Tista 'tibda l-ewwel lezzjonijiet fid-dar. U l-ewwel lezzjoni hija li t-tfal jiġu mgħallma kif nifs sewwa. Poġġi ruħek jew it-tifel fil-pala ta 'xi ħaġa ħafifa ħafna: biċċa karta, folja. Staqsi lit-tarbija biex tieħu nifs profond fil-ħalq tiegħu, u mbagħad tgħawweġha fil-fond, permezz ta 'xufftejn ikkomposti sewwa, sabiex tisfrutta l-oġġett mill-pala ta' l-idejn. Tista 'tipprattika fil-kamra tal-banju. Imla t-tub bl-ilma, tarmi ftit ġugarelli li jżommu f'wiċċ l-ilma fih u flimkien mat-tarbija, tieħu nifs profond, imsaħ fuqhom, sabiex jgħumu. U inti tista 'tpoġġi ġugarelli tqal fuq il-qiegħ tal-tub sabiex dawn ma jqumux mal-wiċċ. Flimkien mat-tfal, ġeneralment l-eżerċizzji kollha jsiru aħjar flimkien, għalaq l-għajnejn tiegħek, tieħu nifs profond f'ħalqek u poġġi r-ras fl-ilma. Iftaħ għajnejk u tiġbor ġugarelli li jinsabu fil-qiegħ tat-tub. Tali eżerċizzju jiddependi fuq l-għawm fl-ilma, taħt l-ilma b'għajnejn miftuħa.
Iċċekkja li t-tfal ma jixorbux ilma matul il-logħba. Imma jekk dan ġara, clairière pick it up, jikkalma, ħalliha sogħla, ma tħawwadx it-tarbija, knock fuq daharha. Permezz ta 'dawn l-azzjonijiet inti biss mbeżża' lilu, u mhux jikkalmah. Jekk il-banju jippermetti, poġġi t-tarbija fuq daharha, f'banju mimli bl-ilma, l-idejn tat-tarbija għandhom ikunu tul it-tronk, il-geddum ikun kemmxejn imqajjem. F'din il-pożizzjoni, mingħajr ma tgħawweġ saqajk, staqsi lit-tarbija biex tarmi l-ilma bil-kalzetti. Fl-istess ħin, żomm il-kap tiegħu.
Eżerċizzju ieħor: it-tifel jieħu nifs fil-fond u, bi nifs bated, jiddi fl-ilma għal ftit sekondi, imbagħad joħroġ u joħroġ. Ipprova żur il-pixxina mat-tifel / tifla tiegħek aktar spiss, u fis-sajf imorru lejn il-baħar. L-iktar ħin adattat għall-għawm huwa filgħodu. Tista 'tgħum f'siegħa u nofs wara li tiekol. Ftakar, ma tistax tgħum fuq stonku vojt u qabel tmur torqod, għax l-għawm huwa tagħbija fiżika kbira. M'għandekx tħeġġeġ bil-forza lit-tifel / tifla fl-ilma, bit-tama li se jibża 'u jaħrab lilu nnifsu. Dan inti biss mbeżżgħin, u forsi inti tħabbat il-xewqa li jgħum mat-tfal. Jista 'jkollu biża' ta 'l-ilma.
Kif tgħallem lit-tfal jgħumu 5 snin? L-aqwa tagħlim ta 'għawm f'din l-età huwa t-taħriġ fil-forma ta' logħba. Hemm bosta logħob fl-ilma. Pereżempju, it-tifel jieħu nifs fil-fond, jitgħawweġ taħt l-ilma, jeħles l-irkopptejn tiegħu f'idejh u f'pożizzjoni bħal float, ikun taħt l-ilma għal ftit sekondi. Eżerċizzju ieħor: għal darb'oħra, nifs fil-fond u t-tifel / tifla jimteddu fuq l-ilma, iddawwar il-wiċċ tiegħu fl-ilma, ixerred is-saqajn tiegħu u idejn fil-ġnub, mimdudin fuq l-ilma għal ftit sekondi. It-tfal jixtiequ jilagħbu fl-ilma bil-ballun, inti tista 'tistieden lit-tifel / tifla biex iġib il-ballun ma' l-idejn tiegħu u jifirxu l-armi tiegħu 'l quddiem. F'din il-pożizzjoni, jgħum, waqt li jaħdem biss mas-saqajn tiegħek.
Hemm ħafna modi biex jgħumu. It-tfal jitgħallmu l-aħjar li jgħumu l-fenek, peress li b'dan il-metodu kemm is-saqajn kif ukoll l-idejn jaħdmu fl-istess ħin, jiġifieri. fil-fatt, l-istess mekkaniżmu ta 'moviment bħal meta jimxi, jitkaxkru. Tfal li jitgħallmu kif jgħumu l-għawm, malajr jitgħallmu modi oħra ta 'għawm: sider, għawm fuq il-ġnub tagħhom, eċċ. Meta għawm bi tkaxkir, it-tarbija għandha tiġi trattata mal-wiċċ ta 'l-ilma billi titbaxxa l-wiċċ tagħha fl-ilma. Biex tieħu nifs, inti għandek iddawwar rasek fuq il-ġenb. Ir-riġlejn huma dritti, li jalternaw u li ma jisforzawx, it-tifel jagħmel il-moviment mas-saqajn tiegħu 'l fuq u' l isfel. Meta l-moviment ikun lest - is-sieq tkun dritta, l isfel - il-parti tas-sieq tkun kemmxejn mgħawweġ sa l-irkopptejn. L-għarqbejn biss għandhom jintwerew fuq il-wiċċ ta 'l-ilma. It-tbandil tar-riġlejn huwa żgħir. Il-moviment prinċipali, meta għawm bi tkaxkir, huwa l-moviment ta 'l-idejn. Nimxu 'l-idejn jeħtieġ li jduru: l-ewwel waħda, imbagħad ieħor. Dwiefer ta 'l-idejn flimkien, ix-xkupilja hija dgħajfa fil-forma ta' dgħajsa. Tista 'tipprova l-ewwel sewqan fuq il-bajja. It-tifel iqajjem driegħ wieħed, it-tieni wieħed tul it-trunk. Bil-mod it-tnaqqis tan-naħa ta 'l-idejn isfel, id-driegħ l-ieħor, kemmxejn mgħawweġ fuq il-minkeb, jiġbed lura u jqum, Fl-ilma, jitwettqu l-istess movimenti. Għalhekk huwa meħtieġ li nifs sew. Meta l-idejn jinżel - l-exhalation, l-idejn jogħla 'l fuq - inalazzjoni, filwaqt li r-ras tinxtegħel għall-ġenb oppost għad-driegħ imqabbeż. Ir-riġlejn għandhom jaħdmu aktar malajr mill-idejn. Meta tgħallem lit-tfal biex jgħumu ftakar li tifel ta '5 snin jista' jiddaħħal jekk ikun sħun għal mhux aktar minn 15-il minuta. Jekk ix-xofftejn tat-tarbija jitkabbru l-blu, il-ġilda ssir "wiżża", bżonn urġenti biex iġbedha mill-ilma, imsaħ niexef, tixrob, tagħti xarba ta 'tè sħun. Jekk ġeneralment it-tarbija ferrieħa u b'aġilità ssir kajmana, bla skossi wara l-għawm, allura huwa meħtieġ li jitnaqqsu l-klassijiet tal-ħin. Żid it-tagħbija gradwalment. Tħallix lit-tarbija tmur aktar fil-fond mill-qadd. Tħallix it-tarbija waħedha fl-ilma, il-kontroll tal-adulti għandu dejjem ikun, anki jekk taħseb li t-tfal jgħumu tajjeb.