- Pollakkju ta 'l-Alaska - 2-3 biċċiet
- Karrotti - 1-2 biċċiet
- Bow - biċċa 1
- Tadam - 1-2 biċċiet (jista 'jiġi mibdul b'ketchup jew pejst tat-tadam)
- Melħ - 1 kuċċarina (nofs għall-ħut, it-tieni nofs - ħallat fl-ilma, li aħna se timla l-platt)
- Il-bżar iswed - 1-2 pinch
- Ħwawar niexfa - 1-2 Pinch (għat-togħma)
- Ilma - 0.5 tazzi
Probabbilment, mhuwiex sigriet għal ħadd li l-ħut huwa prodott tad-dieta. U flimkien ma 'ħxejjex, u anke imsajjar mingħajr qali u xaħam - huwa ġeneralment dixx ideali. Riċetta sempliċi għall-pollakkju fil-microwave tippermetti li inti issajjar dixx fit-togħma u mmerraq għal mill-inqas pranzu, anki għall-pranzu, mingħajr wisq sforz. Ħut, imsajjar b'dan il-mod, tista 'tiekol kemm sħun kif ukoll kiesaħ. Ser ngħidlek kif tagħmel pollakkju fil-microwave: 1. Aħna nodfa l-ħut u l-mini. Imsaħ bi xugaman tal-karti. Aqtgħu f'biċċiet ta 'daqs medju. Jekk għandek flett - anki aħjar, tista 'tgawdi b'mod sikur lit-tfal. 2. Melħ u bżar il-biċċiet tal-ħut, sprinkle bi ħwawar. 3. Naddaf il-ħxejjex. Karrotti jixxarrab fuq grater kbir, aqta 'l-basla kif tixtieq. It-tadam jista 'jiġi mqatta' b'mod fin jew imqatta 'f'likatur. 4. Qiegħed il-prodotti f'oġġetti tal-ħġieġ għal forn microwave. Hawn taħt - il-ħut, imbagħad imħallat ma 'basal u karrotti. It-tadam jitqassam fuq nett. 5. Imla bl-ilma, li ħallet il-melħ. Agħlaq l-għatu u poġġi fil-microwave għal 12-15-il minuta bis-saħħa kollha. Jekk mixtieq, tista 'tbexxex id-dixx lest b'ħobż maħkuk u poġġi għal ftit minuti oħra fil-microwave sabiex il-ġobon idub. Imma dan diġà huwa xaħam żejjed, għalhekk ma nirrakkomandaliex :) Kollox, pollakkju fil-microwave huwa lest! Bon appetit!
Porzjonijiet: 3-4