Dieta kontra vini varikużi - terġa 'tikkunsidra d-dieta tiegħek
Elimina kull xaħam, ħelu, dqiq - kull kilogramm żejjed huwa piż addizzjonali fuq is-sistema venuża. Biex tagħmel id-daqqa tagħha aktar liberament, hija jkollha titlef il-bilanċ favorevoli tagħha. Taħt il-projbizzjoni, brodu b'ħafna laħam, laħam kiesaħ, prodotti affumikati, immarinati, ikel fil-bottijiet (dawn il-prodotti jaggravaw il-kundizzjoni tal-ħitan tal-vini u l-valvi tagħhom), kif ukoll alkoħol, birra u kafe (mhux aktar minn tazza kuljum, preferibbilment b'ħalib). Ixrob 1,5-2 litru ta 'likwidu kuljum (meraq, mors, kvass, tè): jekk il-ġisem jirċievi ftit ilma, id-demm isir viskuż, u dan jagħmilha diffiċli li jiċċaqlaq il-vini. Inkludi s-sorsi tad-dieta tal-vitamini E u C, li jagħtu l-elastiċità tal-vini - tè aħdar, buckthorn tal-baħar, piżelli, fażola, għads, tadam, ħass, basal aħdar, fwied, isfar tal-bajd. Deżerti u xorb utli tal-frott li fihom il-vitamina P (rutin) - ma jippermettux li l-ħitan tal-vini jiġu estiżi. Huma b'ħafna tela selvaġġa, ċitru, irmied tal-muntanji, ġewż u tè. Lean fuq ħxejjex, frott, nuħħala - fibra tal-ħxejjex tikkawża l-intestin biex jaħdem bħal arloġġ u jipprevjeni stitikezza, li jżid il-pressjoni fis-sistema venuża.
Saħħa min-natura - ħażna ta 'ħwawar mediċinali
Healers antiki għat-tisħiħ tal-vini taw parir lill-pazjenti li jixorbu ħafna dodder u xorrox tal-ħalib. U l-herbalists Bulgaru jirrakkomandaw xarba magħmula b'qoxra muskola. Biex tagħmel dan, ferragħ f'mikkantun tal-kafè li jħallat, ħalli 1 cay. kuċċarina ta 'trab 200 ml ta' ilma jagħli, żid 1 kuċċarina. kuċċarina ta 'għasel, ħawwad u tieħu nofs tazza xorb 2 darbiet kuljum - filgħodu u filgħaxija.
Eżerċizzji tad-drenaġġ - jirrikorri għalihom f'kull opportunità
Mod sempliċi biex ittaffi l-vini huwa li tpoġġi saqajk fuq l-ottoman meta tkun bilqiegħda, sew, jew iġbedhom fuq il-couch, billi tqiegħed investi. Veru, hemm eżerċizzju saħansitra aktar effettiv - biex tikseb fuq il-fours kollha. Skond l-esperti, il-qagħda fuq l-irkopptejn u l-irkopptejn (is-sider taħt il-ġenbejn) tikkontribwixxi għall-ħruġ ta 'demm staġnat fir-riġlejn ħafna iktar mill-pożizzjoni meħuda f'dawn il-każijiet fuq wara b'saqajh imqabblin. "Iżda l-akbar effett kontra l-varikużi jwassal biex jgħum fuq l-addome b'sibijiet dritti.
Ħelsien mill-ikħal - tipprova "terġa 'titqajjem" saqajn għajjienin
Imsaħhom b'qatgħa ta 'silġ b'infużjoni ta' zekka. Ridt ikollok minuta b'xejn? Imbagħad iwettaq massaġġi tas-silġ skond ir-regoli kollha. Sib konfort, iġbed il-ġwienaħ tiegħek, jew poġġih fuq bank u mxaqleb fuqha. M'għandekx tieħu silġ bis-swaba 'tiegħek - dan se jiddewweb malajr. Kebbtu f'inkkin tal-qoton, ħalli tħalli biss il-wiċċ tax-xogħol bla ħlas. Iġbed il-ġilda, bħallikieku għandek f'idejk mhux biċċa silġ, u mogħdija żgħira. Dawwarhom dritta (minn isfel għal fuq), f'ċirku (lejn il-lemin) u tagħmel movimenti ta 'żigżag. Immaniġġja s-sieq, ix-shin u l-koxxa l-ewwel waħda, imbagħad is-sieq l-oħra, u tagħti lil kull żona 2 sa 4 minuti. Ma jimpurtax kemm il-vini huma ta 'kesħa kbira, ma jistgħux jitkessħu għal aktar minn 5 minuti, inkella se jkun hemm tnaqqis persistenti tal-vapuri taħt il-ġilda, li ma jġib xejn l-effett pożittiv kollu tal-proċedura.
Ġinnastika għar-riġlejn - għandek toqgħod jew toqgħod għal żmien twil?
Kif meħtieġ, iqatta 'workout qasir għal saqajn iebsin, u irrepeti kull eżerċizzju 15-20 darba. Il-pożizzjoni tal-bidu hija wieqfa, l-idejn tul il-ġisem. Tella 'l-ponot u taqa' lura għall-waqfien sħiħ, imbagħad waqaf fuq il-għarqbejn tiegħek, u fl-aħħar ittella 'mill-għarqbejn sa toe u lura.
Żraben komdi - jagħżlu ż-żraben u ż-żraben tajbin
Jekk sinjali ta 'vini varikużi diġà qegħdin hemm biex titnaqqas il-progressjoni tal-marda, agħti attenzjoni speċjali fuq iż-żraben. Ixtri żraben, żraben, sandlijiet u papoċċi ta 'darhom b'insteps jew ipoġġu suletti speċjali fihom. Tippreferi ż-żraben imħallta, billi tiffissa l-ġog tal-għarqub u l-għaksa, fuq għarqub stabbli baxx (3-4 ċm).
Marda antistress - tagħti vent għall-emozzjonijiet
It-tensjoni nervuża, kif inhu magħruf, tgħaddi ġol-muskoli: bħala riżultat, il-muskoli mwaħħlin tal-koxox u l-kustilji jippressaw il-vini u jżommhom milli jwettqu l-funzjoni tagħhom. Għall-vini kien eħfef li tippompja d-demm minn isfel għal fuq, il-muskoli m'għandhomx biss jirrilassaw, iżda jidħlu f'moviment: allura l-hekk imsejħa pompa tal-muskoli taħdem. Biex tattiva dan jgħin il-mixi, kif ukoll l-eżerċizzju "bike". Il-phlebologists Amerikani jagħtu parir f'każijiet bħal dawn biex jegħlbu investi bis-saqajn tagħhom. Tali tisħin jeħles it-tensjoni mill-muskoli tal-għoġol, li jfixkel iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-vini. Imbagħad poġġi l-investi fil-kantuniera tal-kamra, itlaq iż-żraben tiegħek u turi dak li tkun kapaċi!
Programm ta 'protezzjoni - ftakar ir-regoli sempliċi
Tieħux ittrasportati permezz ta 'proċeduri termali - banjijiet sħun u garżi, fwar u sawna: li joqogħdu fihom jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jżid xogħol mal-vini. Huma wkoll ma jħobbux il-bajja u s-solarium - ir-raġġi ultravjola jnaqqsu l-elastiċità tal-ħitan tal-vini. M'għandekx tilbes sewwa, tiġbed il-ħwejjeġ, żraben stretti: dan it-tagħmir jagħtik il-vini tar-riġlejk u jfixkel iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Evita attivitajiet fiżiċi tqal assoċjati mal-futbol, tennis kbir, weightlifting, ċikliżmu. Tpoġġix basktijiet tqal fuq l-irkopptejn tiegħek, tpoġġi t-tfal fuq l-irkopptejn tiegħek. Dan huwa ħażin ħafna għall-vini.
Marda tal-Marda - tagħmel dan qabel ma jkollok taħt id-doċċa
Dan jista 'jsir bl-idejn jew b'pinzell speċjali ta' massaġġi bil-lanżit artab. Wara l-proċeduri tal-ilma, ħu xugaman terry ġentili u imsaħ il-movimenti bil-mod fuq l-għoġġiela mill-qiegħ 'il fuq - il-kurrent tad-demm venuż. Imma ftakar: jekk il-vini huma diġà dilati, il-massaġġi tas-saqajn hija kontra-indikata! Preċedentement, pazjenti b'dijanjożi ta '"marda varikużi" f'90% tal-każijiet kienu offruti trattament kirurġiku, iżda issa ħafna drabi huwa possibbli li tagħmel mingħajr kirurġija. Wieħed minn dawn il-metodi ta 'trattament ta' vini varikużi huwa sclerotherapy. Fil-vina affettwata jiddaħħal mediċina speċjali - sclerosante, li tidher li teħel vina morda, b'riżultat ta 'dan sempliċement tisparixxi. Peress li labar irqaq ħafna huma użati għal sclerotherapy, il-proċedura hija kważi mingħajr tbatija, u tieħu biss 5-10 minuti. Veru, għal "irkupru" komplet se jittieħdu diversi proċeduri (skont in-numru ta 'pazjenti bil-vini). Fil-ħajja tal-pazjent, xejn ma jinbidel: waqt it-trattament, huwa jista 'jmur għax-xogħol u anke jilgħab l-isports. Hemm diversi tipi ta 'sclerotherapy: mikroskleroterapija, forma ta' foar-sclerotherapy u Ekskleroterapija. L-aħħar jintuża jekk il-vini varikużi affettwaw żoni kbar, iżda l-proċess għadu ma sarx wisq.