Minidiet ta 'kuljum huwa mod eċċellenti biex itejjeb il-metaboliżmu, jeħles tossini u jtejjeb il-ħidma tas-sistema diġestiva. Ġilda elastika brillanti, vivacity, ħeffa fil-ġisem - riżultat pjaċevoli ta 'jum ta' mistrieħ. Iżda - biss fil-każ li inti "starve" b'mod korrett. Tinsiex dwar ...
... prodotti mono. Ixrob l-ilma biss għal 24 siegħa konsekuttiv mhuwiex neċessarju - il-jiem tal-ħatt jistgħu jkunu differenti. Tista 'timla r-razzjon ta' kuljum b'ħxejjex grilled, tuffieħ moħmi, ryazhenka jew żerriegħa tal-ħxejjex mhux ħelwin - huwa importanti biss li tiekol f'porzjonijiet żgħar kull ftit sigħat. Din l-għażla hija kbira għal ritmu busy ta 'kuljum - in-nuqqas ta' ikel huwa mimli xogħol eċċessiv u migranja. Iżda wkoll li tirrifjuta r-reġim tax-xorb m'għandux: 2 litri ta 'ilma - in-norma, li hija meħtieġa għall-effett ta' Detox.
... preparazzjoni. M'għandekx tibda mini-dieta f'daqqa - speċjalment jekk il-bieraħ attendejt festa mimlija. Lejlet il-ħatt ippjanat, torganizza pranzu ħafif u tagħti snacking tard - sabiex issalva lilek innifsek minn ħsarat possibbli fil-ġisem. "Jitneħħew" minn din id-dieta m'għandux ikun tajjeb - il-kolazzjon għandu jkun baxx ta 'xaħam u bbilanċjat (ġobon cottage bil-berries, ħafur, toast sħiħ b'qatgħa ta' ġobon artab).
... attività. Ftakar: kull dieta - anki waħda li ddum ġurnata - hija stress għall-ġisem. Huwa għalhekk li huwa ta 'min joqgħod lura minn klassijiet intensivi fl-enerġija: taħriġ intensiv, raking up rubble workman jew tmexxija ta' lista ta 'xogħol tad-dar. Mixja ta 'nofs siegħa mixja jew meditazzjoni għall-mużika favorita tiegħek hija rilassament kbir f'jum off.