Sigrieti tas-Sbuħija
Diġà issa għandek bżonn tibda tuża:
1. Mezzi ta 'protezzjoni mix-xemx. Anke jekk inti fit-triq għal żmien qasir, għandek bżonn tuża ħarsien mix-xemx li tipproteġi kontra r-raġġi ultravjola. Tinsiex dwar nuċċalijiet tax-xemx, jistgħu jipproteġu kontra t-tikmix kmieni madwar l-għajnejn, hawnhekk il-ġilda hija l-aktar sensittiva. Id-dawl tax-xemx dirett huwa ta 'ħsara għall-għajnejn, għax jikkontribwixxu għat-tixjiħ rapidu tal-ġilda.
Fil-bidu tar-rebbiegħa u x-xitwa, l-għajnejn huma bla difetti kontra r-raġġi ultravjola. Għalhekk, għandek bżonn tuża nuċċalijiet tax-xemx, li m'għandekx bżonn flus żejda għal. Ikkunsidra xi regoli meta tagħżel nuċċalijiet: lentijiet ta 'aħdar skur u griż skur jiffiltraw il-biċċa l-kbira tar-raġġi ultravjola, lentijiet isfar iżidu l-kuntrast ta' oġġetti, lentijiet vjola ma jdewmux ħsara ultravjola u għandhom funzjoni dekorattiva. L-aħjar għall-istaġun tal-friża huwa nuċċalijiet bil-ħġieġ "chameleon", li jiskura biż-żieda tad-dawl naturali.
2. F'ammont adegwat, moisturize il-ġilda. Jekk trid tikseb effiċjenza minn kwalunkwe mezz, għandek tapplikahom għall-ġilda niedja. Huwa meħtieġ li tiġi moisturizzata l-ġilda mhux biss minn ġewwa, iżda wkoll minn barra. Huwa meħtieġ li tixrob l-ammont meħtieġ ta 'likwidu kuljum. Ukoll, il-livell mixtieq ta 'idratazzjoni jista' jinżamm b'moisturizer. Imma jekk il-ġilda tiegħek hija niedja biżżejjed u ma tħossx niexef, allura ma tistax tuża kremi moisturizing. M'hemm l-ebda evidenza diretta li jekk ma tużax kremi moisturizzanti, it-tikmix jidher u l-ġilda se tixjieħ malajr. U l-ħarsien mix-xemx infushom fihom moisturizers. U jekk għandek ġilda żejtnija jew normali tista 'tuża protezzjoni mix-xemx waħda.
3. Huwa meħtieġ li tittratta bir-reqqa l-ġilda madwar l-għajnejn - ma tiġbidx u ma togħrokhx. Hawnhekk il-ġilda hija sensittiva ħafna u offerta, u teħtieġ kura speċjali. Huwa stramb li, għalkemm aħna nieħdu ħsieb il-ġilda kuljum, ninsew dwar iż-żoni sensittivi madwar l-għajnejn tagħna. M'hemm l-ebda glandoli sebaceous, u ordni ta 'kobor jimpedixxi aktar mill-bqija tal-wiċċ. X'għandi nagħmel?
4. Hemm bżonn li nżommu ċertu regola: meta nneħħu x-xagħar u l-ġilda mill-kożmetiċi, il-kożmetiċi għandhom jitneħħew faċilment. Biex tneħħi l-għamla, tuża għodda speċjali, mhux sapun. Wara jum, applika l-krema għall-għajnejn b'sinjal anonimu, għandha l-iċken depressjoni, issuq il-krema b'movimenti ta 'tbaqbieq, u ma togħrokhx. Dawk il-fondi li huma mfassla biex jieħdu ħsieb il-ġilda madwar l-għajnejn, l-ewwel ġew applikati fuq il-kappell ta 'fuq mill-kantuniera ta' ġewwa tat-tebqet il-għajn u lejn it-tempji, u mbagħad mill-tempji tul il-kappell t'isfel għar-rokna ta 'ġewwa tas-seklu.
Sigrieti tas-Saħħa
1. Kul inqas ħelu. Meta jkun hemm ħafna zokkor fid-dieta tagħna, tikkontribwixxi għall-infjammazzjoni fil-ġilda. Hemm irritazzjonijiet, pimples u ħmura. Iz-zokkor jipprevjeni l-produzzjoni tal-kollaġen, li fih innifsu jonqos maż-żmien, u għalhekk hemm tikmix bikri. U jekk innaqqsu d-deżerti fid-dieta tagħna, dan jgħin il-wiċċ u l-figura tagħna.
2. Għandek toqgħod fuqek innifsek filgħaxija. Il-ġilda taħdem aħjar bil-lejl. Bil-lejl, diversi proċessi bijoloġiċi jseħħu fil-ġilda li jirrestawraw il-ħsara kkawżata minn ekoloġija ħażina, xogħol żejjed, stress, riħ u xemx. Għalhekk, jista 'jiġi konkluż li l-krema bil-lejl taġixxi b'mod aktar effettiv mill-krema tal-ġurnata. Jekk persuna ma tieħux biżżejjed irqad, dan se jaffettwa l-ġilda minn qabel. Dawk li jorqdu ftit, il-ġilda tagħhom hija flabby u matt, suxxettibbli għall-akne u t-tikmix.
3 . Huwa meħtieġ li tieħu supplimenti attivi, minerali u vitamini. Ma nistgħux ngħidu kemm huma effettivi, hemm opinjonijiet differenti fuq dan il-punteġġ, iżda x-xjenzjati ngħataw opinjoni waħda li huwa neċessarju li jintużaw kumplessi ta 'vitamina-minerali u supplimenti attivi minn żmien għal żmien. Speċjalment jeħtieġu li jużaw dawk li fihom l-aċidi grassi Omega-3, -6 u 9. Il-ġisem tagħhom mill-ikel qatt ma jikseb l-ammont korrett.
4. Għandu jiġi mfakkar li l-kesħa hija alleat tagħna. Il-missirijietna kienu jafu dwar dan: żammew skutelli tal-ġelat ħdejn is-sodod, slept b'tieqa miftuħa. Aħsel b'ilma kiesaħ, ikkuntattja jew tkessaħ doċċa, imsaħ il-ġilda bi kubi tas-silġ, żomm il-krema tiegħek fil-friġġ u mbagħad il-ġilda tiegħek tkun mimlija u elastika għal żmien twil.
Żgħażagħ Prolim
Huwa magħruf li r-raġġi tax-xemx, id-drawwiet ħżiena u l-ekoloġija ħżiena jaċċeleraw il-proċess tax-xjuħija, jaffettwaw ħażin lill-ġisem femminili u jħaffu l-proċess ta 'sbuħija. Iżda dan il-proċess spjaċevoli jista 'jiġi megħlub bl-għajnuna ta' regoli żgħar. U nistgħu nagħmluha fil-poter tagħna li tibqa 'attraenti u żgħażagħ kemm jista' jkun. Dawn ir-regoli jistgħu jintużaw fil-ħajja ta 'kuljum. Huma sempliċi wisq biex ikunu jistgħu jiġu fdati, iżda ta 'min jutilizzahom biex ineħħu x-xjuħija u jtawlu ż-żgħażagħ bid-dehra tagħhom.
Beauty Secrets Nadine Rothschild
Din il-mara hija magħrufa għall-sbuħija mhux vitali tagħha, hija kitbet ktieb sħiħ li fih jingħataw ħafna pariri utli u regoli. Fil-Hollywood, kienet impressjonata bl-entużjażmu tal-poplu għall-vitamini. U mbagħad għamlet skeda biex tieħu xorb ġdid ibbażat fuq ħaxix u meraq tal-frott, li għandek bżonn tixrob qabel il-kolazzjon.
It-Tnejn. Wara ikla abbundanti tal-weekend, hija tirrakkomanda rimedju għat-tindif universali għall-kura tas-sbuħija, għal dan għandek żżid 1 meraq tal-lumi għal tazza ilma minerali sħun. Il-lumi se jkollha effett ta 'toning u se tkun diretta kontra infezzjonijiet.
It-Tlieta. Mal-meraq tal-zunnarija żied il-meraq ta 'mazz ta' tursin.
L-Erbgħa. Jikkunsmaw meraq tal-għeneb frisk imbuttat.
Il-Ħamis. Fis-sajf, tuża taħlita ta 'berries: passolina, frawli, lampun. F'ħinijiet oħra tas-sena, grejpfrut biss.
Il-ġimgħa. Biex tipprepara l-istonku għall-eċċess tal-weekend, tieħu tazza ta 'decoction ta' kurrat.
Is-Sibt. Huwa jieħu meraq tal-berquq.
Il-Ħadd. Tazza ta 'Bordeaux.
Jirrikorri b'mod regolari għad-dħul tal-manjesju, li huwa għodda affidabbli kontra l-istress, u ġġib is-sistema nervuża f'bilanċ. Imma jekk inħossu batuti u għajjien għall-ebda raġuni apparenti, allura dan kollu ġej min-nuqqas ta 'manjeżju. Ninsew dwar dan.
Tixrobx permezz ta 'tiben
Jekk tħares in-nisa li jpejpu, ħafna minnhom fiż-żona tax-xufftejn matul iż-żmien jidhru tikmix vertikali. Din il-wiċċ ma tidhirx wisq tajba. Jekk tixtieq tixrob xorb permezz ta 'tiben, duħħan, allura jista' jkollok tikmix simili.
Tħallix il-ħin, jekk għandek l-ewwel tikmix fuq ix-xoffa ta 'fuq. Jagħmlu eżerċizzji speċjali li jagħrfu l-ġilda f'dan il-qasam u jsaħħu l-muskoli tax-xoffa ta 'fuq. Sit fuq il-mejda u mqiegħda fuq minkbejn bħal dawn, filwaqt li l-ħarsa trid tkun strettament quddiemha, id-dahar għandu jkun saħansitra. Poġġi l-kbirek taħt ix-xifer ta 'fuq sabiex id-dwiefer ta' dawn is-swaba 'jkunu ippressati kontra l-ħanek u s-snien ta' fuq. Għadd sa 8 u naqqas ix-xoffa ta 'fuqek, bħallikieku tiġbed' l isfel. Fl-istess ħin, għandek tħoss il-muskoli tax-xoffa ta 'fuq tebgħa. Żomm f'dik il-pożizzjoni, meta x-xoffa tkun ippressata għall-ħġieġa għal 5 sekondi. U mingħajr ma tbiddel il-pożizzjoni tas-swaba 'tiegħek, jingħaddu sa 8, bil-mod jirrilassaw il-muskoli. Irrepeti dan l-eżerċizzju tliet darbiet.
Ħlief il-viżjoni tiegħek
In-nisa, meta jaraw ħażin, spiss jidħlu, minħabba dan, it-tikmix jidher. Għandek bżonn tipproteġi l-vista tiegħek. Fid-dieta għandhom ikunu preżenti blueberries u karrotti. Jekk taħdem ħafna fuq il-kompjuter, imbagħad inti għandek bżonn tixtri nuċċalijiet speċjali. Żur l-oculist u ssegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha tiegħu.
Meta l-ewwel sinjali tat-tixjiħ jidhru fil-kantunieri tal-għajnejn, il-maskra kosmetika tgħin b'dan. Trid tnaddaf il-wiċċ u l-massaġġi tiegħek. Exfoliate il-ġilda u applika maskra għal 5 minuti, għal dan għandek bżonn itħan l-isfar tal-bajd biż-żieda ta 'kuċċarina ta' żejt veġetali, żid ftit tè frisk u ftit qtar ta 'meraq tal-lumi. Imsaħ din il-maskra b'infużjoni tal-ħxejjex jew ilma sempliċi.
Għall-ġilda madwar l-għajnejn kien żgħir. Huwa meħtieġ li tagħmel eżerċizzji darba kuljum, li se tneħħi l-puffiness tat-tebqet il-għajn u tikmix bla xkiel. Iftaħ il-għajnejn tiegħek kollha u tħares quddiemek, għodd sa 8, imbagħad tagħlaq l-għajnejn tiegħek u tirrilassa. Imbagħad issikka l-għajnejn tiegħek stretta u tgħodd għal 5. Ħares lejn riflessjoni tiegħek, seduta quddiem il-mera u tbaxxi l-għonq tiegħek. U tibda bil-mod tagħlaq l-għajnejn tiegħek, sakemm ikun hemm qasma żgħira, u mbagħad tagħlaq l-għajnejn tiegħek.
Kul anqas laħam
Kif juru l-osservazzjonijiet, il-ħxejjex ħajjin jgħixu ħafna iktar minn dawk li jieklu l-laħam, għal 10-15-il sena aktar. L-inqas li tiekol laħam, iktar probabbli inti tkun li tevita dijabete, kanċer, mard tal-qalb. Wara kollox, kull marda, biss il-ġisem qed tixjieħ. Tiekol b'mod korrett, tista 'teħles mill-problemi tas-saħħa.
Sigrieti minn Madonna
Kif tgħid il-maniġer personali tagħha, għalkemm hija 52, imma ċ-ċifra tagħha hija bħal dik ta '25 sena. U din il-forma sabiħa ma tistax tiġi spjegata biss bl-eżerċizzju u l-vegetarianism. Madonna hija famuża għall-osservanza stretta tal-kanoni ta 'sbuħija u saħħa tagħha. Ir-rifjut totali ta 'ħelu u alkoħol, l-ebda ħalib, bajd u laħam, dan huwa sigriet tagħha. Hija ddawwar l-ikla għal ritwali, kull ikla titħawwad sewwa, il-moħħ b'hekk jirċievi sinjal mgħaġġel ta 'saturazzjoni. U, barra minn hekk, jogs kuljum għal 45 minuta, eżerċizzi fil-ġinnasju. U neċessarjament mistrieħ, u sleep tajjeb.
Ipprova torqod. Irqad m'għandux għalfejn inqas minn 8 sigħat u mhux aktar minn 10 sigħat kuljum. Meta mara tolqot biżżejjed, il-ġilda tagħha titjieb b'mod sinifikanti u l-jbiddel tagħha ssir aktar b'saħħitha. Tneħħi l-boroż taħt l-għajnejn, li bl-età ta 'żid ftit snin. Huwa meħtieġ li jkollok sleep biżżejjed sabiex ma jkunx hemm mard kardjovaskulari. Nuqqas ta 'rqad kroniku jhedded is-sbuħija tiegħek.
Imma jiġri u ma 'ħolma b'saħħitha ma tistax tevita basktijiet taħt l-għajnejn, nefħa tat-tebqet il-għajn. Huwa impossibbli li jkun hemm ħarsa sabiħa mingħajr il-ġilda li tkun imqabbża sewwa madwar l-għajnejn. U n-nuqqasijiet jistgħu jitneħħew jekk kuljum imsaħ il-ġilda b'qatgħat tas-silġ mill-ħalib jew mill-ilma. Agħmel lozjonijiet kuntrastanti. Imma l-ewwel għandek bżonn tagħmel kompressjoni ta 'żejt taż-żebbuġa, imsaħħan minn qabel. Wara l-massaġġi għandek tapplika krema nutrittiva. Lozjonijiet sħan jagħmlu mill-ħalib, dilwit bl-ilma, lozjonijiet kesħin jagħmlu mill-infużjoni ta 'salvja. Biex tagħmel dan, kuċċarina ta 'salvja għandha titferra ½ kikkra ta' ilma jagħli, tinsisti u ssawwarha. Huwa meħtieġ li tibda bil-lotioni sħan u finitura kesħin, ħames darbiet għal lozjonijiet supplenti.
L-għajnejn għandhom bżonn kura bir-reqqa . Fil-għodu għal 10 minuti qabel il-ħasil huwa meħtieġ li titpoġġa fuq il-mayonnaise jew il-krema qarsa, imbagħad aħsel. Jekk it-tebgħat tal-għajn huma infjammati, għandek tħollhom bi krema, għal dan għandek bżonn tieħu 25 gramma ta 'butir jew krema tax-xaħam, 5 ml ta' żejt ir-riġnu, 10 ml ta 'infużjoni tal-ġir tal-kulur u l-kamomilla. Kollha tajbin jixorbu u japplikaw fuq il-ġilda umda tat-tebqet il-għajn.
Ipprova torqod fuq dahrek
Bil-lejl, il-wiċċ tiegħek għandu jistrieħ, u għalhekk għandek bżonn torqod fuq dahrek. Għalhekk, il-ġilda tieħu n-nifs u għalhekk tista 'tevita l-boroż taħt l-għajnejn. Matul il-mistrieħ ir-ras għandha tkun orjentata lejn il-lvant jew lejn it-tramuntana. Huwa utli li tagħmel proċeduri ta 'l-ilma qabel tmur torqod, billi tuża għodda speċjali li teħles lill-istress u lill-għeja. M'għandekx tieħu banju sħun, hija biss eċitati. U kun żgur li tneħħi l-għamla tiegħek mill-wiċċ tiegħek.
Kun żgur li l-kamra tas-sodda tiegħek mhix wisq kiesħa jew sħuna wisq. Il-ħoss ta 'l-għassa m'għandux ikun annoying il-lejl kollu. Il-kamra tas-sodda għandha tkun protetta mid-dawl u mill-istorbju permezz ta 'purtieri skur. Tgħallem biex tirrilassa waqt l-irqad tiegħek u mbagħad ikollok mistrieħ sħiħ u fil-fond.
Issa nafu s-sigrieti femminili tas-sbuħija u s-saħħa. Li ttawwal iż-żgħażagħ tiegħek tgħin mhux biss is-sigrieti u l-eżerċizzji ta 'sbuħija tan-nisa. A burdata tajba se tkun wieħed mill-komponenti tas-suċċess. Jekk għandek it-tfal, ipprova mill-inqas darba fil-ġimgħa biex tilgħab magħhom f'xi logħob ta 'barra, biex imexxu. U r-riżultat se jkun shine f'għajnejk, emozzjonijiet pożittivi u kaloriji użati.