In-nisa Slavi għal ħafna snin huma meqjusa bħala l-isbaħ fid-dinja. Għaliex aħna tant kritiku ta 'nfusna? Normalment il-problema hija fir-ras tagħna, mhux il-ġisem. Xi ċensur intern għadu jgħid li xi ħaġa hija ħażina, xi ħaġa tista 'tkun aħjar. Agħmel ftehim ma 'dan ċensur u tħossok tajjeb fil-ġisem tiegħek stess!
Skopri eżattament dak li qiegħed jikkawża nuqqas ta 'sodisfazzjon
Ikkunsidra għaliex m'intix kuntent bid-dehra tiegħek. Kien dejjem hekk? Tmur lura mentalment fis-snin skolastiċi tiegħek. Forsi xi kummenti negattivi mill-klassi iweġġgħu int? Per eżempju, intom jissejħu clumsy, wisq xaħam jew irqiq wisq? Jew meta kont żagħżugħ, kont inweġġa 'li l-guys qegħdin ċajt dwar il-figura tiegħek. Għalhekk wera ħwejjeġ maħlula biex jaħbuha. Jew forsi l-ommok ikkritikat lilek bħal dan: "M'għandekx tuża dbielet bir-riġlejk". U hekk għall-15-il sena li ġejjin inti ġġejjen qliezet? Jew, forsi, bħala mara adulta, kellek tradiment u tradiment ta 'wieħed iħobb? Kellek l-ex-raġel tiegħek jikkritikakom li int xaħam? . .
Ħafna mill-problemi tagħna llum huma msejsa fuq l-imgħoddi. Identifika s-sors tal-kumplessi tiegħek - dan se jkun l-ewwel pass tiegħek.
Sib virtujiet fid-dehra tiegħek
Stand quddiem il-mera fil-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek, ara lilek innifsek. X'taħseb aktar dwar il-ġisem tiegħek? Jgħiduha b'mod qawwi: "Nixtieq isdra tiegħi," "I bħall-xagħar b'saħħtu u tleqq tiegħi," "Għandi figura Slender." Irrepeti għalik innifsek kuljum, bħala dikjarazzjoni (ibgħat sinjal pożittiv), u jenfasizza l-elementi tal-ġisem ta 'benefiċċju. Staqsi lill-qraba tiegħek biex jgħinuhom, ħallihom ngħidu li fil inti l-aktar attraenti. Dwar in-nuqqasijiet, staqsi li tkun siekta.
Ħares lilek innifsek permezz tal-għajnejn tal-maħbubin tiegħek.
Wettaq l-esperiment. Ikteb fuq il-folja ħames affarijiet li ma tixtieqx fid-dehra tiegħek (wiċċ, figura). Imbagħad staqsi lil żewġek jew lil ħabib tajjeb biex tagħmel ukoll lista ta '5 affarijiet li huma jixtiequ l-aħjar dwarek. Qabbel iż-żewġ listi. Tista 'ssib li dak li tqis bħala żvantaġġ għal dawk ta' madwarek hija saħħa vera!
Għandek tieħu nota li n-nies differenti jistgħu jħarsu lejnek b'modi differenti. Ikkonċentra l-attenzjoni tiegħek fuq l-aspetti pożittivi tad-dehra tiegħek u tinsa dwar in-nuqqasijiet. Agħmel dan kemm jista 'jkun spiss.
Twaqqaf taħbi taħt il-ħwejjeġ!
Eżamina wardrobe tiegħek u ssib ħwejjeġ li jaħbu kompletament il-figura tiegħek. Xi drabi għandek tirrikorri għall-għajnuna ta 'barra - mhux se jkun faċli għalik li tagħmel it yourself. Jeħles minn dan il-ħwejjeġ! Ftakar li l-affarijiet baggy mhux biss iżidu b'mod ottiku l-volum, imma jżidu s-snin. Int verament bżonn dan?
Mur shopping. Agħmel dan l-ewwel waħdu, tipprova ssib dak li tixtieq tilbes mingħajr ma tħares id-data esterna tiegħek. Ħalli jkun hemm mill-inqas ħaġa bħal din fil-gwardarobba. Forsi mhux se jkun perfett għalik, imma fiha tista 'ssir attraenti, għax tkun kunfidenti.
Tkunx iskjavi għad-drawwiet tiegħek. Int tużaw għal qliezet u qomos wiesgħa? Iżda dan ma jidħolx mal-femminilità. Hawnhekk ma tistax issir sesswali, iżda kull mara tridha. Tgħallem li tieħdu gost u tgawdi l-femminilità tiegħek.
M'għandekx paniku fil-kamra tas-sodda
L-idea stess li s-sieħeb tiegħek ser jitolbok li tinxtegħel id-dawl fil-kamra tas-sodda, taħtlek? Jidher li jekk raġel jara l-koxox sħiħa tiegħek, sinjali ta 'ċellulite jew forma imperfetta tas-sider, minnufih iħallih? Stop!
Fil-fatt, l-irġiel fis-sodda huma ħafna inqas imħassba dwar in-nuqqasijiet tal-ġisem tiegħek milli taħseb. Mhux comforting? Ukoll, ipprova eżerċizzji sempliċi li jgħinuk tegħleb il-mistħija.
L-ewwel, tevalwa d-dinjità tiegħek. Ixtri lingerie sexy li se tenfasizza l-vantaġġi tiegħek u taħbi difetti minuri. Imbagħad jidher quddiem il-partner u staqsi l-opinjoni tiegħu. Huwa daqshekk faċli li ssir sexy!
It-tieni nett, meta issib ruħek fil-armi ta 'xulxin, tagħlaq l-għajnejn tiegħek u tiffoka fuq il-pjaċir senswali li l-ġisem jagħtik. Fl-istess ħin, dawl artab minn xemgħat mhux ser jinterferixxi f'atmosfera intima. Jgħinek biss.
Tgħallem li taċċetta tifħir
In-nisa tagħna jgħixu fit-twemmin li wieħed irid ikun modest għal kollox. Għalhekk, il-kliem: "Għandek tfittex illum kbir," aħna normalment nirrispondu: "Oh, liema int! I bil-qawwa miġbura, u ġeneralment id-dmir tiegħi jolqot, b'xi ħaġa fuq saqajh ... "Stop! Il-ħin li jmiss xi ħadd jgħid xi ħaġa tajba għalik, tbissima u ngħid: "Grazzi, nipprova". Tħabblu biex tħobb il-ġisem tiegħek, igawdu l-fatt li xi ħadd jara l-benefiċċji tad-dehra tiegħek.
M'għandekx tort il-ġisem tiegħek għall-fallimenti tal-ħajja
Min int, u mhux kif tħares, hija kruċjali. Inti taħseb lilek innifsek: "Il-ħajja tiegħi tkun aktar faċli u aħjar, jekk kelli nose iżgħar, ma nkunux nużaw dawn il-nuċċalijiet, saqajn tiegħi jkunu itwal ..." Immaġni negattiva tal-ġisem tista 'tnaqqas ħafna l-istima personali. Tħallix dan. M'għandekx tort il-ġisem tiegħek għal falliment fil-ħajja. Aħseb dwar il-fatt li bosta nisa, għalkemm mhumiex beauties klassiċi, setgħu jirnexxu.
M'għandekx tkun ossessjonat b'dijetti!
Kemm-il darba tiċħad lilek innifsek xi ħaġa delikata? Għandek issib sens kbir ta 'ħtija wara biċċa kejk jew ċikkulata? Allura, wasal iż-żmien li tbiddel l-attitudni tiegħek lilek innifsek.
Id-dieta tista 'tkun utli biss jekk ikun hemm direzzjoni ċara, mira ċara. Per eżempju, int trid titlef 5 kg biex terġa 'tpoġġi l-għawm favorit tiegħek mill-ġdid. Waħħal ma 'din il-pożizzjoni, imma ma overdo it.
Għandek ukoll aspettattivi realistiċi. Jekk inti mara twila bi ġenbejn wiesgħa, allura l-ebda dieta ma tagħmlek mara żgħira.