Zucchini stew

riċetta taż-żokra
Din il-ħaxix ta 'spiss jintuża fil-menu tad-dieta minħabba l-kontenut baxx ta' kaloriji u kontenut għoli ta 'fibra. Din tibbenefika s-saħħa tagħna, għax tista 'taġġusta s-sistema diġestiva għall-mod it-tajjeb. F'dan l-artikolu nixtieq inwassal ftit riċetti ta 'zucchini stewed - platti mgħaġġla, tajbin u faċilment assimilati.

Zalċeriji bit-Tork

Din ir-riċetta għandha jekk jogħġbok l-iħobb il-ħxejjex. Huwa jieħu minimu ta 'żmien biex issajjar, u r-riżultat huwa wunderbare.

Għal dan id-dixx ser ikollok bżonn dan li ġej:

Sekwenza ta 'azzjonijiet:

  1. Bħala bażi għad-dixx, intużat squash żgħir, li fih ma hemmx żerriegħa iebsa. Aħsel il-ħxejjex, se tneħħi minnhom qoxra tar-rita u taqtir fid-daqs 1,5 h1,5 mk.
  2. Qaxxar il-basal, aħsel it-tadam, aqta 'kollox f'biċċiet.
  3. Poġġi l-qali u l-butir fuq il-fuklar, saħħnuh, poġġi l-isquku u fry għal 5 minuti. Imbagħad żid it-tadam u l-basal għalihom u ħalliha ttektek għal 10 minuti oħra.
  4. Wara dan iż-żmien ferra 'l-jogurt bil-pranzu, poġġi t-zalza tat-tadam u għafas it-tewm. Ahjar id-dixx ghal 5 minuti ohra.
  5. Ħallat separatament ir-ross. Ħallatha ma 'zucchini. Dan id-dixx ma jeħtieġx dixx sekondarju addizzjonali. Qabel ma sservi, irid sempliċement jitqiegħed fil-pjanċi, imbexxex kull weraq bil-brassika mqatta 'friska.

Zalċera bil-ġobon u t-tadam

Lista ta 'prodotti meħtieġa:

Kif tipprepara dixx:

  1. Poġġi f'għamla żgħira sauté pan ma 'żejt veġetali. Zucchini vyme, imqatta 'f'qiegħ il-kubi u poġġi l-fry għal 5 minuti.
  2. Qaxxar il-basla u CHOP. It-tadam jitnaddaf b'ilma jagħli, neħħi l-film minnhom u aqta '. Separat is-sider tat-tiġieġ mill-għadam u maqtugħ f'biċċiet.
  3. F'folja tal-qali separata ferra ż-żejt, saħħan u tpoġġi l-basal. Meta jiġrilha kulur tad-deheb, żid it-tadam u l-laħam miegħu u sajjar sakemm it-tadam ittaffi.
  4. Ross mhux maħdum fuq grater kbir. Fi saucepan biż-zucchini poġġi t-taħlita tat-tadam u l-ġobon, ħawwad sew l-ingredjenti. Ahjar id-dixx ghal 10 minuti ohra.

Qabel ma sservi, sprinkle il-marrows bil-ħodor imqattgħin.

Zucchini bil-krema fil-multivariate

Dan id-dixx huwa ppreparat malajr ħafna u ma jeħtieġx spejjeż żejda.

Ikollok bżonn dawn l-ingredjenti:

Ipprepara d-dixx:

  1. Ixgħel il-multivark, agħżel il-mod "Baking", poġġi l-butir fiha. Bil-bozoz neħħi l-qxur, qatli b'mod fin u fry fiż-żejt għal 10 minuti.
  2. Ħaxix aħsel u maqtugħ f'ċineg jew kubi. Żid kull porzjon fid-dqiq u tintaqa 'ġol-multivark. Cook għal 10 minuti.
  3. Żid il-krema mad-dixx, il-melħ u l-bżar. Issettja l-mod "Quenching", zucchini se jkun ippreparat għal 40 minuta oħra.

Iservu d-dixx bil-patata, imxerrda bil-ġobon u ħxejjex friski.

Għajnuniet utli

  1. Huwa aħjar li tieħu zucchini żgħira għat-tisjir. Magħhom ma tistax tneħħi l-qoxra - l-aktar parti utli tal-ħxejjex.
  2. Pikkanza speċjali għat-togħma ta 'dan l-istuff huwa mwaħħal mal-inbid aħmar miżjud mal-kompożizzjoni waqt it-tisjir.
  3. Jekk ix-zalza hija likwida wisq, tista 'tkun imtaqqab bid-dqiq. Biex tagħmel dan, f'kontenitur separat, ħallat ftit ilma kiesaħ u 1-2 tablespoons. dqiq. Ferra l-massa fid-dixx u ħawwad sakemm issir eħxen.