Riċetta għal porridge minn qamħ saraċin, ross u xgħir tal-perla. Tista 'tkellem dwar l-utilità taċ-ċereali għal dejjem. Ħaġa oħra - taħseb li tiekol poriġ jew hija simili għal tortura? Forsi inti biss ma togħmux porridge preparat Delicious. Għal ħafna nies, il-majjal jibqa 'ikel tradizzjonali għall-kolazzjon. U dan huwa loġiku, minħabba li huma ċ-ċereali li huma rikki f'sustanzi utli. M'hemmx ċereali wieħed li ma fihx fibra, proteini, vitamini u minerali. Mexxejja f'dan il-qasam huma ross, ħafur u qamħ saraċin. Iżda pishenka u manga mhumiex tant saturati b'sustanzi utli, iżda huma eħfef biex jiddiġerixxu. Ir-riċetta tal-majjal minn tliet ċereali hi platti mimlija u fit-togħma. Xi ħadd jipprepara l-ingredjenti kollha separatament u mbagħad ħallathom flimkien, imla bil-butir. F'din ir-riċetta, nipproponu li insajjru ċ-ċereali kollha flimkien. Fast, sodisfaċenti u fit-togħma!
Ingredjenti:- Taħlita tal-qamħ saraċin 0.5 tbsp.
- Ross tal-qamħa twila 0.5 tbsp.
- Groats perla 0.5 tbsp.
- Brodu tal-ħaxix 500 ml
- Butir 50 g
- Melħ 1 Tsp.
- Pass 1 Għal din ir-riċetta, ħu: ħġieġ ta 'ross, qamħ saraċin u xgħir tal-perla, żewġ nuċċalijiet ta' brodu tat-tiġieġ jew brodu tal-ħaxix, porzjon ta 'butir.
- Stadju 2 Laħlaħ il-laned tal-ħafur u laħlaħ sewwa. Għaqqad ir-ross, il-qamħ saraċin u l-bar tal-perla f'panza.
- Stadju 3 Ferra l-brodu u l-melħ għat-togħma.
- Pass 4 Poġġi nar żgħir, kopertura u sajjar għal 45 minuta (b'kollox, mhux mill-mument tat-tgħolija). Għaċ-ċereali ma jiġux diġeriti - din il-majjal huwa aħjar għat-torment, u mhux biex issajjar bis-sħana għolja.
- Pass 5 Meta l-likwidu kollu jiġi assorbit, neħħi l-poriġ min-nirien u żid il-butir. Ħawwad u tkopri għal darb'oħra, sabiex il-majjal jiġi infsu.