1. Fuq ix-xogħol kollox inbidel, x'għandek tagħmel?
Id-diffikultà ewlenija għal mara li toħroġ mil-lif tal-maternità qed tistenna, għaliex tmur lura lejn fejn telaq darba. U l-mara tistenna li meta terġa 'lura, kollox ikun bħal qabel, anke jekk qabel ma kienx daqshekk tajjeb.
Għal dak iż-żmien li l-mara miżmuma fid-digriet, id-dmirijiet funzjonali, il-kundizzjonijiet tax-xogħol jaġġornaw, it-tim jista 'jaġġorna u l-atmosfera fit-tim. U mbagħad mara tista 'tiffaċċja sorpriża, li tista' tħassar serjament tagħha mill-bilanċ.
Biex tkun lest u taf x'qed tistenna, qabel ma titlaq il-leave tal-maternità, ħarsa lejn dak li nbidlet għall-assenza tiegħek, ħares fejn qed tmur. Fit-tattiċi militari, dan jissejjaħ tkixxif fuq il-post, meta jkun meħtieġ li ssir evalwazzjoni tat-terren, biex tkun karatteristika. U f'dan il-każ hija ġġustifikata b'kollox 100%.
Kellem lill-kollegi tiegħek, taf kif ix-xogħol tiegħek huwa mistenni fuq ix-xogħol, kemm nies ġodda dehru fuq ix-xogħol, liema kondizzjonijiet tax-xogħol, liema avvenimenti seħħu waqt l-assenza tiegħek. Sib kollegi li jistgħu jappoġġjawk. Ħallihom jintroduċulek fil-kors, jgħinek u tintroduċi lilek impjegati ġodda li għadek ma tafx.
2. Kif għandek tipprepara għall-problemi?
Jafu dak li tistenna int fix-xogħol, għandek bżonn tipprepara għall-problemi li għandek tiffaċċja. Ikteb lilek innifsek fuq il-folja, id-diffikultajiet li jistgħu jinqalgħu fuq ix-xogħol, per eżempju:
- nuqqas ta 'ħiliet li għandek bżonn għax-xogħol,
- Injoranza ta 'kollegi ġodda u oħrajn.
Kontra kull oġġett, ikteb dawk l-għażliet li jgħinuk tlaħħaq ma 'diffikultà bħal din, jew xi ħadd jista' jgħinek b'din. Ippjana pjan dwar kif issolvi l-problemi u jieħu ħsiebha bil-quddiem. It-taħriġ soċjo-psikoloġiku jista 'jgħinek, li se jżid il-korsijiet ta' awtoestima jew ta 'aġġornament tiegħek, li se jġedded il-ħiliet tiegħek u jgħinek taħdem aktar.
Ftakar dak kollu li taf kif
Kondotta, għax kienet reviżjoni ta 'dak kollu li taf u taf. Ħu folja tal-karta, ikteb fuqu dak kollu li taf kif tagħmel f'oqsma tax-xogħol professjonali u oħrajn. Separatament, ikteb is-saħħiet u l-punti sodi kollha.
Ejja nagħmlu dan l-eżerċizzju
Fl-ispazju, se nsibu post li se jagħżel is-sitwazzjoni kurrenti preżenti meta toħroġ mid-digriet għax-xogħol. Aħna nuru dan il-post b'xi oġġett. F'xi distanza minnu, warajh, poġġi oġġett ieħor, tindika l-passat, meta tlett jew tlett snin ilu marru bil-leave tal-maternità.
Qabel l-ewwel post ser nagħmlu post ieħor li sejjer ifisser il-futur tiegħek u int fiha f'4 snin, u dan il-post se jiġi wkoll innominat minn xi oġġett.
Ejja ngħixu fil-post tal-passat u ftakar kif ġejt espert, kif ħassok ruħek f'pożizzjoni professjonali, liema ħiliet kellek, kif ħasst dak iż-żmien.
Ħares lejn il-passat mill-passat, għad-dubji tiegħek, ansjetà, ansjetà. Agħti pariri lilek innifsek illum, kif tista 'tirrestawra l-ħiliet qodma tiegħek u tadatta aktar malajr fuq ix-xogħol. Għidilna dak li għenu int fix-xogħol, li kuntent u ispirat.
Ritorn lejn il-post li issa huwa għalik. Kif tħossok issa? Ħares lura lejn il-passat, u tirrealizza li int bidlet, għaddew bosta snin u ksibt esperjenza ġdida. X'inhi l-esperjenza tiegħek, dak li għamilt matul dan iż-żmien, u dak li nbidel matul id-digriet?
Issa toqgħod fil-post tal-ġejjieni u ċċekkja s-sensazzjonijiet. Min int? Kif tħossok? Dak li ksibt matul is-snin? Ikollok bżonn tħares lilek innifsek reali, u tara dak li għenek biex tkun fil-post fejn int issa u dak li għenet biex tadatta fuq il-post tax-xogħol. Għidilna.
3. Tfittex appoġġ
Peress li se taħdem huwa avveniment stressanti, huwa importanti ħafna li mara tipprovdi appoġġ matul dan il-perjodu. Għandu jinkiseb fil-familja, qsim bil-problemi tagħhom stess. Huwa importanti li tifhem dak l-appoġġ li għandek bżonn issa. Huwa importanti li mara jkollha l-opportunità li taqsam is-sentimenti tagħha mal-maħbubin tagħha, li jkollha opportunità li l-qraba ma għandhomx jgħallmu, kif għandhom iġibu ruħhom, ma jindikawx żbalji, iżda għall-kuntrarju jgħidu li kollox sejjer tajjeb u li hu qawwi. Staqsi lir-raġel tiegħek biex tisma 'dak li trid tisma' mingħandu, jew staqsi mar-raġel tiegħek biex tħawwad, tgħanniqa lilek, jew sempliċiment tisma 'lilek, tkun xi tkun trid tgħidlu.
4. X'għandu jkun ippreparat?
Jekk mara tkun lesta jew le lesta biex tibda l-karriera tagħha, irrispettivament minn kif hi tittratta l-ħidma tagħha, għal mara li terġa 'lura għax-xogħol hija avveniment stressanti, se teħtieġ ċertu perjodu ta' adattament u mobilizzazzjoni tal-forzi kollha tagħha.
U r-raġuni tinsab fil-fatt li se taħdem wara waqfa twila hija:
Bdil ta 'xenarju tal-ħajja
Wara kollox, mara qabel ma tmur taħdem għal ħin twil iddedikat fid-dar. Issa hi se tkun f'sitwazzjoni stramba u differenti.
Bidla fl-istatus
Bl-aċċess għax-xogħol, l-istatus ta 'mara jinbidel. Jitqajjem jekk is-sitwazzjoni ta 'mara li taħdem u li taqla' salarju tajjeb hija ogħla minn dik ta 'mara tad-dar. Huwa se jonqos jekk l-attitudni suġġettiva lejn il-mara li taħdem hija agħar għalha milli għall-mara li żewġha għandha, jew jekk hija ma riditx tmur taħdem. Iżda fi kwalunkwe każ, se jkun status differenti, il-gradi professjonali, soċjali u ekonomiċi ta 'bidla tal-mara.
Ir-ritmu tal-bidliet fil-ħajja
Ħidma miegħek tinvolvi bidla fir-ritmu tal-ħajja. Issa, l-iskeda tax-xogħol se tittieħed bħala bażi, u tiddependi fuq iż-żmien għal dawk li ma jaħdmux kuljum, li jieħdu ħsieb membri tal-familja, jieħdu ħsieb id-dar, jippreparaw ikla u l-ammont ta 'ħin liberu. Il-bidla fir-ritmu tal-ħajja twassal għal bidliet fix-xogħol tal-ġisem u l-mistrieħ tiegħu, l-ikel u l-irqad.
Tibdil ta 'rwoli familjari
Meta mara tmur taħdem hija twettaq ir-rwol professjonali tagħha, u hija wkoll twettaq ir-rwol ta 'kustodju tal-fuklar, omm u mara, iżda inqas ta' spiss. Għalhekk, hemm ridistribuzzjoni tar-responsabbiltajiet f'din il-familja u l-attitudnijiet li qed jinbidlu.
Separazzjoni mit-tfal
Tmur għax-xogħol huwa perjodu meta l-omm u t-tifel / tifla huma separati minn xulxin. It-tifel isir aktar indipendenti, m'għadux aktar hekk kif hu għandu bżonn omm u jmur għand kindergarten. Għat-tifel u għall-omm, il-perjodu ta 'konfużjoni ħelu u diffiċli jispiċċa ma' xulxin, meta l-omm titkellem sewwa dwar it-tifel "we".
Għalhekk, huwa importanti li wieħed jiftakar u jifhem li għal mara biex tmur taħdem hemm stress. Int trid tkun konxju ta 'dan il-fatt, tifhem dak li qed jiġri lilek, allura dan ser jagħmilha iktar faċli biex tibqa' ħajja.
Kultant mara tivverifika l-istress - irritazzjoni, telf ta 'saħħa, dwejjaq, għeja u ma tifhimx dak li qed jiġri lilha, jibda jħossu ħati. Jidher li dawn is-sentimenti huma kkawżati minn telf ta 'ħiliet, nuqqas ta' kapaċità li jingħaqdu mat-tim, nuqqas ta 'ħeġġa biex jaħdmu. Imma fil-fatt hija reazzjoni għall-istress. Mara għandha tingħata żmien sabiex tkun tista 'taqleb għal attività ġdida, u ssir adattament. Il-fehim sħiħ ta 'dan il-fatt jiffaċilita l-istress.
Bl-użu ta 'dawn il-pariri u rakkomandazzjonijiet, mara li ħalliet id-digriet tista' malajr terġa 'tistabbilixxi l-ħiliet professjonali tagħha u malajr tingħaqad mal-proċess tax-xogħol.