Fuq ix-xogħol
- Tmexxix konverżazzjoni vojta
Jekk xi ħadd jitkellem jew tieqaf ħdejn id-desktop u wara 2 minuti inti xorta ma tifhimx għaliex, staqsi dwar dan direttament. Agħmel dan kull darba li xi ħadd jitlef inti barra mix-xogħol mingħajr skop. Frażi sempliċi: "Kif nista 'ngħin?" - jidderieġi l-konverżazzjoni fid-direzzjoni t-tajba. Speċjalment ma 'nies li huma magħrufa bħala chatterboxes.
- Tieħux distratt minn trifles
Email huwa eater ħin ġgant. U mhux biss biex taqra l-ittra u tikteb it-tweġiba. Kull darba li tkun distratt, għandek bżonn ħin biex taqleb għax-xogħol u tikkonċentra. Jekk ma tistenniex ittra tan-negozju importanti, m'hemmx għalfejn twieġeb l-ittri dan it-tieni. Biex tibda, itfi l-ħoss, jinnotifika dwar il-wasla ta 'messaġġ ġdid, imbagħad ħabbar lilek innifsek il-kelma biex tħares lejn il-kaxxa darba biss siegħa (jew anke 2).
- Stabbilixxi limitu fuq il-komunikazzjoni
Jekk għandek basket b'cookie fuq il-mejda tiegħek, u siġġu vojt ħdejk, int mhux biss tattira lill-kollegi bil-ġuħ b'imantjal, imma toħloq il-kundizzjonijiet kollha biex tbiegħ il-ġurnata kollha. Hide il-cookies fil-closet, u l-president fil-pantry. Jew elokwentement ħejha bi folders. Trid tkun fiċ-ċentru ta 'l-avvenimenti? Imla siġġu meta tassew ikollok bżonn taħdem, u ħalliha b'xejn meta jkun hemm minuta biex chat.
Dar
apparat li jassorbi ħafna ħin, u għodda ta 'komunikazzjoni eċċellenti li tħallik tkellem bla heda ma' ommok jew l-aqwa ħabib waqt li tagħfas il-ħasil tal-ħwejjeġ f'magna tal-ħasil, naddaf il-qali jew inkella poġġi l-affarijiet fin-nursery.
- Uża l-progress
Ma nistgħux nitilfu l-ispettaklu tat-TV filgħaxija M'għandekx tkun rrabjata - wiegħdna li aħna mhux se ċċaħħadkom ta 'pjaċir. Agħmel rekord tal-programm favorit tiegħek fuq il-video recorder minflok tarah fuq l-arja - u tfaddal mill-inqas 15-il minuta, billi tiskambja l-krediti u l-unitajiet ta 'reklami. Fil-ġimgħa ser ikollok siegħa sħiħa ta 'ħin liberu, li inti tista' tuża b'xejn. Eżerċizzju mixi. Ifrex 100%. Jekk normalment taħdem għal 40 minuta, ipprova żżomm nofs il-ħin, iżda fl-istess ħin, poġġiha kollha kemm hi. Ħafna nies jaħsbu li aktar hija aħjar. Fil-fatt, aħjar u aħjar. Klassijiet qosra iżda intensivi huma aktar effettivi.
- Issir mhux possibbli
Kull wieħed minna għandu mill-inqas ħabib wieħed (oħt, ġar) li jista 'jissejjaħ "vampire tal-ħin". Inti telgħet it-telefon, qed tippjana li tkellem għal 10 minuti, u hi prekarja fuq telefon għal siegħa u nofs. Jekk ma tridx titlef parti deċenti tal-ħajja fil-konverżazzjonijiet, minn żmien għal żmien tisparixxi mill-kamp viżiv tagħha: m'għandekx tieħu sejħiet, ma tirrispondix għall-emails, tirrifjuta li tiltaqa 'f'kafetterija u tirreferi għal kwistjonijiet urġenti. Il-vampire tiegħek mhux se jmur kullimkien illum jew għada, anke jekk ma tweġibx din l-istanza.
- Xogħol u jitkellmu
Il-headphones huma għodda tajba għall-iffrankar tal-ħin. L-idejn tiegħek huma ħielsa u inti liberu li issajjar pranzu, aħsel platti, tpoġġi ħwejjeġ fil-closet u fl-istess ħin taħdem ma 'ħabiba tiegħek. Ħalli waħda jew żewġ klassijiet fil-ġimgħa. L-għalliema fitness jammettu li 70% tan-nies iqattgħu aktar ħin fis-sala milli hemm bżonn. Fil-verità, it-taħriġ ta 'kuljum ma jibbenefikax lill-ġisem. Jekk int għaraq 5-7 darbiet fil-ġimgħa, huwa m'għandux ħin biex jirkupra kif suppost.
- Tliftx minuta
Jekk tneħħi l-workout mid-djarju, tagħmel il-ġisem għaraq ftit matul il-ġurnata: ipparkja l-karozza bogħod u tgħaddi, mill-inqas blokk fuq il-marda. U tluq it-taraġ, mhux il-lift jew l-eskalejters. In-nuqqas ta 'ħin tilmenta li r-residenti tal-megawditi kollha.