Sakemm nagħmlu dan, taf: tiftakar litteralment kollox mill-ġurnata li twieled. Il-psikologi jgħidu li l-memorja hekk b'attenzjoni u loġikament taħżen id-data mill-mument stess tal-konċepiment u l-iżvilupp tal-embriju, li tkun tinvadi kwalunkwe arkivist!
Tali differenti
Għall-kumplessità u l-misteru tagħha kollha, il-memorja tagħna hija wkoll diversa ħafna. Pereżempju, għal raġunijiet temporanji, huwa maqsum f'waħda sensorja, li jdum għal frazzjoni ta 'sekonda, qosra, kont ewlieni għal minuti, u waħda fit-tul, li għad-dispożizzjoni tagħha għal ħafna snin jew il-ħajja kollha li tħallsit lilna. Iżda hemm ħames forom fil-memorja tal-bniedem:
1.Obraznaya jaħżen informazzjoni dwar fenomeni u oġġetti vitali perċepiti;
2. L-emozzjonali għandu r-rwol ta 'kaxxa tal-munita għal sentimenti u esperjenzi;
3. L-imħabba u l-loġika huma responsabbli għall-ħsibijiet, is-sentenzi u t-tipi ta 'inferenzi tagħna;
4. Il-memorja konxja bir-reqqa "tippreserva" dak li niftakru konxjament;
5. L-inkonsiderazzjoni hija responsabbli għal ftakar mitluf minn sensih.
Iżda l-iktar interess attiv ta 'xjenzati f'dawn l-aħħar snin huwa l-hekk imsejjaħ memorja tax-xogħol. Hija taħżen ċertu ammont ta 'informazzjoni li nużaw kuljum. U kull wieħed minna l-memorja tax-xogħol huwa ferm individwali, minħabba li l-volum ta 'informazzjoni tiegħu huwa ffurmat mill-persuna b'mod selettiv. Mużiċisti, per eżempju, in-noti tal-maħżen, melodiji u ritmi fih, koki - mijiet ta 'riċetti ta' dixxijiet, sewwieqa - informazzjoni dwar rotot meħtieġa, eċċ.
Memorja Paradox
Fil-fatt, hemm ħafna minn dawn il-paradossi, imma issa rridu ngħidu ħaġa waħda biss, li hija konnessa ma 'lmenti dwar memorja ħażina. Il-ħaġa hija li aħna niftakru ħafna iktar milli nistgħu nikkonsistu b'mod konxju. L-iktar prova qawwija ta 'dan hija l-immersjoni fl-ipnosis, fejn persuna bl-għajnuna ta' tabib tista 'tiftakar ħafna iktar milli ħasbet. Jirriżulta li l-ilmenti dwar l-iskart mhumiex relatati mal-memorizzazzjoni, iżda mar-riproduzzjoni tal-informazzjoni. U ħafna drabi f'dawn in-nuqqasijiet hija preċiżament is-selettività individwali tal-memorja tagħna. Il-mekkaniżmu tiegħu jaħdem fuq il-prinċipju ta '"Ukhta! Huwa ferm interessanti!" Dan huwa fejn hija tikkonċentra, mingħajr ma tinnota kollox.
Ferrovija u trawwim
Allura x'tista 'tagħmel biex issib malajr id-dritt tal-memorja? Ix-xjentisti u t-tobba f'din il-kwistjoni juru unanimità enviable - il-memorja trid tkun imħarrġa u mitmugħa! It-taħriġ huwa meħtieġ sabiex is-sensi tagħna jitgħallmu jaħdmu għall-memorizzazzjoni, u dan huwa possibbli biss b'konċentrazzjoni konxja ta 'attenzjoni. Il-konċentrazzjoni, madankollu, teħtieġ xi sforz, u l-isforz huwa l-enerġija. U bl-għajnuna ta 'liema ikel, vitamini u oligoelementi biex jerġgħu jimlewh, huwa wkoll importanti li tkun taf.
Imma l-ewwel, ejja nitkellmu dwar eżerċizzji. L-aktar popolari huma erba.
Nru. 1: Kellem! Iva, iva, l-imgħoddi tajjeb qodma b'leħen għoli għall-istat ta '"bouncing off teeth" jgħin ħafna.
№2: Ikteb! Sommarji, presepji, noti fuq il-marġni, srievet u pulzieri. L-iktar ħaġa importanti hija li sistematizza l-informazzjoni meħtieġa u tiffrankaha fil-memorja viżiva, li tista 'tagħtina l-massimu ta' informazzjoni.
№ 3: Tinbena serje assoċjattiva! Huma l-assoċjazzjonijiet li se jgħinu biex isibu t-triq għall-informazzjoni meħtieġa. Il-frażi "Kull kaċċatur trid tkun taf fejn jinsab il-faġan", tgħin biex tiftakar is-sekwenza tal-kuluri tal-qawsalla - biss minn din is-serje. Xi ħadd jgħaqqad il-memorizzazzjoni ta 'informazzjoni bi kliem, ismijiet u kunċetti, u xi ħadd jaħdem b'numri. Per eżempju, huwa faċli li wieħed jiftakar l-indirizz ta 'e-mail personali, jekk jikkonsisti f'ċifri, li tfisser id-data, ix-xahar u s-sena tat-twelid tas-sid tal-posta. Hekk kif taħdem.
Nru 4: Żomm fil-forma!
№ 5: Għalf korrett! In-nutrizzjonisti huma avżati li jintroduċu fid-dieta ta 'ħut xaħmi, żejt taż-żebbuġa u lewż, li fihom hemm aċidi grassi utli. U biex tipproteġi l-antiossidanti taċ-ċelluli tal-moħħ huma meħtieġa. Huma fiċ-ċikkulata sewda, kafè, te aħdar u berries tal-foresti. U tara d-dieta ta 'l-ilma ta' kuljum tiegħek - waħda mill-aktar kawżi komuni ta 'ras hija nuqqas banali ta' ilma fil-ġisem.
L-aħjar piż ta 'vitamina għall-moħħ huwa l-vitamini tal-grupp B, u l-mikroelementarju - ħadid u jodju.
Għalf, ferrovija u tipproteġi l-memorja tiegħek. Kull jum hi tirċievi ammont kbir ta 'informazzjoni pożittiva u negattiva, primarja u sekondarja, neċessarja u frankament "żibel". Jekk hemm għażla biex tara film ta 'orrur, aħseb dwar għaliex għandek bżonn din l-informazzjoni negattiva. Forsi huwa aħjar li wieħed jimxi madwar il-park, inalazzjoni ta 'l-arja ta' l-arja ġardinaża u jisimgħu l-squeaking omosesswali tal-borra taħt is-saqajn tiegħek ...