- Bajd - 6 biċċiet
- Ħjar - biċċa 1
- Ġobon (brynza jew kwalunkwe ieħor) - 100 Gramma
- Tewm - 2 Snien
- Mazz ta 'tursin - 1 Piece
Il-bajd jagħli mgħolli iebes, imnaddaf, bil-mod imqatta 'nofs. Il-ġnub jingħorok fuq grater kbir bil-ġobon u t-tewm. Tista 'żżid melħ għat-togħma. Sprinkle il-mili tursin imqatta 'fin u ħawwad. Ħjar imqatta 'f'radju rqiq. Aktar - huwa sempliċi biżżejjed. Aħna nifhmu kull nofs il-proteina bil-mili tagħna, fil-mili għat-tiżjin npoġġux f'qatgħa ta 'ħjara. Iservu kiesaħ. Pjaċevoli!
Noti: 6