Kinoa huwa wieħed mill-20 prodott l-iktar utli tad-dinja, madankollu, f'pajjiżna, il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha ġew rikonoxxuti pjuttost riċentement. Biex tgawdi dan il-croup tixbah ross mhux maħdum, jidher qamħ saraċin jew qamħ. Jekk qabel iċ-ċinema tista 'tinxtara biss permezz tal-Internet, issa qed jinstab dejjem aktar fuq l-ixkafef tas-supermarket. Kinoa hija maħżen uniku ta 'proteina naturali, fibra veġetali, karboidrati kumplessi u folic acid. Krupa fih lisina, li għandha effett benefiku fuq il-kundizzjoni tas-snien, l-għadam u x-xagħar, u ttejjeb ukoll id-dehra u l-istruttura tal-ġilda. Ma fihx il-glutina, li jagħmel il-film assolutament bla periklu għal dawk li jbatu minn allerġiji.
Kif issajjar movie
Biex tikseb togħma iktar artab u delikata, ix-xgħir mitħun għandu jkun mgħaddas għal diversi sigħat. Wara dan, il-film għandu jkun mgħotti b'taper tal-ilma jagħli fi proporzjon ta '1: 2, kopertura u sajjar għal ħmistax-il minuta fuq sħana baxxa. Ċereali lesti jistgħu jintużaw bħala dixx indipendenti, garnish jew wieħed mill-komponenti ta 'varjetà wiesgħa ta' insalati. Noffru lill-qarrejja tagħna riċetta oriġinali għal insalata qawwija u b'saħħitha mill-kantanta Valeria.
Riċetta ta 'l-istilla għall-insalata oriġinali mill-kannella, it-tadam, l-arugula u l-gambli
Valeria jaf ħafna dwar l-ikel utli, li huwa attwalment iċċertifikat mill-figura ideali tal-attriċi ta '49 sena. Kinoa huwa wieħed mill-ikel favorit tagħha li l-kantanta tgħallmu jingħaqdu ma 'l-avokado, ġobon tal-feta, tuffieħ, tiġieġ u anke ħut.
Biex tipprepara l-insalata oriġinali skond ir-riċetta għall-istilla, għandek togħlija tazza tal-film taċ-ċereali. Waqt li tkun qed tipprepara, taqsam żewġ tadam u ħallathom fi skutella insalata b'200 gr. qamħ tal-bott u 200 gr. gambli mgħollija. Fi skutella separata, ipprepara l-ilbies: 3 tbsp. mgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa, kuċċarina ta' għasel likwidu, meraq tal-lumi u zalza tas-sojja għat-togħma. Ħallat bil-mod l-ingredjenti kollha, staġun l-insalata u poġġi fuq il-kuxxin tal-weraq tal-arugula. Bon appetit!