Modalità.
Waħda mill-aktar kawżi komuni ta 'disturbi fl-irqad hija r-reġim ħażin tal-ġurnata. Ħafna drabi t-tfal żgħar iħawdu lejl u jum, u dan iwassal għal diffikultajiet biex torqod fil-ħin tas-soltu. Jekk it-tifel huwa żgħir wisq, huwa aħjar li jkollok paċenzja u tagħtih l-opportunità li jagħżel meta torqod, speċjalment jekk ikun tarbija. Tfal minn sena huma aktar faċli biex jidraw ċertu reġim. Biex tagħmel dan, trid timxi strettament mal-ħin meta t-tarbija għandha torqod u meta wasal iż-żmien li toqgħod. Wara ftit taż-żmien it-tarbija se tintuża għar-reġim, u torqod jew tqum mingħajr l-għajnuna tiegħek fiż-żmien it-tajjeb.
Biex tissimplifika l-kompitu, għandek bżonn tuża b'mod effettiv il-ħin tal-qawmien. Matul il-ġurnata, it-tfal għandhom jimxu sabiex l-attivitajiet fiżiċi u l-għeja naturali jpoġġuh f'ħin l-irqad. Barra minn hekk, huwa importanti li ma tissostitwix l-irqad bi nhar bil-lejl. L-irqad matul il-ġurnata ma jistax jissostitwixxi l-irqad ta 'bil-lejl, għalhekk m'għandux ikun twil wisq.
Qawwa.
Nutrizzjoni sħiħa hija importanti ħafna għal kulħadd. Xi drabi problemi ta 'rqad fit-tfal jiżviluppaw minħabba li jieklu. Għalhekk, huwa importanti li tosserva d-dieta b'mod strett daqs il-kors ta 'kuljum. Eċċezzjonijiet huma permessi biss għat-trabi. It-tifel jeħtieġ proteini, xaħmijiet, karboidrati u vitamini, li jfisser li l-kwalità tal-ikel għandha tkun għolja. Il-ħin għall-kolazzjon, ikla, ikla u pranzu għandu jkun l-istess kuljum. Fl-ebda każ m'għandek tħalli lit-tarbija tmur torqod bil-ġuħ, ikun aħjar jekk l-aħħar ikla tkun mhux aktar tard minn 1.5 sa 2 sigħat qabel ma l-irqad. Iżda mhux meħtieġ ukoll li tiekol iżżejjed - tista 'tikkawża kolika, nefħa u tfixkel ukoll l-irqad.
Xi ikel jista 'jikkawża allerġiji. Jekk it-tfal ikunu sensittivi għall-ikel, imbagħad qabel tmur torqod, ma jagħtux ikel li jista 'jikkawża ħakk u reazzjonijiet allerġiċi oħra. Ħlief dan. Huwa meħtieġ li jiġu esklużi prodotti li eċitati l-psyche tat-tfal - te qawwi, kafè, ċikkulata, kawkaw u l-bqija.
Uġigħ.
It-tfal ħafna drabi jorqdu ħażin u jħossuhom imħassba meta jkunu mħassba dwar xi ħaġa. Kap, snien, uġigħ fil-widna jista 'jagħmel il-biċċa l-kbira tat-tfal l-aktar ubbidjenti u kwiet. Għalhekk, jekk it-tarbija f'daqqa ssir diffiċli biex torqod u ta 'spiss tqum bil-lejl, teskludi l-possibbiltà ta' mard li jista 'jaffettwa l-kwalità ta' l-irqad. Kultant il-kawża tal-problemi bl-irqad tista 'tkun dud, deni għoli, kesħa u deni. U xi kultant - hija biss sensazzjoni spjaċevoli mill-bjankerija tas-sodda, aċċidentalment imdawwar taħt is-saqqu ta 'ġugarell jew dawl qawwi wisq, ħsejjes qawwija. Spezzjona t-tifel bir-reqqa u, jekk ikun meħtieġ, turi lit-tabib, dan jgħin biex jeskludi l-kawżi possibbli ta 'rqad ħażin assoċjati mas-saħħa tiegħu.
Psikoloġija.
L-istat psikoloġiku jista 'wkoll jikkawża problemi ta' rqad fit-tfal. Huwa nnotat. Li t-tfal li jiġu rrabjati ftit qabel ma torqod, torqod ħażin. Irqad jista 'jaffettwa s-sitwazzjoni emozzjonali fil-familja. Flieles frekwenti, kunflitti bejn membri oħra tal-familja, stil ta 'ħajja żbaljat ħafna drabi jġorru l-irqad tat-tfal. Jistgħu jinħolqu problemi bir-rqad u minħabba xi biżgħat, għalhekk għandek bżonn tagħżel films, ħrejjef u logħob li huma xierqa għall-età tat-tifel / tifla, sabiex ma jitbatihx. Kultant, jidher, frażi innokwa dwar "babayka" issir ir-raġuni ta 'iljieli sleepless u l-iżvilupp ta' ħafna biżgħat. Għalhekk, ma tiflaħx lit-tifel. A atmosfera kalma, dawl artab, banjijiet sħan u massaġġi se tgħin lit-tarbija tixgħel ħolma ħelwa. Komunikazzjoni obbligatorja tal-ġenituri u t-tarbija qabel ma tmur torqod, tgħinha tħossok sigur u torqod mal-pulmuni.
Il-problemi ta 'rqad fit-tfal huma komuni, iżda ġeneralment huma solvuti faċilment. Bl-età, it-tfal infushom torqod u jorqdu l-preskrizzjoni ta '10 sa 12-il siegħa, skont l-età. Jekk it-tifel ma jistax torqod fl-isforzi kollha, spiss joqgħod f'nofs il-lejl mingħajr raġuni apparenti, din hija raġuni serja biex iżżur pedjatra u psikologa tat-tfal. Xi drabi l-kawża ta 'tali disturbi tista' tkun mard li huwa diffiċli li tirrikonoxxi mingħajr eżami komplet. Iżda ħafna drabi b'attitudni sensittiva tal-ġenituri u l-fiduċja reċiproka, ir-rqad tat-tfal isir kalm u qawwi, u l-perjodi ta 'frustrazzjoni jisparixxu.