed jaħseb li l-kwalità tan-nutrizzjoni tal-grotta kellha rwol sinifikanti f'dan.