Id-dieta hija mfassla għal ġimgħa. Huwa pjuttost strett, iżda s-segwaċi kollha tiegħu b'mod unanimu jaffermaw li s-sentiment ta 'ġuħ kostanti ma jinħassx fit-tieni jum.
Il-bażi tad-dieta hija kefir, li l-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa ta '1%. Minbarra l-kefir, jidher prodott ġdid fid-dieta kuljum.
Jum 1: konsum ta '400 gramma ta' patata moħmija u 0.5 litri ta 'kefir;
Jum 2: konsum ta '400 g ta' ġobon baxx ta 'xaħam, 0.5 litru ta' kefir;
Jum 3: konsum ta '400 g ta' frott, minbarra banana u għeneb, kefir 0,5 l;
Jum 4: konsum ta '400 g tas-sider tat-tiġieġ mingħajr melħ, 0.5 litru ta' kefir
Jum 5: konsum ta '400 g ta' frott, 0.5 litri ta 'kefir;
Jum 6: konsum ta '1.5 litri ta' ilma minerali xorta
Jum 7: konsum ta '400 g ta' frott, 0.5 litri ta 'kefir.
Din hija għażla bażika, iżda tista 'tvarja, il-ġranet jistgħu jinbidlu f'postijiet, frott niexef u ħaxix jistgħu jiġu inklużi fid-dieta.
Il-vantaġġ tad-dieta Valley huwa l-bażi tiegħu, jiġifieri kefir, li ma jagħmilx ħsara lis-saħħa, iżda għall-kuntrarju, għandu effett pożittiv fuq l-imsaren, normalizzazzjoni tal-mikroflora. Barra minn hekk, minħabba l-konsistenza ħoxna, hemm sensazzjoni ta 'saturazzjoni.
Id-dieta hija mibnija fuq prinċipji sempliċi. Kull jum il-korp jirċievi ċerti sustanzi. L-ewwel ġurnata tiftaħ il-patata, li bi strixxa ovvja tista 'tissejjaħ prodott tad-dieta. L-użu tal-patata għall-ikel fl-ewwel jum huwa permess sabiex il-ġisem ikun jista 'jidħol għal ammont limitat ta' ikel. Patata oħra, li tipprovdi lill-ġisem b'enerġija, tgħin biex ma titħassarx minn defiċjenza ta 'karboidrati u nutrijenti u karboidrati. Il-ġobon tar-ristoranti fit-tieni jum huwa s-sors l-aktar sinjuri ta 'proteina u kalċju. Dan jgħin biex jerġa 'jibni l-ġisem u jibda joħroġ l-enerġija mix-xaħam. Frott, permess għall-konsum fit-tielet jum, huma sorsi prezzjużi ta 'karboidrati, vitamini, fibra. Isdra tat-tiġieġ huma mill-ġdid ikel proteini. Xaħam jibda jinqasam b'mod attiv. U t-tiġieġ huwa wkoll wieħed mill-aktar utli. Il-frott huwa permess fil-ħames u s-seba 'jum, u fis-sitt jum tista' tixrob biss ilma minerali mingħajr gass. L-ilma minerali jnaddaf il-ġisem kollu, ineħħi t-tossini, il-gagazza, jnaddaf l-intestini. Is-seba 'jum kefir ta' frott jitlesta d-dieta, u huwa l-istadju inizjali ta 'kif toħroġ mid-dieta.
Id-dieta għandha tiġi osservata għal ġimgħa, imbagħad inti għandek taqleb gradwalment għad-dieta normali, iżda tirrestrinġi l-konsum ta 'ħelu, floury, xaħmi. Wara t-terminazzjoni ta 'dieta probabbilment ser iżżid ftit fil-piż ta' 0,5-1 kg. Tinkwetax, huwa fi ħdan in-norma.
L-ikel kollu li għandu jiġi kkunsmat f'ċertu jum huwa maqsum f'6 riċevimenti. Hemm bżonn f'intervall ta 'sagħtejn li tibda mit-8am. L-aħħar ikla fis-6 pm.
Huwa meħtieġ li tirranġa l-korp tal-ħatt qabel ma tmur fuq dieta.
Huwa meħtieġ li l-enema jitnaddaf kuljum.
Filgħodu qabel ma tiekol, huwa rakkomandat li tixrob l-infużjoni tal-ħxejjex, ippreparata minn St John's wort, chamomile, calendula.
Minbarra l-prodotti permessi, tista 'tixrob tazza tal-kafè filgħodu mingħajr zokkor, u matul il-ġurnata tista' tixrob aktar minn 0.5 litri ta 'ilma mgħolli.
Għalkemm id-dieta kefir u stretta, iżda r-riżultati tagħha ma jistgħux jissejħu impetu. Id-differenza tagħha minn dieti mgħaġġla oħra hija li l-kilogrammi mitlufa ma jirritornawx.