Ħafna ġenituri jieħdu ħsieb in-nutrizzjoni xierqa tat-tfal, inkluż il-mod kif tiekol. Xi tfal jieklu ħażin u huma diffiċli biex jitimgħu, filwaqt li oħrajn, għall-kuntrarju, jistgħu ma jkollhomx restrizzjonijiet fuq l-ikel. F'dan ir-rigward, għandek tieħu bis-serjetà d-dieta tat-tarbija, kif ukoll biex tadotta xi regoli biex tredda 'lit-tarbija, li għandha tiġi rrispettata.
It-terminu "dieta" jfisser mhux biss l-intervalli ta 'ħin bejn ikliet jew sigħat speċifiċi ta' nutrizzjoni, iżda wkoll in-numru ta 'ikliet, u d-distribuzzjoni korretta tar-razzjon ta' kuljum għall-kaloriji.
L-iktar razzjonali huwa ta '4 ikliet kuljum. Dan huwa minħabba l-fatt li l-apparat diġestiv jesperjenza tagħbija uniformi, imbagħad l-ipproċessar ta 'l-ikel b'enzimi diġestivi huwa l-aktar komplet. U ovvjament, tiekol f'ċerti sigħat tgħin biex tiżviluppa rifless kundizzjonat, li jikkonsisti fl-allokazzjoni attiva ta 'meraq diġestiv għal żmien speċifiku.
Bl-età, it-tifel jiżviluppa apparat li jimmatura u l-perċezzjoni tat-togħma żżid ukoll. Sa l-aħħar ta 'l-ewwel sena tal-ħajja, it-tarbija diġà tibla', u tomgħod l-ikel tajjeb biżżejjed. Dan jagħmilha possibbli għad-diversifikazzjoni tad-dieta ta 'tfal u gradwalment iġibuha eqreb lejn il-kompożizzjoni u t-togħma u t-tip ta' dak għall-adulti. Innota li t-tranżizzjoni mit-treddigħ għal nutrizzjoni adulta għandha tkun gradwali. In-nutrizzjoni tat-tfal għandha tkun ibbilanċjata, differenzjata u xierqa għall-età. It-tfal żgħar taħt l-età ta '1.5 snin għandhom jingħataw 5 darbiet kuljum, u wara 1.5 snin - 4 darbiet kuljum. Il-volum ta 'l-ikel għandu jikkorrispondi mal-volum ta' l-istonku.
Huwa determinat li l-intervalli ta 'ħin bejn l-ikliet għat-trabi għandhom ikunu mill-inqas 4 sigħat. Din l-iskema ta 'għalf hija ottimali, għalhekk f'4 sigħat id-diġestjoni ta' l-istonku tat-tarbija titħalla barra mill-ikel. Id-dieta ta 'kuljum għandha tkun imqassma sewwa. Ħu nota li fl-ewwel nofs tal-ġurnata huwa aħjar li tingħata fażola, ħut u platti tal-laħam, għall-pranzu huwa rrakkomandat li taqdi cottage cheese u platti veġetali. Fid-dieta ta 'kuljum tat-tfal għandhom ikunu żewġ dixxijiet ta' ħxejjex u waħda - poriġ. Sa sena u nofs, it-trabi jiġu mitmugħa b'tiġieġ purè, u bl-età jibdew iservu t-tbajja u l-laħam fil-forma ta 'biċċiet żgħar.
Tfal ta '1-3 snin għandhom id-dieti li ġejjin: kolazzjon - 1/3 tal-valur ta' enerġija ta 'kuljum; ikla - 1/3; Snack wara nofsinhar - 1/5, pranzu - 1/5. Il-kolazzjon huwa rakkomandat fit-8.00 filgħodu, ikla f'temperatura ta '12.00, ikla f'4 p.m., pranzu fl-20.00.
Huwa importanti ħafna li t-tfal jieklu mill-inqas 4 darbiet kuljum ikel varjat u sħiħ. Ikla għandha tkun kuljum fl-istess ħin. F'każ ta 'devjazzjoni mid-dieta, il-ħin m'għandux ikun iqsar minn 15-30 minuta. U dan huwa importanti, peress li bl-osservanza ta 'ċerti intervalli bejn l-ikliet b'mod kostanti, it-tifel / tifla għandu aptit għal ħin speċifiku, hemm sens ta' ġuħ, jiżviluppaw enzimi diġestivi.
Mhux irrakkomandat li t-tfal jingħataw ħelu bejn il-kolazzjon u l-ikel, per eżempju. Ħalli snack ftit delikat per eżempju, cookies, deżerta. Jekk il-bhejjem kielu ħażin waqt l-ikel jew fil-kolazzjon, it-tarbija, il-ġenituri għandhom juru rieda, u għall-benefiċċju tat-tarbija li tneħħi l-ikel kollu mit-tabella u ma jagħtux snack qabel l-ikla prinċipali li jmiss. Tali ġuħ qasir iġġib fit-tfal kultura ta 'ikel u tiekol fuq il-mejda.
Jekk id-dieta tat-tfal tintgħażel b'mod korrett, dawn jieklu b'ħajjit kbir, tiekol il-porzjon kollu u tintuża għall-volumi ta 'ikel, li tippermettilhom li jiksbu piż, jikbru u jiżviluppaw. B'dieta magħżula ħażin jew assenza kompleta ta 'ikel, it-tfal, bħala regola, bi żjieda fil-piż, jistgħu jitilfu l-piż b'mod drastiku, minħabba problemi ta' diġestibilità ta 'l-ikel. U l-kostrizzjoni tat-tarbija hija aktar, tista 'twassal għal overeating, u mbagħad għall-obeżità, li twassal għal problemi serji tas-saħħa. Ftakar li tifel li kien imdorri jiekol ikel fit-togħma, utli u varjat f'ċertu żmien anke qabel l-età ta 'wieħed ikollu l-arloġġ bijoloġiku dritt fil-ġisem, li għandu biss effett favorevoli fuq l-iżvilupp tiegħu.