Jiġi ppruvat li l-mod tal-ħajja tal-bniedem jaffettwa 70% tas-saħħa tiegħu. Għalhekk, l-ebusija hija waħda mill-aktar għażliet xierqa għal dawk li jixtiequ jippreservaw is-saħħa tagħhom u s-saħħa tat-tfal. Din mhix biss tradizzjoni antika. It-tisħiħ jgħin biex jevita l-mard, iżomm forma fiżika eċċellenti, iżid l-immunità.
Dak li jagħtina ebusija? Prinċipalment, jgħin biex itejjeb u jistabilizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, irrispettivament mill-kondizzjonijiet klimatiċi, li, min-naħa tagħhom, jgħin biex jipprevjeni irjiħat. Wara kollox, il-virus kiesaħ jippenetra l-ġisem meta jkun fi stat mhux protett, per eżempju, meta jgħaddi mis-sħana għall-kesħa. Fuq dan il-punt, il-bastimenti nasofarinġali tal-persuna jikkuntrattaw u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija disturbata. Jidħlu fin-nofs tal-ġisem, il-viruses jeqirdu gradwalment iċ-ċelloli mhux protetti tagħha. Din l-infezzjoni taffettwa l-wiċċ imweġġa 'ripetutament, b'forza ikbar. Twebbis - dan huwa tip ta 'taħriġ tal-ġisem. L-aħjar huwa li tibda minn età bikrija, li, bil-mod, hija l-aktar adattata għal dan.
Hemm prinċipji fundamentali ta 'twebbis, li jeħtieġ li jkunu magħrufa u ggwidati minnhom. Fil-ittemprar, bħal f'kull sforz ieħor, l-attitudni pożittiva għandha rwol importanti. Għall-ewwel, biex it-tfal ikunu aktar faċli biex isofru tempering, għandek tipprova tikkonverti din il-proċedura f'logħba interessanti. Il-burdata għal riżultat tajjeb hija wkoll attribut importanti. It-tisħiħ għandu jitwettaq is-sena kollha, mingħajr intervalli, billi żżid id-doża matul iż-żmien. Għandek ukoll tagħżel programm speċifiku għalik innifsek u għat-tifel / tifla tiegħek, mill-età, il-karatteristiċi individwali tal-organiżmu u l-grad ta 'predispożizzjoni għal dawn il-proċeduri.
L-opinjoni hija żbaljata li l-proċess ta 'twebbis jikkonsisti f'xi tisqija lilek innifsek b'ilma kiesaħ u tħakkikha bil-borra. L-azzjonijiet kollha inklużi fil-proċess ta 'ittemprar, u dan huwa reġim strett tal-ġurnata, numru biżżejjed ta' sigħat għal rqad, ikel tajjeb għas-saħħa, eżerċizzju regolari jgħin biex jibni korp b'saħħtu għalik u għal uliedek. U, ovvjament, it-twebbis għandu jkun fih attivitajiet bħal tempering bl-arja, ir-raġġi tax-xemx u l-ilma.
It-tfal ittemprati fid-dar, jiġifieri t-tarbija tat-twelid, għandhom l-ewwelnett jibdew bl-adozzjoni ta 'banjijiet ta' l-arja. Wara kollox, wild ta 'sa sena jeħtieġ 2.5 darbiet aktar ossiġenu minn adult, peress li l-ġisem tiegħu jonfoq aktar enerġija. Għalhekk, perjodikament, 4-5 darbiet kuljum, ivventilja l-kamra fejn ikun il-minuri. Fis-sajf, huwa tajjeb li żżomm il-ventilatur miftuħ, iżda m'għandekx tinsa dwar il-possibbiltà ta 'abbozz. It-tfal huma mgħallma banjijiet ta 'l-arja anke fl-isptar, meta jitħallew mikxufin għal waqt filwaqt li jaqbdu. Fis-sajf, tista 'tieħu mixjiet mat-tarbija kważi immedjatament wara t-twelid, iżda għal ftit żmien - għal 20-40 minuta, u fix-xitwa huwa aħjar li tistenna ftit u tmur wara 2-3 ġimgħat wara t-twelid, u t-temperatura m'għandhiex taqsam il-limitu ta' 5 gradi.
Għandu jiġi avviċinat aktar bir-reqqa l-proċess ta 'teħid tat-tfal għat-tixmix. Sa 3 snin, huwa meħtieġ li tiġi evitata l-preżenza ta 'tifel taħt ix-xemx miftuħ, minħabba li r-raġġi ultravjola jistgħu jagħmlu ħsara lit-tarbija tat-tarbija. Sabiex jiġi evitat il-periklu ta 'tisħin żejjed, it-temperatura waqt it-tixmix għat-trabi għandha tkun bejn wieħed u ieħor 22 ° C, u għal tfal ta' bejn 1-3 snin - 20 ° C, huwa mixtieq li ma kien hemm l-ebda riħ fit-triq. Huwa strettament ipprojbit li t-tfal jitħawwbu max-xemx, jekk it-temperatura ta 'l-arja taqbeż it-30 ° С. Wara t-tixmil, normalment imorru għall-proċeduri tal-ilma.
L-aktar metodu effettiv u spiss użat għat-twebbis jista 'jissejjaħ proċeduri ta' l-ilma. Meta wieħed iqis l-età u l-karatteristiċi tal-ġisem tat-tfal, għandek bżonn toħloq il-programm tiegħek. Għal trabi, il-proċeduri tal-ilma jitwettqu kif ġej: it-tifel kuljum jinħasel fl-ilma, li t-temperatura tiegħu hija madwar 36-37 ° C, ħin tal-għawm - mhux aktar minn 5 minuti. Wara dan, it-tarbija għandha titferra l-ilma b'temperatura ta 'inqas minn 2 ° C. Biex taħsel it-tifel issegwi l-ilma, li t-temperatura tiegħu hija ta '28 ° С, għal kull jumejn jitnaqqas bi 2 ° С, iżda m'għandux jitbaxxa taħt l-20 - 22 ° С. Maż-żmien, il-proċedura għat-tindif hija introdotta. Għall-ewwel hija mwettqa bl-għajnuna ta 'ċraret imxarrbin, b'temperatura ta' 33-36 ° C. Huwa meħtieġ li bil-mod imsaħ l-idejn tat-tarbija mill-palma sa l-ispalla u r-riġel mis-sieq sa l-irkoppa. Il-proċess biex timsaħ it-tarbija m'għandux idum aktar minn 1-2 minuti. It-temperatura hija aġġustata gradwalment għal 28 ° C, billi titnaqqas b'1 ° C kull ħamest ijiem. It-tfal tat-tempji jintemmu fi tnejn. Din il-proċedura tibda bid-dahar tat-tarbija, li gradwalment timxi lejn is-sider, l-istonku u l-idejn tagħha, filwaqt li l-forza tal-pressjoni ta 'l-ilma għandha tkun biżżejjed. Imsaħ it-tifel wara li tbattal għandu jkun niexef, anki ħmura ħafifa tal-ġilda hija permissibbli.
It-tisħiħ jista 'jkun mhux konvenzjonali. Dan jirreferi għal kuntatt dirett tal-ġisem tal-bniedem b'ilma kiesaħ ħafna, borra jew arja. Iżda fl-ebda każ dan il-metodu ma jista 'jiġi applikat għal tfal żgħar.