Sider tat-tiġieġ bil-brokkoli u l-mango

1. Għalli ross skond l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett. Laħlaħ il-brokkli u aqta 'f'm Ingredjenti:

• ross - 125 Gramma
• brokkoli 750 gramma
• Sider tat-tiġieġ - 360 Gramma
• żejt veġetali - 1 st. kuċċarina
• brodu tat-tiġieġ - 300 millilitru
• Mango - biċċa 1
• Chilli bżar - 1/4 Biċċiet
• krema - 100 Gramma
• ġewż tal-anakardju - 50 gramma
• melħ - 1 Għat-togħma

Istruzzjonijiet

1. Għalli ross skond l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett. Laħlaħ il-brokkli u aqta 'fjuri żgħar, għalli għal 10 minuti fl-ilma jagħli. 2. Laħlaħ is-sider, nixxifha, tinqata 'f'biċċiet medji, fry f'ilma jaħraq, ferra l-brodu tat-tiġieġ u sajjar għal madwar 10 minuti. 3. Aqta 'l-mango f'biċċiet żgħar (ħalli ftit biċċiet biex iżejnu d-dixx). Imsaħ il-bżar CHILI fin. 4. Ħallat fil-purée tal-mango, krema qarsa u CHILI. Imla din it-taħlita ma 'sider tat-tiġieġ, melħ. Sprinkle bil-ġewż, beautifully jistabbilixxu brokkli u biċċiet ta 'mango. Iservu ma 'ross mgħolli.

Noti: 3