Il-prevenzjoni ta 'ipodinamia u ipokniżja hija importanti ħafna, minħabba li b'attività bil-mutur insuffiċjenti, il-persuna tiżviluppa tnaqqis fin-nixxija u l-veloċità tal-movimenti individwali, tnaqqis fil-piż tal-ġisem minħabba tnaqqis fil-massa u l-volum tat-tessut tal-muskolu. Bil-ipodinamija u l-ipokineżja, it-trasport ta 'sustanzi fit-tessut tal-muskolu huwa mfixkel, bidliet sfavorevoli huma nnotati fil-livell intraċellulari u molekulari. Hemm aggravar tal-qalb, tal-pulmuni, tal-kliewi, tal-fwied, tal-moħħ, tal-glandoli endokrinali. Il-prevenzjoni ta 'ipodinamia u ipokineżja għandha titwettaq f'diversi stadji tal-ħajja tal-bniedem. Il-konformità ma 'dawn il-miżuri preventivi għandha impatt pożittiv fuq il-proċessi tat-tkabbir u l-iżvilupp tat-tfal, anke l-ewwel sena tal-ħajja. Huwa stabbilit li dawk it-tfal li jeżerċitaw regolarment u juru biżżejjed attività bil-mutur, b'medja ta '1-2 ċm' il fuq mill-pari l-oħra tagħhom, għandhom piż tal-ġisem kemmxejn akbar (madwar 500 g). Meta jwettqu l-volum meħtieġ ta 'attività bil-mutur sabiex jevitaw ipodinamia u ipokineżja, it-trabi jibdew jimxu għal 1-2 xhur qabel u b'mod indipendenti joqogħdu bilqegħda. Eżerċizzji fiżiċi wkoll jibdlu s-saħħa ġenerali tat-trabi għall-aħjar. B'mod partikolari, tfal bħal dawn huma bejn darbtejn u tliet darbiet aktar probabbli li jkollhom irjiħat u mard infettiv. L-ipodinamiċità u l-ipokjanija fl-età tal-iskola jibdew juru ruħhom fil-forma ta 'ksur tal-qagħda, dehra ta' piż tal-ġisem eċċessiv, dehra ta 'anormalitajiet fix-xogħol tas-sistema muskuloskeletali. Il-prevenzjoni tal-istil ta 'ħajja sedentarja fit-tfal tal-iskola permezz tal-familjarizzazzjoni mal-kultura fiżika tippermetti li jiġi żgurat il-proċess ta' formazzjoni korretta tas-sistema kardjovaskulari, li tipprovdi t-taħriġ meħtieġ tal-muskolu tal-qalb.
L-ipodinamija u l-ipokineżja fin-nofs u fix-xjuħija jipprovokaw l-aċċellerazzjoni tal-aterosklerożi, iżżid it-ton tal-vini tad-demm, twassal għal vjolazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-moħħ. B'attività mnaqqsa tal-mutur u nuqqas ta 'sforz fiżiku, tiżviluppa dgħjufija fil-muskoli u laxkezza, iseħħ stooping, u l-proċess ta' tixjiħ jaċċelera. Il-prevenzjoni ta 'ipodinamia u ipokineżja fl-anzjani tista' tipprevjeni l-iżvilupp ta 'mard bħall-ipertensjoni, insuffiċjenza koronarja, infart mijokardijaku.
Kundizzjonijiet ta 'għajxien moderni naqqsu b'mod sinifikanti s-sehem tax-xogħol fiżiku fil-ħajja tal-bniedem. Madankollu, miżuri ta 'kuljum biex jevitaw ipodinamia u ipokineżja, inkluż l-implimentazzjoni ta' eżerċizzji kumplessi ta 'filgħodu, xogħol fiżiku fl-arja friska, li jattendu sessjonijiet sportivi u klabbs tal-fitness jiżguraw iż-żamma kritika għal proċessi fiżjoloġiċi tas-saħħa tal-bniedem fil-livell xieraq.