Ġamm tal-qargħa tal-apple Minkejja l-fatt li l-qara hi ta '90% ilma, huwa sors sabiħ ta' karotên. Ukoll, il-qara 'hija baxxa f'kaloriji u sinjuri fil-fibra, tgħin biex tevita t-tixjiħ prematur, għandha effett tajjeb fuq il-fwied, sistema kardjovaskulari, teħlishom edema. F'dan ir-rigward, nipproponi li tagħmel ġamm minn tuffieħ u qargħa ħamra, li tant hija tajba biex isservi pancakes jew kejkijiet tal-ġobon.
Ingredjenti:- Pumpkin 300 g
- Apple 300g
- Orange 70 g
- Zokkor 150g
- Pass 1 Biex tipprepara l-ġamm, għandna bżonn tuffieħ, oranġjo, qara ħamra, zokkor.
- Stadju 2 Qaxxar il-qara u maqtugħin f'ħafna pjanċi irqaq.
- Pass 3 Nofs it-tuffieħ jitnaddfu u jinqatgħu flieli, ferra meraq tal-larinġ.
- Pass 4 Qabbad it-tuffieħ, il-qara 'u z-zokkor. Ħawwad u ħalli għal siegħa.
- Pass 5 It-tieni nofs tat-tuffieħ għandu jingħorok fuq grater b'toqob kbar u jitħallat immedjatament ma 'l-ewwel taħlita.
- Stadju 6 Saħħan fuq sħana baxxa għal 25 minuta, waqt li tħawwad b'mod kostanti.
- Stadju 7 It-tuffieħ imqaxxar għandu jsir patata mgħaffġa, u l-qara 'u xi tuffieħ jibqgħu intatti.