Kwart ta 'siegħa għal maskra, kemm għall-make-up, nofs siegħa għall-ippakkjar - u fil-mera tara barrani sbieħ jitbissem. Imma bil-figura huwa aktar diffiċli: huwa siegħa sabiex, sfortunatament, int mhux ser! Madankollu, jekk ikollok ftit iktar ħin għad-dispożizzjoni tiegħek, allura l-bidliet għall-aħjar huma possibbli!
Għal ġurnata "aktar faċli"
Jitlef il-piż għal ġurnata? Huwa diffiċli, iżda possibbli, sakemm jiġu applikati tattiki xierqa. Numru tal-kompitu 1 - neħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem. Aktar ma tkun il-massa tal-ġisem, iktar ikun - għax it-tessut tax-xaħam (speċjalment id-depożiti ta 'cellulite) għandu l-abbiltà li jżomm il-likwidu. L-eħfef mod biex jeħles mill-bilanċ favorevoli tiegħu huwa li tmur fil-banju. Għal ġurnata tista 'titlef minn 0.5 sa 1.5-2 kg.
Ixrob te Sudorific b'marbri, ġir tal-ġir, zekka, omm u missierha, weraq żgħar ta 'passolina sewda jew betula, ħu doċċa sħuna, ibqa' 3-5 minuti f'kamra tal-fwar jew sawna, u mbagħad għaraq, imbagħad għal darb'oħra jmur. L-ilma kiesaħ ma jistax jitferra - inaqqas l-effett ta 'l-għaraq. M'għandek l-ebda ħin għall-fwar? Agħmel proċedura ta 'drenaġġ limfiku fis-salon.
Metodu espress dijuretiku: tixrob tazza ta 'infużjoni ta' waħda mill-ħxejjex tad-dijuretiku (għajn ta 'bear, weraq tal-cowberry, bearberry, frawli selvaġġ, ħurrieq, horsetail taż-żiemel). Permezz tal-attivazzjoni tal-kliewi, int titlef minn 0.5 sa 1.5 kg kuljum. Imma ħafna drabi m'għandekx tuża dan il-metodu! Il-massaġġi tad-drenaġġ ta 'Lymph se jkunu wkoll utli.
Imqiegħed, tpoġġi investi taħt il-ġenbejn u s-saqajn tiegħek, u żżomm is-saqajn tiegħek mas-swaba 'tiegħek, tagħsirhom u żżommhom miftuħin. Tagħmel movimenti ċirkulari f'waqtiet lejn il-lemin u kontra l-arloġġ, kif ukoll quddiem u lura u lejn il-ġnub.
Wettaq massaġġi tal-koxxa (stroking, għaġna, rolling il-ġilda darbiet, patting, tingiż) mill-irkopptejn. Numru tal-ħidma 2 - biex tillimita l-provvista ta 'l-ikel. F'ħin wieħed nieklu 0.5-0.6 kg ta 'ikel. U xi wħud jirnexxilhom jimxu fihom infushom u aktar!
Billi tnaqqas porzjonijiet mill-inqas darbtejn, tista 'titlef mill-inqas nofs kilogramm għad-detriment tad-differenza bejn dak li ntuża u dak li ġie allokat.
Ir-restrizzjoni teħtieġ ikel, mhux likwidu. Għażla ottima - il-ħatt il-ġurnata Kefir-apple. Numru tal-Prattika 3 - jeħles mill-iskart. Fis-sistema diġestiva huwa minn 5 sa 7 kg ta 'prodotti fi stadji differenti ta' proċessar. It-tneħħija mill-imsaren mill-inqas nofs ta 'dan kollu, inti tnaqqas il-qadd minn diversi ċentimetri, li ttrasformat il-figura litteralment għal ġurnata! Biex tħaddem ix-xogħol ta 'l-imsaren, ħu matul il-ġurnata qabel tiekol tablespoon ta' buckthorn (zoster lassattiv). Ħu 20 g tal-frott tagħha (2 tablespoons) għal tazza ta 'ilma jagħli, żomm fuq in-nar għal 10-12-il minuta, kessaħ, razza. U tista 'tferra filgħaxija 5-6 biċċiet tal-pruna 1/2 kikkra ta' ilma jagħli. Filgħodu, tixrob l-infużjoni qabel il-kolazzjon, u tiekol il-pruna.
Jitilfu l-piż f'ġimgħa
Dawn il-programmi huma disponibbli fi kliniki estetiċi u f'ċentri ta 'SPA. Normalment jikkonsistu minn dieta ta 'ħatt magħżula individwalment, garżi, massaġġi (anti-cellulite, immudellar, ilma, għasel, post), acupuncture, aromatherapy, ġinnastika respiratorja u proċeduri oħra. Barra minn hekk, it-tagħbija fiżika intensa fil-ġinnasju! Ukoll, għall-użu fid-dar, tieħu bħala bażi dieta b'kaloriji baxxi, eżerċizzji ta 'kuljum filgħodu u mixi.
Massaġġi kontra l-cellulite + wrap. Massaġġi ta '45 minuta "jimmobilizzaw" xaħam taħt il-ġilda, u huwa megħjun minn tgeżwir ta' 3 sigħat tal-koxox, armi u addome bl-għasel, żjut essenzjali, alka jew ħwawar mediċinali. Għal 7 ijiem ta 'proċeduri ta' kuljum, tista 'faċilment issettja għal 1.5-2 kg, u l-aktar importanti - tnaqqas b'mod sinifikanti l-volum ta' żoni problematiċi. Ħatt ta 'l-ikel. Jekk kull jum li tibgħat fl-istonku għal 200-250 g anqas ikel mis-soltu (billi tirrifjuta, per eżempju, minn snack wieħed), sa tmiem il-ġimgħa ma tistax tgħodd għal 1.5 kg. It-tieni għażla hija li tiltaqa '7 ijiem fuq dieta ta' ħatt. Kefir, tuffieħ, ġobon cottage, oranġjo, ħjara, ross - jagħżlu kwalunkwe adattat, jekk mhux biss mhux aktar minn 1200-1800 kaloriji kuljum.
Fil-għodu, ħalli 2 sandwiches bil-ġobon cottage u flieli tat-tuffieħ. Għall-ikel - 150 gramma ta 'flett tal-ħut dgħif, insalata ta' ħxejjex friski u ħodor, imħejjija bil-jogurt, 1-2 frott. Fil-snack wara nofsinhar - 100 g ta 'ġobon cottage b'ħafna xaħam b'numru żgħir ta' frott żgħir, u għal pranzu - insalata ta 'ġobon maħkuk (100 g), tuffieħ, ħjar, ħodor u 2 ħobż.
Wara mixi 2,5 km kuljum b'pass vigoruż jew għawm 500 m fil-ġabra, int se tonfoq madwar 150-200 kcal, u għal nofs siegħa ta 'aerobika int se toħroġ sa 400 kcal. Għal ġimgħa (sakemm ma tkomplix overeat) nofs kilo għax qatt ma ġara! Imma l-ħaġa ewlenija hija li hija tajba għall-qalb. Meta tieqaf il-kaloriji, il-mijokardju ddgħajjef, u l-attività fiżika tgħinu biex jibqa 'tajjeb. Bodyflex. Din is-sistema, li tgħaqqad in-nifs aerobika ma 'eżerċizzji ta' tiġbid, ġiet ivvintata 10 snin ilu mill-Amerikana tal-Mara tal-Greer Chidders biex jitilfu l-piż, u mhux tisfija b'mod partikolari fl-istess ħin. Tagħmel biss 15-il minuta kuljum matul il-ġimgħa, "mwaħħlin" b'3-4 ċentimetri fil-qadd huwa pjuttost realistiku.
Exhale mill-ħalq dak kollu li qiegħed fil-pulmun, nifs malajr bl-imnieħer, imbuttat mill-ġdid l-arja mill-ħalq bid-dijaframma, żomm in-nifs tiegħek waqt li qed tagħmel il-ġbid u l-għadd sa 8-10, u mbagħad rilassja u tieħu nifs. Bħala riżultat, il-metaboliżmu jaċċelera, tnaqqis fl-aptit, xaħam jinħall, drenaġġ limfatiku jtejjeb, u inti ssir irqaq.
Rata ta 'armoni kull xahar
Ħin biżżejjed! Iżda sabiex jinkiseb l-effett massimu, huwa utli li wieħed ifittex għajnuna minn speċjalisti (speċjalment jekk l-iffrankar bil-piż huwa kbir) u agħżel il-metodu l-iktar adattat għalik. Sawm. Il-metodu huwa radikali! Għal 4 ġimgħat int titlef minn 3.5 sa 10 kg, sakemm int qed titlef il-piż taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista. L-unika varjetà "dilettanti" ta 'sawm, li d-dieti ma joġġezzjonawx għalihom, hija kors tad-dar ta' mhux aktar minn 3 ijiem. Id-dħul ta 'strajk tal-ġuħ ta' ġurnata u l-ħruġ minnha teħtieġ dieta veġetarjana, kif ukoll rifjut ta 'sforz mentali u fiżiku! Dietitians jargumentaw li kwalunkwe estremiżmu ta 'ikel huwa ta' ħsara għall-ġisem.
Persuna teħtieġ kollox - f'limiti raġonevoli, naturalment: kemm proteini, kif ukoll xaħmijiet, u karboidrati. L-esklużjoni ta 'kwalunkwe komponent tal-ikel tfixkel il-metaboliżmu. Nirrifjutaw, per eżempju, xaħmijiet tal-annimali, inti tnaqqas il-produzzjoni tal-ormoni, telimina laħam, toħloq il-prerekwiżiti għall-iżvilupp ta 'anemija u disturbi tal-immunità, mingħajr karboidrati, ċelluli tal-moħħ isofru. Barra minn hekk, strajk twil tal-ġuħ jista 'jiżviluppa atun tal-musrana: wara ħin idle, huwa se jirrifjuta li jaħdem! Il-fwied u l-frixa jibdew jikbru għażżienin. Huma jnaqqsu l-produzzjoni ta 'enżimi li jkissru proteini, xaħmijiet u karboidrati. Bħala riżultat, partiċelli ta 'nutrijenti mhux diġeriti jidħlu fid-demm, li jistgħu jikkawżaw attakk ta' allerġiji ta 'l-ikel. Għalhekk, biex tespandi d-dieta wara s-sawm għandha tkun bil-mod u gradwali. Inkella, tista 'tkun fuq sodda fl-isptar! Terapija ta 'stress emozzjonali u varjetajiet oħra ta' ipnosi. Kodiċi għal overeating u effetti tax-xenqa ossessiva għall-ikel ta 'kaloriji jista' jkun mill-inqas xahar, mill-inqas 10 snin. Is-sessjoni tal-grupp iddum 25-30 minuta u spejjeż medji ta 'madwar $ 100. Veru, il-flus tiegħek u l-isforzi ta 'tabib jistgħu jisparixxu b'mod vain - wieħed minn kull ħamsa minna ma jsolvux ruħhom għal trattament bħal dan.
Barra minn hekk, huwa kontra-indikat għal dawk li jsofru minn dijabete, epilepsija, mard endokrinali, mard tal-qalb, stennija għal tifel jew reċentement sar omm. Barra minn hekk, is-sistema nervuża ċentrali tiegħek tista 'tneħħi l-imblokk biex irażżan l-aptit, per eżempju, minħabba stress jew marda trasferita. L-acupuncture innifsu mhux se jnaqqas il-piż tal-ġisem, imma jekk tgħaqqad il-kors ta 'kull xahar tagħha ma' miżuri oħra ta 'telf ta' piż, tista 'tikseb riżultati tajbin. Labra ċkejkna mdaħħla f'ċertu punt fil-qoxra tar-ras u ssiġillata bi strixxa ta 'garża tgħin biex trażżan l-aptit u, għalhekk, huwa iktar faċli li jittollera r-restrizzjonijiet tad-dieta. U l-istimulazzjoni ta 'punti f'oqsma problematiċi tikkawżalhom tnaqqis fil-volum, speċjalment jekk inti tissupplimenta l-acupuncture b'maskola anti-ċellulite u teħel.
Tippruvax titlef il-piż immedjatament sal-massimu. Naturalment, jekk tixtieq għal ġimgħa tista 'titlef il-piż bi 3-5 kg, iżda huwa aħjar li tillimita 1-1.5 kg. Jekk taqbeż dawn iċ-ċifri, allura r-riskju jżid li t-telf fil-piż mhux dovut għal tessut li jeħel, iżda minħabba l-muskoli (inkluż il-muskolu tal-qalb). U dan mhux ir-riżultat li wieħed għandu jistinka!
Xi kliniċi għal telf ta 'piż iqiegħdu lill-pazjent għal ġimgħa litteralment fuq il-labra, billi jissostitwixxu l-ikel normali parenterali. Fl-istess ħin, soluzzjoni ta 'glucose-enerġija b'vitamini u melħ minerali tiġi injettata fil-vina. Attwalment persuna b'saħħitha tiġi trasferita għall-pożizzjoni ta 'pazjent serju! Ir-riżultat? Wara xi żmien, il- "pazjent" qed jerġa 'jikseb piż ...
Iżda l-istess effett jista 'jinkiseb sempliċement billi jitnaqqsu porzjonijiet, per eżempju, billi tkun regola li tiekol ikel b'volum ta' mhux aktar minn tazza kull darba b'5 sa 6 ikliet kuljum. Dan l-approċċ huwa ħafna aktar fiżjoloġiku!
Nitilfu b'mod attiv il-piż u nagħmlu figura rqiqa u ġilda lixxa għal xahar f'modalità ta 'kuljum jistgħu biss jiġu pprovduti li tħossok tajjeb. Jekk tħossok ma tiflaħx, ma sirtx tajjeb, intom żżejjed, kollox huwa kkanċellat! Tgħaqqadx is-sawna bil-ġuħ - tista 'twassal għal ħass ħażin (it-tollerabilità tal-proċedura tal-banju titnaqqas jekk ma tiekol xejn). Tinkwetax u m'għandekx tillimita lilek innifsek f'daqqa għall-ikel f'jiem kritiċi - ix-xhur jistgħu jkaxkru u jegħlbu l-fsada mill-utru. Stimula l-motilità intestinali f'dan iż-żmien, ukoll, għal xejn: diġà qed titħaffef minħabba r-rilaxx ta 'prostaglandini, li għandhom effett lassattiv. L-unika ħaġa li tista 'tagħmel huwa li tixrob tejiet dijuretiċi (matul il-perjodu ta' xahar tiżdied it-tendenza għaż-żamma tal-fluwidu fit-tessuti). Madankollu, dawk li għandhom problemi fil-kliewi, bħal pyelonephritis, għandhom jikkonsultaw lit-tabib qabel ma jieħdu d-dijuretiċi.
Grazzi għal sawna, te dijuretiku, proċeduri ta 'drenaġġ limfiku u dieta ta' ħatt għal ġurnata, tista 'titlef minn 1.5 sa 3 kg. Tali eżenzjoni għall-ġisem biss għall-ġid, u mhux se tirrikjedi sforzi superhuman minn għandek. Veru, il-piż jitnaqqas billi jitneħħa l-fluwidu eċċessiv u jinħelsu l-intestini, u kull xaħam jibqa 'fil-post. Ġlieda fil-fażi li jmiss.
Bħala metodu espliċitu għall-ġlieda kontra l-piż żejjed, il-liposużjoni hija kategorikament inadegwata. Għal sessjoni waħda f'kundizzjoni outpatient, 0.5-1 L ta 'xaħam jitneħħa, fi sptar - sa 2 litri (jiġifieri mhux se jkun possibbli li jitilfu aktar minn 2 kg ta' piż). Barra minn hekk, ir-rimi "immedjat" ta 'eċċess taħt il-ġilda huwa mimli kumplikazzjonijiet (fsada, suppożizzjoni, fjamma tal-ġilda fil-qasam tal-operazzjoni).
Ġib ruħek fil-forma u tibni fi ftit ġimgħat. Il-ħaġa prinċipali m'għandhiex tkun għażżien u żżomm regoli sempliċi sabiex it-tagħbijiet ikunu tajbin, u r-riżultat mhux se jdum biex tistenna!