Il-piż żejjed fit-tfal huwa pjuttost problema reali. Huwa jġib lit-tifel / tifla tiegħek mhux biss skumdità, iżda jista 'wkoll jikkawża varjetà ta' mard. U wkoll il-piż żejjed joħloq ħamrija eċċellenti għad-dehra ta 'mard jew jaggrava l-kors tal-mard diġà preżenti. Ikkunsidra x'għandek tagħmel jekk il-minuri għandu piż żejjed.
Il-mod ewlieni biex tiġġieled l-obeżità fit-tfal
Id-dieta hija l-mod ewlieni biex tiġġieled kilogrammi żejda. F'dan il-każ, għandu neċessarjament jitwettaq taħt is-superviżjoni ta 'nutrizzjonist jew pedjatra. Tfal taħt it-tliet snin ta 'dieta b'kaloriji baxxi mhux irrakkomandat, peress li l-valur enerġetiku tad-dieta jitnaqqas.
Għad-detriment tax-xaħmijiet tal-annimali u l-karboidrati jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta. In-norma fiżjoloġika għandha tikkorrispondi ma 'l-ammont ta' proteina. Is-sors tagħha huwa bajd, ħalib u diversi prodotti tal-ħalib b'perċentwali żgħira ta 'ħut ta' xaħam, ta 'ftit xaħam. Huwa wkoll meħtieġ li jiġi limitat il-konsum ta 'krema qarsa, varjetajiet xaħmin ta' ġobon, krema, butir.
Metodi oħra ta 'ġlieda kontra l-kilogramma żejda fit-tfal
Il-piż tat-tifel se jgħin biex titnaqqas it-tagħbija fiżika. Tfal minn 4-6 snin huma assistiti b'mod effettiv fil-ġlieda kontra l-isport żejjed. Il-ġenituri jistgħu jirreġistraw lit-tarbija tagħhom, minħabba x-xewqa tiegħu, f'diversi taqsimiet sportivi (għawm, futbol, żfin, eċċ.). Il-ġenituri jistgħu wkoll jorganizzaw avvenimenti sportivi tal-familja huma stess, jeħtieġ li jinżammu kemm jista 'jkun ta' spiss. Għal tfal iżgħar minn din l-età, biżżejjed logħob li jiċċaqlaq u mixjiet ta 'barra.
It-trattamenti kirurġiċi għall-obeżità mhumiex applikabbli fit-tfulija. Diversi supplimenti u mediċini huma wkoll kontra-indikati għal tfal taħt l-età ta '15-il sena. Iżda jiġri li mediċini ta 'dan it-tip jiġu attribwiti lit-tabib. M'għandekx għaġġla biex tagħtihom lit-tifel / tifla tiegħek, iżda tikkonsulta aħjar ma 'speċjalisti oħra.
Sabiex it-tifel / tifla tiegħek faċilment iġorr il-bidliet fil-ħajja tiegħu, il-ġenituri għandhom joħolqu l-kundizzjonijiet meħtieġa għal dan: ma jżommux ikel li jikkawża t-tentazzjoni fit-tarbija; tikkontrolla l-ikel tat-tarbija tiegħek; torganizza diversi attivitajiet mobbli u tipparteċipa fihom.
Xi pariri għall-ġenituri
Sabiex it-tifel / tifla tiegħek tisparixxi piż bla bżonn mhux meħtieġ, uża t-truf li ġejjin. M'għandekx tikkonsola ruħek bit-tama li bl-età, il-liri żejda se jisparixxu waħedhom. Tieħux il-meraq tad-dar, ix-xarbiet karbonati, il-ġelatina, ipprepara aħjar ix-xarba tal-frott, il-kompota mhux ħelwa, it-te (mhux ħelwin). Fil-prodotti semifiniti hemm ħafna ħwawar, xaħam li ma tidhirx, lamtu, għalhekk huwa aħjar li tissajjar lit-tarbija tiegħek mill-ġenituri nfushom. Fid-dieta tat-tifel għandhom ikunu aktar moħmija, ikel mgħolli, borscht u sopop għandhom ikunu imsajjar mingħajr qali.
Tġibx is-saffi tad-dar tiegħek, il-mayonnaise, il-prodotti affumikati, iz-zalzett. U wkoll kejkijiet, prodotti tal-butir - ibdel bi frott imnixxef jew jujube, ġelatina, marshmallows (fi kwantitajiet limitati).
Elimina ċipep u ikel veloċi mid-dieta tat-tarbija tiegħek. Cook porridge ta 'kuljum, ħlief għas-smid. Utli ħafna: xgħir tal-perla, ħafur, qamħ saraċin u ċereali b'ħafna ċereali. Ibdel id-dieta tal-ħobż abjad fuq il-pasti bin-nuħħala. Tnaqqas ukoll il-konsum ta 'ħwawar u melħ.
Għalf lit-tarbija tiegħek spiss, iżda l-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar. Tali ikel jgħin biex inaqqas l-aptit, peress li l-porzjon li jmiss ta 'l-ikel jissupplimenta l-ikel ta' qabel, filwaqt li fl-istonku tinħoloq tħossok sħiħ. Jgħin biex jeħles il-ġuħ għat-tarbija tiegħek. Limitu ta 'vjaġġi familjari għal kafejiet u ristoranti.
Biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jitilfu l-piż, ikkunsidra l-sfumaturi li ġejjin. Meta t-tfal jimxi l-ikel bil-mod, hu malajr iħoss saturat. Sabiex it-tifel / tifla tiegħek ma jkollokx aptit, ipprova jiddedika inqas ħin għal platti dekorattivi. Jekk tħalli t-tfal bi qraba, imbagħad iwissuhom dwar il-bdil tad-dieta.
Tgħidx lit-tifel li hu kelma skomda u kliem spjaċevoli oħra, mhux biss mhux se jgħin biex jitilfu l-piż, iżda wkoll joħloq kumplessi għat-tfal, possibilment għal żmien twil.