Kalkolu tal-ħin: imla t-termos - 1 minuta.
Is-sajf huwa 'l fuq - wasal iż-żmien għall-vaganzi u l-passjoni tal-pajjiż. Wasal iż-żmien li tiltaqa 'ma' ħbieb: taqsam impressjonijiet, tara ritratti u videos. Din hija raġuni tajba biex terġa 'lura għas-sajf, terġa' tgħix il-mumenti qawwi, taqsam il-ferħ tiegħek u tiċċelebra lil ħaddieħor - allura jum imdardar mhux se jkun tfixkil għal burdata tajba.
Kalkolu tal-ħin: skeda laqgħa għall-weekend li jmiss - 1 minuta.
Frott ġeneruż għall-ħarifa, iktar vitamina Ċ u mħażen tal-ħadid għall-aħħar: ħafna minnhom f'tempijiet tard. Tista 'tqatta' frott frisk, u tista 'bake tuffieħ fil-forn biex idub f'ħalqek. Qabel ma tpoġġi t-tuffieħ fil-forn, ħallathom bi furketta f'2-3 postijiet sabiex ma jinfaqax u żid ftit ilma fit-trej tal-ħami. Imsaħ għal 35 minuta.
Kalkolu tal-ħin: tikseb it-tuffieħ mill-forn -1 minuta.
Tinsiex kaboċċa - sabiħa u utli. Kaboċċa hija wkoll meqjusa bħala l-aħjar għajnuna fil-ħarifa melankonika. Inkludi aħmar u Savoy, ikkulurit u brokkoli fil-menu. Dixxijiet ħomor-vjola, abjad u aħdar se jgħajjru t-tabella, cheer up. U l-vitamini - C u provitamina A - u mikroelementi li jinsabu fil-kaboċċja - il-potassju, il-manjesju, il-fosfru - jikkontribwixxu għat-titjib tas-saħħa. Kontenut baxx ta 'kaloriji jgħin lil dawk li qed jippruvaw u fil-ħarifa biex isalvaw il-figura tas-sajf. Kalkolu tal-ħin: agħżel il-kulur tal-kaboċċi - Il-ġilda l-ewwel tagħti l-età tan-nisa: in-nixfa tiegħu hija sinjal tal-bidu tat-tixjiħ. Biex il-ħarifa tgħolli n-natura ma taffettwax lilek personalment, ħu banju b'xorrox tal-ħalib, li jnixxef u jsostni l-ġilda. Sempliċement żid ix-xorrox ma 'ilma sħun! Barra minn hekk, minħabba l-kompożizzjoni unika ta 'amino acids u enzimi, is-serum għandu proprjetajiet immunomodulanti u riġeneranti. Hija wkoll kaboċċa bajda utli u ordinarja.
Kalkolu tal-ħin: imla l-banju bl-ilma sħun - 2 minuti.
Arblu artab u li jitgħawweġ huwa materjal eċċellenti għall-ħelsien mill-istress: jippermetti li tirrilassa u tħalli sensazzjonijiet pjaċevoli tal-mess. Ix-xogħol tat-tafal jagħti lil kulħadd l-opportunità li jħossu lilu nnifsu bħala Ħallieq, iżid l-awto-stima tagħhom, għaliex meta timla dak li trid, huwa diffiċli li tagħmel żball.
Għal effett psikoterapewtiku akbar, tagħlaq l-għajnejn tiegħek, tikkonċentra s-sensazzjonijiet tiegħek fuq subgħajk u ... ħalli idejk tagħmel dak li trid.
Kalkolu tal-ħin: agħmel it-tafal fl-idejn - 1 minuta.
Irrakkmati b'żibeġ jew cross panels, ċineg minsuġin u bookmarks magħmula minn tfal, mhux biss rigal tajjeb għall-qraba u l-opportunità li jieħdu tarbija meta x-xita barra t-tieqa: il-labar tax-xagħar jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'ħiliet bil-mutur fini, perseveranza, konċentrazzjoni ta' attenzjoni, kwalitajiet b'saħħithom.
Kalkolu tal-ħin: tifħir lit-tfal għal diliġenza - 2 minuti.
Mhuwiex sigriet li l-aħjar il-vini tad-demm, iktar tkun attiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. It-tisħiħ tal-kapillari jgħin il-bżar, l-ispraġ, it-tadam, il-bettieħ, kif ukoll l-eżerċizzji vibratorji. It-tħeġġiġ tar-riġlejn mqajma jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem u jservi bħala manutenzjoni preventiva ta 'mard kardjovaskulari, vini varikużi u ċellulite.
Kalkolu tal-ħin: żid is-saqajn tiegħek 'il fuq - 1 minuta.