Is-sħana jaġixxi fuq il-vini b'mod distruttiv, ir-raġġi ultravjola jnaqqsu l-elastiċità tat-tessuti u l-ħitan tal-vini, u bronża tad-deheb ma jistax jaħbi x-xbieki kapillari blu. Għalhekk, tipprova tibqa 'fid-dellijiet il-ħin kollu; ejja nistrieħ ir-riġlejn, u qiegħed taħthom mħaded wieħed jew tnejn; Tagħmel differenza bejn it-tnejn, id-doċċa tas-saqajn alternattivament bl-ilma sħun u kiesaħ mid-doċċa; Uża kull opportunità li timxi bil-pil fuq ramel, ċagħaq, ħaxix, u minħabba din il-possibbiltà, mur il-post f'tub b'ilma mielaħ; tiffirma ġol-pool jew tgħum f'qiegħ ta 'ilma naturali; waqqaf il-qliezet ta 'taħt tal-ġbid u takkuna għolja; jeħles mill-piż żejjed; tieħu venotonics, wara li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. It-temp sħun, bħala regola, in-nies bil-ġilda żejtnija jbatu ħażin: minħabba żieda fl-allokazzjoni tax-xaħam, l-infjammazzjoni tista 'tiżviluppa. Naddaf il-ġilda b'ċarruta niedja, illimita l-użu tal-għamla. Huwa aħjar li jieqfu kremi tonali, peress li joħolqu film fuq il-wiċċ tal-ġilda, li taħthom jakkumula xaħam, u jillimitah għal trab maħlul - jinxef ftit. Għandu jiġi mfakkar li l-arja kondizzjonata tal-arja tnixxef il-ġilda, b'hekk tixrob aktar ilma minerali u xarraq il-wiċċ u l-għonq tat-termali. Mixi fit-toroq, uża krema b'livell għoli ta 'protezzjoni u ħabi l-wiċċ tiegħek mix-xemx: ir-raġġi diretti jwasslu għat-tixrid rapidu tal-ġilda u jippromwovu t-tixjiħ prematur tagħha. Is-sħana fiż-żona tan-nofs ta 'l-Ewropa hija ferm diffiċli li ssostni. Speċjalment - il-poplu tal-belt. Iżda, billi ssegwi ftit struzzjonijiet sempliċi, tista 'tevita konsegwenzi serji.
Fis-sajf, meta jkun hemm ħafna dawl tax-xemx, għandek tuża varjanti differenti ta 'nuċċalijiet u lentijiet. Għal dawk li ma jarawx sew, huma rrakkomandati lentijiet fotokromiċi, li jiskuraw fit-triq, skond in-numru ta 'raġġi UV li qed jaqgħu u mdawwal f'kamra fejn m'hemm l-ebda viżjoni ultravjola. Dan ifisser li fl-istess nuċċalijiet b'lottijiet fotokromiċi inti tkun komdu fl-uffiċċju u fid-dar, peress li jwettqu kemm protezzjoni mix-xemx kif ukoll rwoli kortikali. Huwa possibbli wkoll li jiġi applikat kisi tal-lewn għal lentijiet b'dijopters, li sa ċertu punt diġà jinterferixxu mal-passaġġ tar-raġġi UV. Tista 'tagħżel il-kulur li tixtieq, u allura l-nuċċalijiet se tidher bħal ħarsien mix-xemx. Iżda dan il-metodu mhux dejjem huwa ta '100% ta' protezzjoni kontra r-raġġi UV.
Għal każijiet bħal dawn fl-ottika, hemm servizz addizzjonali - applikazzjoni ta 'saff protettiv, li jġib il-grad ta' imblukkar tal-ultravjola għal massimu. Il-lentijiet tal-polarizzazzjoni b'dijopters għandhom vantaġġ indisputabbli. Minbarra l-protezzjoni tal-UV, huma, bħall-persjani, jillimitaw il-mogħdija ta 'dawl qawwi u raġġi riflessi minn uċuħ imxarrba u lixxi (ilma, borra, barnużi tal-karozzi u toroq imxarrbin). Huma m'għandhomx effett ta 'blinding. Dawk li jippreferu l-lentijiet tal-kuntatt, tista 'tavża lentijiet bil-protezzjoni tal-UV. U jekk tilbes aktar u nuċċalijiet tax-xemx, allura l-ġilda delikata tat-tebqet il-għajn se tkun protetta mit-tixjiħ prematur. Meta jagħżlu nuċċalijiet tax-xemx, in-nies li għandhom vista tajba għandhom jiddeterminaw kemm huma komdi l-ħġiġiet, kemm huma tajbin, kemm jekk imxew fuq il-pont tal-imnieħer u wara l-widnejn. Il-lentijiet polarizzanti fix-xemx se jkunu wkoll bi protezzjoni addizzjonali. Ta 'min jinnota li l-lentijiet jistgħu jkunu ħġieġ jew plastik. Il-ħġieġ huwa aktar diffiċli biex tobrox, u l-plastik huwa inqas trawmatiku, irqaq u eħfef. Is-sewwieqa u l-atleti mhumiex permessi li jilbsu lenti tal-ħġieġ. Jekk jidhirlek li l-arja tħaxxen, allura din il-kundizzjoni hija kkawżata mill-hekk imsejħa ipoxja tat-temp. Meta x-xemx ikun fil-quċċata tiegħu, huwa iktar diffiċli biex tieħu n-nifs. Il-bastimenti tagħna jaħdmu anki fi stat b'saħħtu taħt stress.
Madankollu, dan huwa effett strettament fuq id-doża - aktar ma tkun id-doża ta 'ethinyl estradiol fil-preparazzjoni, aktar ma jitnaqqas dan l-effett. L-evoluzzjoni tal-iżvilupp ta 'kontraċettivi ormonali tirrifletti b'mod ċar it-tendenza li titnaqqas id-doża. Pereżempju, l-ammont ta 'estroġenu fiċ-ċirku vaġinali, sal-lum, huwa minimu meta mqabbel mal-kontraċettivi ormonali kollha. Barra minn hekk, bħalissa hemm kontraċettivi li ma fihomx estroġeni. Il-preżenza ta 'mard koronarju tal-qalb, pressjoni għolja, mard tromboemboliku fl-anamnesis u issa se tkun kontra-indikazzjoni għall-użu ta' kontraċettivi ormonali fil-prinċipju. Bidliet f'nisa relattivament f'saħħithom ma jeħtiġux l-abolizzjoni ta 'mediċini kontraċettivi. Fis-sajf, speċjalment fis-sħana, huwa aħjar li tevita tkeċċijiet kumplessi - snien ta 'għerf, molars b'aktar minn għeruq. Naturalment, f'każ ta 'infjammazzjoni, wieħed m'għandux joqgħod lura, iżda huwa aħjar li tipposponi operazzjonijiet ippjanati. Il-fatt hu li emboli tad-demm li jimlew il-kavità tal-ferita jistgħu jwasslu għal emorraġija ripetuta, u dan jista 'jwassal għal infjammazzjoni tas-sokit, alveolite, li jeħtieġu ħasil frekwenti b'antisettiċi.
Għaraq abbundanti fis-sħana jwassal għall-fatt li l-melħ li jinsab fil-melħ jakkumula fuq il-wiċċ tal-ġilda u jikkawża irritazzjoni, u mbagħad infjammazzjoni - dermatite. Bażikament, id-dermatite sseħħ fil-jingħalaq tal-ġisem in-nies tax-xaħam. Fl-isfond tal-proċess infjammatorju incessanti, jibda l-proċess ta 'iperpigmentazzjoni. Għandha: tieħu doċċa friska, diligently iddilwa l-problema b'xugaman; Darbtejn kuljum, tuża deterġent ħafif, armi tarmi, eċċ. Normalment, fi temp sħun, in-nies li jbatu minn pressjoni akbar jew imnaqqsa, piż żejjed. Madankollu, kull persuna, anki persuna b'saħħitha, għandha tkun taf ftit regoli sempliċi biex tevita komplikazzjonijiet matul l-istaġun sħun. L-ewwel ħaġa li għandek dejjem tiftakar: fis-sħana fil-ġisem hemm telf ta 'fluwidu, li għandu jiġi rimborżat. Kun żgur li tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'fluwidu kuljum. Madankollu, jekk tixrob aktar, imbaghad bi pressjoni għolja, se taghmel eććessjoni fuq is-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, flimkien mal-likwidu, il-ġisem jibda jitlef l-imluħa utli, u se jkun hemm nefħa. Fost ix-xarbiet, tingħata preferenza lill-ilma - kemm konvenzjonali kif ukoll minerali, tejiet friski ta 'birra dgħajfa (preferibbilment bil-lumi), meraq li għadu kif ġie mbuttat, prodotti tal-ħalib qares. Kategorikament ma jirrakkomandawx xorb karbonizzat (speċjalment b'kontenut għoli ta 'zokkor), kafè u xorb bil-kafeina, alkoħol. Dawn ta 'l-aħħar mhux biss jespandu l-bastimenti, jikkawżaw tagħbija fuq il-qalb, iżda jikkontribwixxu wkoll għar-rilaxx tas-sħana mill-ġisem u "sħana żejda". Matul il-ġurnata, tipprova żżomm ma 'ċertu "reġim tax-xorb". Filgħodu - qabel u wara l-kolazzjon - te, kafè, ilma jew meraq tista 'tixrob kemm trid.
Biex tħawwad l-għatx tiegħek, ipprova tħejji xarba ta 'vitamina ta' 8 litri ta 'ilma, 1 tazza ta' zokkor u 4 qatgħat tal-lumi (tista 'tissostitwixxihom bit-tuffieħ qares jew għanbaqar). Dan kollu għandu jkun iwweldjat, iffiltrat bir-reqqa u mkessaħ. Huwa wkoll rakkomandabbli li taqleb għal dieta "ħafifa". Kul il-lampun (iddilwixxi d-demm), aktar ħxejjex u frott. M'għandekx tabbuża ikel mielaħ, minħabba li tikkawża għatx, u ammonti eċċessivi ta 'likwidu assorbit iwassal għal pressjoni miżjuda. Tieħux snack fuq il-go, ma tħejjix ikel għal użu fil-futur, għax l-ikel jaħrab malajr, u l-periklu ta 'avvelenament mill-ikel huwa kbir. Qatt tħalli ikel li jitħassar barra l-kesħa għal aktar minn 4 sigħat.