Waħda mill-għażliet hija dieta iebsa , li matulha, bħas-sawm, il-benefiċċji ta 'dieti u telf ta' xaħam malajr jgħaqqdu.
Dieta riġida hija waħda mid-dieti b'kaloriji baxxi magħrufa għal kulħadd. L-enerġija li tidħol fil-ġisem hija ta 'madwar 500 kcal / kuljum. Dan jippermettilek li titlef il-piż b'rata ta 'madwar 200 gramma ta' xaħam / jum. Jiġifieri int qed titlef ix-xaħam bl-istess ħeffa bħall-ġuħ sħiħ. Iżda dieta riġida bil-vantaġġi ta 'hawn fuq fuq il-ġuħ totali.
Fuq il-bażi ta 'dan, dieta riġida tista' titqies bħala waħda mill-modi effettivi biex tiġġieled il-piż żejjed. Minħabba li tista 'tilħaq l-ammont massimu ta' xaħam u ma ġġibx il-ġisem tiegħek id-dannu osservat waqt il-ġuħ.
Dieta iebsa tista 'tiġi organizzata f'ħafna modi. Kulħadd jista 'jagħżel l-iktar għażla xierqa. Iżda, fl-ebda każ ma jista 'jnaqqas ħafna l-kontenut ta' kaloriji tad-dieta tagħhom. Dieta iebsa mhix użata ħafna, għax hija meqjusa bħala waħda mid-dieti l-aktar bl-uġigħ.
Qabel ma ħafna nies li jixtiequ jitilfu l-piż, tqum il-mistoqsija, x'għażel sport jew dieta. Jekk persuna jkollha qawwa volontarja qawwija, allura ċertament tista 'tnaqqas b'mod drammatiku l-għadd ta' kaloriji u għal xahar sa xahrejn biex tikseb ir-riżultat mixtieq. Għandu jiġi mfakkar li l-bidliet kollha li jseħħu f'daqqa fil-ġisem tal-bniedem huma stress qawwi għalih, kif ukoll għall-moħħ. Wara li l-ġisem tagħna jiġi ttestjat, il-ġisem jipprova jiddawwar fil-bilanċ li huwa abitwali għalih. Wara li laħaq l-aħjar valur ma tistax tirrilassa. Wara li tnaqqas l-ammont ta 'ikel li tiekol u tikseb ir-riżultati mixtieqa, id-dieta tista' tiżdied. Imma wara dan hemm il-qabda. Huwa diffiċli ħafna li jiġi determinat il-livell meħtieġ ta 'żieda fid-dieta. Jekk se jkun aktar minn dak stabbilit, allura l-piż se jiżdied. Għalhekk, huwa meħtieġ li żżomm ruħek fl-idejn. Il-ġisem tiegħek ser jibda jintuża għall-bidliet li jseħħu fih, is-sens ta 'ġuħ jisparixxi. Biss ma ninsewx li ma 'dawk il-ikliet densi li kellek qabel, inti ser ikollok tgħid addiju.
Minbarra d-dieta, hemm ukoll l-isport. Kulħadd kien magħruf għal żmien twil li waqt li kien qed jilgħab l-isports, aħna naħdem kaloriji fil-ġisem, u dan iwassal għal telf ta 'piż fil-ġisem. Iżda fl-isports, hemm żvantaġġi. Bl-għajnuna tat-taħriġ huwa diffiċli ħafna li tnaqqas il-piż tiegħek. Għal dan, huwa meħtieġ li jkun hemm persistenza konsiderevoli, u r-riżultat jiddependi fuq l-isport li għażilt u t-taħriġ tiegħek. Bħala riżultat ta 'l-isports, int tista' verament titlef ftit liri. L-iktar ħaġa importanti hija li l-klassijiet għandhom ikunu regolari, mhux perjodiċi, anke meta tikseb ir-riżultat mixtieq.
Huwa wkoll possibbli li tgħaqqad flimkien it-tagħbijiet u d-dieta atletiċi. F'dan il-każ, għal 2-3 xhur biss tista 'ttejjeb iċ-ċifra tiegħek. U matul dan iż-żmien il-ġisem tiegħek ser jirbaħ aktar, u int mhux se tieħu morda u kiesaħ. Il-klassijiet fil-ġinnasju għall-kuntrarju jgħinu d-degradazzjoni muskolari biex ilaħħqu. Għalhekk, il-kompatibilità ta 'dieta qawwija u attivitajiet sportivi tgħin biex tlaħħaq aħjar u tikseb ir-riżultat mixtieq. Issa taf x'wassal għal dieta iebsa flimkien ma 'doża kbira ta' sport tajjeb.