Prodotti li jagħmlu ħsara lill-ġilda

Inti tapplika kremi ta 'protezzjoni mix-xemx u rejuvenating, iżda ma tafx liema proċessi ġol-ġisem tiegħek għandhom rwol importanti fiż-żamma ta' kondizzjoni tajba tal-ġilda. Ikun utli għalik biex issir taf liema ikel u xorb iżid is-snin mat-tbissima u l-ġilda tiegħek. Ipprova użahom fi kwantitajiet minimi jew saħansitra ħassarhom mill-menu tiegħek.
1. Melħ
Skond ir-rakkomandazzjonijiet tal-kardjologi Amerikani, ma taqbiżx it-teħid ta 'kuljum ta' sodium ta 'aktar minn 1500 mg. Dan jista 'jwassal għal pressjoni tad-demm għolja, u min-naħa tiegħu, li jaffettwa l-collagen, iddgħajjef il-ġilda. Il-melħ jikkawża nefħa taħt l-għajnejn u t-tikmix f'dawn l-oqsma rqaq tal-ġilda bħal madwar l-għajnejn.

2. Zokkor
Ibqa '' l bogħod mill-ħelu. Iz-zokkor, li jinsab fihom, jista 'jwassal għal eċċess ta' insulina fid-demm, li jaffettwa l-vini tad-demm tiegħek u jaċċelera l-proċess tal-ġilda li qed tixjieħ. Dermatologi jgħidu li jekk tieqaf taz-zokkor, allura fil-ġimgħa se tara d-differenza. Il-ġilda ssir tleqq u elastika. Biex tissodisfa l-ħtieġa tal-ħelu, irreferi għall-frott. Zokkor naturali aktar kumpless il-ġisem tagħna jipproċessa bil-mod, li jwassal għal spots ta 'pigmentazzjoni relatati mal-età.

3. Kafè
Kafè jġib lill-ġisem tagħna doża doppja tat-tixjiħ. Il-kafè mhux biss ikopri s-snien abjad tal-lanġasa, imma jnaddaf ukoll il-ġisem, li jirriżulta fit-tnixxef tal-ġilda u jitlef l-elastiċità tiegħu. Minħabba d-deidrazzjoni, it-tikmix madwar l-għajnejn isir aktar notevoli. It-tobba jirrikonoxxu li l-kafè huwa attribut neċessarju ta 'passatemp attiv, għalhekk jekk ikollok bżonn tazza tal-kafè biex tilgħab, ma ninsewx li moisturize il-ġilda sewwa jew tixrob te aħdar. Huwa antiossidant eċċellenti u inqas deidrat minħabba l-kontenut baxx ta 'kaffeina.

4. Alkoħol
Tixtieq ħġieġ ta 'nbid aħmar għal-lejl? Fiżjoterapisti jwissu: il-ħlewwa jiġbed l-ilma miċ-ċelloli. Minħabba dan, hemm nefħa madwar l-għajnejn, li fl-aħħar ma tagħmilhiex żgħażagħ. Għad-dannu kkawżat lill-ġilda tagħna mill-alkoħol, ir-riżultat huwa miżjud mill-assorbiment mhux ristrett ta 'snacks mielħa bħal laqx u ġewż immellaħ, li għandek snack. Int diġà taf dwar l-effetti tal-melħ. Sabiex jiġi miġġieled l-effett alkoħoliku tad-deidratazzjoni, huwa meħtieġ li tixrob tazza waħda ta 'ilma għal kull doża tax-xorb alkoħoliku meħud.

5. Laħam frisk
Dan huwa l-prodott ewlieni fid-dieta ta 'ħafna mill-Amerikani. Studji riċenti ta 'tobba ddeterminaw li tiekol aktar minn darba fil-ġimgħa huwa mimli saħħa u jipprovoka d-dehra tat-tikmix. Skont dawn l-istudji, livell għoli wisq ta 'carnitine - proteina tal-annimali jagħmel il-ħitan tal-vini tad-demm aktar fraġli, li jwassal għal jingħalaq prematur fuq il-ġilda. U għalkemm il-laħam huwa sors tajjeb ta 'vitamina B12, li huwa importanti ħafna għal ċelluli ħomor tad-demm u l-moħħ, jista' jiġi sostitwit minn frott tal-baħar u prodotti tal-ħalib. Sommarju: jekk inti fan ta 'laħam moqli, illimita lilek innifsek, tnaqqas porzjonijiet u mur modi oħra ta' tisjir, għax hemm ħafna riċetti.

6. Karboidrati sempliċi
Prodotti bħal ħobż abjad u għaġin, inklużi spagetti favoriti tiegħek kollha, għandhom indiċi glycemic għoli li jindika żieda fil-proċessi ossidattivi fil-ġisem. Huma jeqirdu l-kollaġen u l-elastin, u b'hekk il-ġilda titlef l-elastiċità u l-elastiċità, u tinħela. Mur għall-ħbub sħaħ, huma pproċessati aktar bil-mod minn karboidrati sempliċi, m'hemmx bidliet f'daqqa fl-insulina, li l-ġilda se tirrispondi b'gratitudni.

7. Ikel pikkanti
Il-predilezzjoni tal-biċċa l-kbira minna għall-bżar u ħwawar oħrajn hija pjuttost tinftiehem. Imma dak li hu sbieħ fit-tabella tal-pranzu jista 'jkollu ċajta krudili fuq il-ġilda ta' xi tipi ta 'nies. L-abbuż ta 'ikel pikkanti jista' jwassal għal espansjoni tal-vini tad-demm f'dawk li huma suxxettibbli għal rosacea (bħala referenza: rosacea akne jew pinkheads - marda infjammatorja tal-ġilda tal-wiċċ) jew li jgħaddu mill-menopawża. Evita l-ikel pikkanti, huwa possibbli li l-kapillari tal-ġilda jinżammu fi stat żagħżugħ, ma jidhrux mill-ġilda. Naturalment, jekk qatt ma rajtha u m'hemm l-ebda predispożizzjoni ġenetika, allura r-riżultat li tieħu xi ħaġa qawwija mhux se jkun katastrofiku.

8. Klieb sħan u laħmijiet kesħin
Mhuwiex sigriet li f'dawn id-dixxijiet tintuża laħam, ipproċessat b'sulfiti għall-preservazzjoni fit-tul. Dawn is-sulfiti jistgħu jkissru ħafna proteini u vitamini, u b'hekk il-ġilda titlef l-abilitajiet anti-infjammatorji tagħha. Jista 'joħroġ ir-rosċa, il-ġilda se tħares wisq ruddy jew mhix ħżiena għas-saħħa. Fittex laħam li ma fihx sulfiti, jagħmel sandwiches b'tfu u legumi, sabiex il-ġilda ma teċċedix qabel iż-żmien tagħha.

9. Soda
In-nutrizzjonisti jgħidu li dawn il-pops kollha mhumiex tajbin għas-snien u l-ġilda. Is-soda hija ossidant qawwi, iġġorr l-enamel tas-snien, li jagħmel is-snien aktar suxxettibbli għall-qerda. Il-wiċċ tiegħek bi tbissima ikrah titlef l-seħer kollu u se tħossok mimli. Barra minn hekk, il-kontenut għoli ta 'sodju fis-sodas li qed tixjieħ il-ġilda. Jekk tassew trid tixrob xorb fit-togħma - m'hemm xejn aħjar u aktar utli minn meraq tal-frott.

10. Xaħmijiet trans
Xaħmijiet li jinsabu fil-ħami u l-ikel mgħaġġel, arterji li jinstaddu, li eventwalment jikbru l-qadima dehra tiegħek. Il-ġilda titlef l-elastiċità tagħha. Imma m'għandekx tbatti kompletament ix-xaħam. Xaħmijiet naturali monoinsaturati, li tant huma rikki fi żjut u żejt tal-ġewż, iġibu l-vitamina E tal-ġisem, li tistabbilizza l-membrani taċ-ċelloli u tipproteġi kontra l-ossidazzjoni minn radikali ħielsa, li taffettwa b'mod favorevoli l-preservazzjoni tal-ġilda taż-żgħażagħ tagħha.