Iżda, sfortunatament, ir-realtà spiss isseħħ, hija 'l bogħod min-normi stabbiliti mill-esperti. U jekk il-gid mhux kwiet tiegħek ma joqgħodx mal-frejms definiti mill-ispeċjalisti, ma naħsibx li xi ħaġa hi ħażina miegħu, iżda biss tgħinu biex jitgħallmu jorqdu. U jitgħallmu d-dettalji fl-artiklu dwar "Irqad bil-lejl".
- Agħmel ħolma bħala prijorità
It-tqegħid ta 'tarbija torqod, ftakar kemm hu importanti għall-iżvilupp u t-tkabbir tat-tarbija l-kwalità ta' l-irqad u t-tul tiegħu. L-istudji juru li fil-ġisem ta 'tfal li ma jsofrux biżżejjed l-irqad, l-ormon ta' l-istress cortisol jiġi prodott f'livell akbar. U l-preżenza tagħha fid-demm tat-tarbija hija mhedda b'għarfien ta 'bil-lejl ta' spiss. Dik hija croup vizzjuż ta 'nuqqas ta' rqad - ormoni ta 'stress - nuqqas ta' rqad. Għalhekk, oqgħod attent li t-tarbija tiegħek hija aktar mistrieħa, minħabba rqad tajjeb tiddependi fuq l-attività tal-moħħ, l-attenzjoni, l-imġieba u l-abbiltà li titgħallem. Osserva l-imġieba tat-tarbija, għal liema sinjali ta 'ngħas jimmanifesta: hu sobs, yawns, togħrok l-għajnejn tiegħu. Dawn il-prekursuri jistgħu jgħinuk fil-ħin biex jirreaġixxu u ma jitlifx l-aktar favorevoli għal mument li jmur.
- Ipprepara għal ħolma
It-tranżizzjoni minn wakefulness għall-irqad ma tistax tkun istantanja, daqslikieku tintefa 'l-bozza tad-dawl. Tibda tħejji sodda bil-quddiem. Proċeduri sempliċi bħal massaġġi u banju se jgħinu. Waqt l-għawm, fgat id-dawl, tkellem ma 'mirtra b'lewnsa artab u kwieta. Imsaħ it-tarbija tiegħek b'movimenti stroking bla xkiel, daqslikieku qed tagħmel massaġġi ħfief. Wara tliet ġimgħat ta '"eżerċizzji" bħal dawn it-tarbija torqod ħafna aktar malajr, u l-qawmien mill-lejl se jseħħ inqas ta' spiss. Allura, wara nofsinhar se jkun hemm inqas kapriċċi.
Huwa importanti li tpoġġi lit-tfal fis-sodda meta jkun għadu imqajjem, u mhux meta diġà rqad. Jekk it-tifel jaqa 'rieqed waqt li jkun qed ireddgħu, jew jitgħawweġ fil-benniena, jew mitmugħa minn flixkun, wara kollox, hu ser jidraw u ma jistax torqod mingħajr tali "għajnuniet". L-aktar kmieni inti tgħallem lit-tfal biex torqod waħdu, l-aktar tard se jitgħallmu jikkalmaw wara lejl qawmien mingħajr l-għajnuna tiegħek. Ipprova tiċċaqlaq l-aħħar tmigħ tat-tarbija sal-bidu tal-proċeduri preparatorji biex torqod. Allura, minflok torqod fl-armi tiegħek, hu se jmur sodda wara li biddilt il-ħrieqi tiegħu. Sit ħdejnek, nijet kanzunetta għall-ftit waħda tiegħek - il-leħen tiegħek, in-nifs tiegħek ser jikkalmah u jgħinuk torqod. Forsi, għall-ewwel it-tarbija se tipprotesta, iżda xorta waħda żżomm ir-reġim ta '"taħriġ", u gradwalment, it-tifel / tifla se tintuża għal din is-sekwenza ta' azzjonijiet. Jekk tibda t-taħriġ fil-ħin, it-tifel ma jkollux ħin biex jiffissa d-drawwiet "żbaljati" assoċjati ma torqod, u jkun aktar faċli għalik li n-normalizzazzjoni ta 'l-irqad tiegħu. M'għandekx iron jew tmiss it-tarbija waqt l-irqad, anke jekk tidher "bħal anġlu" jew taħseb li mhix komda li tinsab. Ħalli l-manifestazzjonijiet kollha ta 'l-imħabba u t-tjubija għall-perjodu ta' wakefulness, minħabba li dan huwa proċess reċiproku, it-tifel għandu wkoll jipparteċipa fih u għalhekk ikun distratt mill-irqad.
- Għalf bil-lejl
Filwaqt li l-ftit ma jkollux tliet xhur, tkun lest li tikseb sa 3 sa 5 darbiet bil-lejl. Imma gradwalment in-numru ta 'għalf ta' bil-lejl għandu jitnaqqas. Tfal li jiksbu diversi għalf kull lejl, jieklu inqas mis-soltu matul il-ġurnata u, bil-ġuħ bil-lejl, jinxtegħel. Bħala riżultat, għandek toqgħod bosta drabi lejl biex tagħti lit-tarbija tiegħek sider jew flixkun. Hekk kif tibda tnaqqas in-numru ta 'ikel bil-lejl, int se tikseb li t-tifel / tifla se jieklu aktar matul il-jum u jwaqqaf it-tama mill-ġuħ. Iżda huwa ġust li wieħed jgħid li t-trabi li jitreddgħu jiksbu ħafna aktar imqajjem bil-lejl. Meta tiekol il-ħalib ta 'l-omm, is-sensazzjoni ta' ġuħ tiġi qabel, minħabba li l-ħalib tas-sider jiġi diġerit ħafna aktar b'mod effiċjenti. Barra minn hekk, jista 'jkun meħtieġ kuntatt mas-sider, sabiex it-tarbija tkun tista' tirrilassa u torqod. It-trabi li jingħataw isdra biex torqod x'aktarx li jkollhom diffikultà biex torqod. Jekk it-tarbija torqod waqt li tredda ', armiha bil-mod u mbagħad tpoġġih fis-sodda.
X'jiġri jekk ...
1) It-tifel jinsisti fuq tale jew kanzunetta oħra fin-nofs tal-lejl.
Tkun loving, imma sod. Issettja ċert ritwal: qari ta 'fairy tale, kant, hugging, li jixtiequ lejl tajjeb - u żżommha. Jekk it-tarbija tipprotesta u titlob fairy tale, ftakar li inti qablet li taqra fairy tales qabel tmur torqod, u mhux f'nofs il-lejl. Staqsi lit-tfal dak li ġara, jekk għandux aktar talbiet importanti.
2) It-tifel imur mis-sodda immedjatament, hekk kif titlaq mill-kamra. Il-proċeduri ta 'serħan il-moħħ qabel ma jmorru l-isptar jgħinu biex iħejju lit-tfal għas-sodda, kemm fiżikament kif ukoll psikoloġikament. Jekk l-isforzi tiegħek ma ġabux ir-riżultati mixtieqa, ħu lill-kid lura fis-sodda u qal sew: "Issa għandek bżonn torqod." Biss ma jaqgħux fin-nasba, kontinwament isuq it-tfal diżobedjenti fil-presepju, għaliex jista 'jipperċepixxiha bħala logħba.
3) Il-frieħ tarmi bil-qawmien u tibda tqum.
Innaqqsu d-dija u l-istorbju fil-kamra tat-tfal. Purtieri densi u twieqi tajbin għall-ħsejjes jistgħu jgħinu. Ukoll tista 'tesperimenta bl-iskeda ta' li tmur torqod. Il-kawża ta 'żjieda bikrija tista' tkun aktar tard li torqod, kif ukoll in-nuqqas ta 'rqad normali bi nhar jew vojt kbir wisq bejn il-ġurnata u l-irqad bil-lejl. Jekk it-tarbija tiegħek tqum f'ħames filgħodu, ippakkjaha kmieni filgħaxija.
5) Massaġġi
Ir-riċerkaturi jgħidu li t-tfal li huma mmassaāājati qabel ma jmorru jorqdu ħafna aħjar. Il-livell tal-produzzjoni tal-ormoni tal-istress huwa wkoll inqas, u l-kontenut tal-melatonin jiżdied. Jekk m'intix ċert / a tal-kapaċitajiet tiegħek bħala massager tat-tfal, applika żejt tat-trabi fuq il-ġilda tat-tarbija u faċilment iġbedha fuq id-dahar, manki u riġlejn; ċertament se jagħti l-frott.
6) Żid il-ħin tar-rqad
Ma jimpurtax kemm tkun brillanti l-idea tista 'tidher, iktar tard it-tifel jaqa' rieqed, inqas ma joqgħodx, fil-fatt, wara li jkun ippakkjah fil-10 pm, inti biss tiggrava l-problema ta 'awakenings bil-lejl. Skond il-bijomedju ċirkadjani (kuljum) tal-ġisem, it-tarbija hija pprogrammata li tħossok imħeddel u torqod ħafna l-ewwel daqqa t'għajn - bejn is-6.30 u d-19.30. Jekk tinsa tieħu din it-tieqa "favorevoli biex torqod, il-ġisem se jibda jiġġieled bl-għeja akkumulata, u jipproduċi l-kimiċi stimulanti xierqa. B'riżultat ta 'dan, is-sistema nervuża tat-tifel / tifla se tkun ovvertifikata, u se jkun aktar diffiċli għalih li torqod u ma jqumx bil-lejl. Jekk jidhirlek li 18.30 huwa daqsxejn "overkill", jekk il-ġenituri jkunu fuq ix-xogħol matul il-jum, ipprova jassenja "call-off" għal 8-9pm.
7) Mingħajr dawl
Ipprova telimina s-sorsi tad-dawl kollha li minnhom il-frawla tista 'tqum. Anke l-iżgħar ammont ta 'dawl jinterferixxi mal-produzzjoni ta' melatonin fil-ġisem tat-tarbija, sabiex ikun żgurat li l-kamra tkun skura. Iżda għal tfal ansjużi ħafna u timidi, tista 'tuża dwal dim jew tħalli dawl fil-kamra ta' wara u żżomm il-bieb fil-mixtla l-arja. Tużax dawl mill-iskrin ta 'kompjuter jew TV tax-xogħol.
- Għal kull età
Hemm età tajba għat-taħriġ ta 'rqad tajjeb u l-età meta taħdem ħażin. L-anzjani li jsir it-tifel, aktar ikun mimli b'għerf ġdid, ħiliet, impressjonijiet u, jekk il-mekkaniżmu ta 'l-irqad ma jkunx imneħħi, se jorqod bla tbatija.
- 0-2.5 xhur
Ma jħossux id-differenza bejn il-ġurnata u l-lejl, għadhom ma pproduċewx biżżejjed melatonin. Jeħtieġu għalf frekwenti bil-lejl.
- 3-4 xhur
It-trabi joħolqu ċiklu ta 'rqad u wakefulness, jorqdu aktar faċilment u bil-kalma, inqas imħassba. 4,5-5,5 xhur Kroha tibda '' koo '' u tipprova tipparteċipa kuntatt miegħek. Ħin tajjeb għad-dehra ta 'ritwali ta' jmorru biex torqod.
- 6-8 xhur
It-trabi huma aktar interessati fil-ġugarelli, u diġà jistgħu jokkupaw ruħhom għal xi żmien. L-awakenings tal-lejl m'għadhomx daqshekk storbjużi daqs kemm soltu kienu, u huwa aktar faċli u aktar mgħaġġel biex tikkalma tarbija.
- 9-11-il xahar
It-tfal jistgħu jkunu iktar anzjużi, għax għall-ewwel darba huwa jirrealizza li m'intix parti tiegħu, iżda tkun separat. Biex tkun żgur li int hemm, jista 'jċempel diversi drabi bil-lejl bi tiċrit, imma hu se jikkalma malajr jekk jisma' l-vuċi tiegħek.
- 12-16-il xahar
Fuq din l-età, it-tifel huwa ffokat fuq l-iżvilupp ta 'diskors u ħiliet fiżiċi, mhuwiex marbut mal-ġenituri tiegħu. Uża dan il-perjodu biex torganizza l-irqad tiegħu.
- 17-21 xahar
Matul dan il-perjodu, it-tifel jvarja bejn il-ħtieġa għall-indipendenza u x-xewqa li jibqa 'fi stat ta' dipendenza fuq it-trabi, li jagħmilha jħossu vulnerabbli u anzjuż. F'dan l-istadju huwa aħjar li toqgħod lura milli tixbaħ irqad "xieraq".
U tfal ikbar?
It-tifel jista 'jinxtegħel fin-nofs tal-lejl u l-koo, gratify, jew jippruvaw jidħlu fis-sodda tiegħek. L-irqad huwa wieħed mill-aktar oqsma vulnerabbli tal-ħajja tat-tfal, għalhekk, jekk xi ħaġa jiġri fil-ħajja esterna jew interna li l-psikja ma tlaħħaqx magħha, il-proċess ta 'rqad jista' jinkiser jew l-irqad isir superfiċjali u intermittenti. Issa nafu x'għandu jkun l-irqad kwiet tat-tfal bil-lejl.