12 modi biex ma tiekolx bil-lejl

Mijiet ta 'darba inti tagħti lilek innifsek wegħda li ma tiekolx aktar bil-lejl. Imma meta l-lejl qed toqrob, l-aktar trid tiekol. Imma huwa verament impossibbli li tagħmel xejn dwar dan? 12 modi biex ma tiekolx bil-lejl tgħinek. 1. Tinkwetax l-istonku tiegħek b'likwidu. Ipprova tixrob tazza ta 'meraq tat-tadam, tazza ta' tè aħdar jew tazza ilma minerali bil-lumi. Il-likwidu għandu jimla l-istonku vojt u s-sentiment tal-ġuħ isir matt.

2. Aċċetta l-banju sħun. Il-banju jirrilassa, inaqqas l-aptit. Żid għaraq, li jgħinek tneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem.

3. Jekk tħoss li intollerabbli trid tiekol, tagħmel ftit eżerċizzju. L-eżerċizzji jfixkluh, il-ħsibijiet tiegħek mill-ikel u kemxox ta 'kaloriji żejda jinħarqu. Ma tagħmilx diliġenti, inkella se jkun diffiċli biex torqod.

4. Biex tnaqqas l-aptit, huwa kapaċi ta 'aromatherapy. Imsaħ il-grejpfrut, ixxejjen il-fwieħa jew il-flixkun b'żejt aromatiku, ixgħel ix-xemgħat aromatiċi. L-irwejjaħ f'dak iż-żmien se jgħinu biex jaħarbu s-sens ta 'ġuħ.

5. Wara pranzu b'qoxra ħafifa, ittratta lilek innifsek, per eżempju, bi ftit ċikkulata morra, jogurt baxx ta 'xaħam, frott. Din id-deżerta ser tneħħi l-burdata tiegħek u tgħinek tiġġieled bl-aptit tiegħek.

6. Tżidx ħwawar u ħwawar mad-dixx waqt l-aħħar ikla, anki hekk kif tiekol, tħarrax il-ġuħ, iżżid l-aptit.

7. Mhux dejjem iżommu l-ikel għoli fil-kaloriji f'post li jidher. Huwa aħjar li l-ħxejjex u l-frott jitqiegħdu f'post prominenti, mhux hekk u se jkun ta 'ħjiel għalihom li jkollhom snack.

8. Walk qabel tmur torqod. Mixi se jtellifx milli taħseb dwar l-ikel. L-arja friska tista 'biss issaħħaħ l-aptit. Ħin biex tagħżel għal mixja hekk li immedjatament wara mixja biex torqod.

9. Ahmed il-gomma. Ħalliha tkun bla frott u mingħajr biża '. Il-ħlewwa fil-ħalq u r-rifless tad-demm jistgħu jqarrqu l-aptit.

10. Naddaf snienek. Ir-rifless għandu jaħdem: ma nieklux wara li niffrankaw is-snien tagħna.

11. Immaġina lilek innifsek SLIM u sabiħ, attraenti u charming. Tali mara ma tiekolx bil-lejl?

12. Jekk għandek "stretta", b'immaġinazzjoni, ħares lejn ir-rivista tleqq tan-nisa. Ritratti ta 'beauties Slender ċertament se taħbit l-aptit tiegħek.

Xi nies se jiġu ffrankati minn xogħol ta 'labar, jistgħu jiġu kkombinati ma' screenings tat-TV: l-idejn jirriżultaw li jkunu okkupati u mbagħad ma jkun hemm l-ebda xewqa li jittieħed kandju jew laqx.

Xi nies biss jeħtieġu li jieklu qargħi astringenti astrinġenti, wara t-togħma astringent persimmon persimmon u m'għadx hemm xi xewqa li "tkompli l-banquet".

Dawn il-modi kollha jgħinuk ma tiekolx bil-lejl.

Tatyana Martynova , speċjalment għas-sit