Madankollu, ladarba tavża lil nies allerġiċi - ma jistgħux jiġu indirizzati mid-dieta Maggi minħabba n-numru kbir ta 'bajd u ċitru.
Karatteristiċi:
- Peress li dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa ddisinjat għal perjodu pjuttost twil, matul dan iż-żmien il-ġisem tiegħek ikollu ħin biex jadatta ruħu għal kundizzjonijiet ta 'ikel ġodda. Madankollu, xi regoli għadhom jeżistu. Kull ġimgħa jimplika l-użu ta 'ċertu tip ta' prodotti
- Ir-riżultati jinkisbu biss jekk tieqaf kompletament l-ikel moqli u l-alkoħol. Ma tistax anki nbid abjad, għalkemm titqies bħala dieta
- Kun żgur li żżid eżerċizzju moderat biex mhux biss tara r-riżultat, iżda wkoll iżommu għal żmien twil
Lista ta 'prodotti permessi u pprojbiti
Bħal kull dieta oħra, Maggie tfisser l-għoti ta 'ċerti gruppi ta' ikel.
Allura, tista 'tiekol:
- frott: frott taċ-ċitru, għanbaqar, bettiegħ, dulliegħ, tuffieħ, lanġas, berquq u ħawħ
- Ħxejjex: legumi, zucchini, brunġiel, karrotti, piżelli
- ġobon cottage bi ftit xaħam
- komponent obbligatorju - bajd
- laħam tad-dieta (krice jew ċanga)
- melħ u ħwawar oħra
- tè mingħajr zokkor u ħalib, ilma minerali mingħajr gass
Taħt il-projbizzjoni huma:
- Banana, għeneb u tin
- Ma tistax issajjar platti fuq insalati tal-brodu u tal-lewn bil-mayonnaise
- Kwalunkwe alkoħol u sigaretti (dan jista 'jħaffef il-proċess tax-xjuħija)
Kif toħloq menu?
Għalkemm bażikament għal telf ta 'piż huwa biżżejjed li jaderixxu mad-dieta ta' Maggi ġimgħatejn, aħna se nagħtu dieta dettaljata għal xahar sħiħ. Allura inti mhux biss se jitilfu l-piż, iżda wkoll jiffissaw ir-riżultat għal żmien twil.
Ġimgħa Wieħed
L-ewwel jum huwa meqjus ħatt. Għall-kolazzjon, tiekol bajda mgħollija u frott tal-grejm waħda. Tista 'tiekol laħam mgħolli, ħut u bajd, imsajjar b'xi mod. Mit-tieni jum fid-dieta jista 'jinkludi ħaxix u frott nej jew mgħolli. Imbagħad iddiversifika l-menu u l-ġobon ta 'dieta b'xaħam baxx. Il-ħaġa prinċipali - ma tbiddilx il-kolazzjon, u waqt il-pranzu tiekol biss bajda waħda mgħollija.
It-tieni ġimgħa
Il-kolazzjon jibqa 'kif inhu. Iżda bejn l-ewwel u t-tieni ikla jiżdied porzjon ta 'laħam tat-tiġieġ mgħolli u insalata bil-meraq tal-lumi. Waqt l-ikel, huwa rakkomandat li tiekol biss żewġ bajd iebes. Fit-tieni u r-raba 'jum tal-ġimgħa, iċċaħħad lilek innifsek mis-supper, u fi żminijiet oħra - tiekol insalata tal-frott jew tal-ħxejjex.
Ġimgħa Tlieta
Dan huwa l-aktar stadju diffiċli, peress li l-menu se jkun pjuttost fqir. Matul il-ġurnata, tiekol ħxejjex u frott biss, u l-patata ma tistax tkun xejn. Żid il-valur nutrittiv għal din id-dieta se tgħin lit-tiġieġ. Tista 'tgħalliha jew fwarha. Il-ħaġa prinċipali mhix li tiekol ġilda jew flieli b'xaħam.
Erba 'Ġimgħa
Din hija tip ta 'fażi ta' konsolidazzjoni. Il-bajd jużaw bħala minimu. L-irwol ewlieni jingħata lill-ħxejjex mgħollija u mhux ipproċessati, u jistgħu jiġu assorbiti fl-istess ħin. Pereżempju, dixx sekondarju ta 'karrotti mgħollija bil-piżelli u insalata ta' ħjar u tadam. Issupplimenta d-dieta bil-frott taċ-ċitru.
Xi ftit tips:
- jekk ma tistax tiekol bajd f'tali kwantità, tista 'tissostitwixxi biċċa waħda b'żewġ tablespoons ta' ġobon cottage
- b'dieta ta 'aċidità għolja huwa biżżejjed biex jaderixxi fi żmien ġimgħatejn
- kull filgħodu iżen biex jikkontrolla l-piż
Jekk tagħżel li tagħżel id-dieta Maggi, ipprepara ruħek għall-fatt li anki ġurnata mitlufa waħda se tnaqqas l-isforzi kollha tiegħek għal żero u l-proċess kollu għandu jerġa 'jibda.