L-ipertensjoni hija marda fejn isseħħ żieda kostanti fil-pressjoni tad-demm. Il-fatt hu li żieda żgħira sseħħ spiss. Matul l-isport, b'bidla qawwija fil-pożizzjoni tal-ġisem, bidla fiċ-ċinturin klimatiku, waqt esperjenza qawwija. Hija pressjoni tad-demm kostanti għolja hija perikoluża ħafna u mimlija puplesiji, attakki tal-qalb, minħabba li l-vapuri tal-moħħ u tal-qalb huma taħt pressjoni akbar.
L-aħjar pressjoni arterjali għal persuna b'saħħitha hija ta '120 sa 80. U fil-biċċa l-kbira tal-każijiet huwa minnu li jiċħdu, li jiddeterminaw jekk il-persuna tkunx żiedet il-pressjoni jew viċi versa. Imma l-fatt hu li aħna lkoll għandna ħajja differenti, għandna kundizzjoni tal-ġisem u tal-ġisem differenti. Għal xi wħud, rati għolja ħafna se jġibu inkonvenjenza u jikkawżaw saħħa fqira.
Aħna nkejlu l-pressjoni
Huwa ferm mixtieq li l-persuna fid-dar għandu jkollha monitor tal-pressjoni tad-demm. Tonometri huma mekkaniċi u elettroniċi. It-tobba mekkaniċi huma ħafna drabi użati fi sptarijiet barra mill-pazjent. Tonometri elettroniċi huma maqsuma semi-awtomatiċi u awtomatiċi, u jiddependi fuq kif l-arja tiġi ppumpjata fil-pulzieri.
L-aktar komuni huma l-tonometri li jkejlu l-pressjoni fuq l-driegħ, imma hemm ukoll dawk li jintlibsu fuq il-polz.
Sabiex tkun taf il-pressjoni miżjuda tiegħek, kun żgur li tivverifika l-indikaturi tiegħek fi stat rilassat wara li tixtri l-apparat. Minn dawn int se timbotta, tiddetermina l-livell ta 'indikaturi fi żminijiet ta' saħħa fqira.
Kawżi ta 'pressjoni għolja
Ipertensjoni tista 'tidher minħabba l-użu tal-bastimenti, b'żieda fit-tagħbija fuqhom. Drawwiet ħżiena, piż żejjed, stress kostanti jaggravaw biss is-sitwazzjoni.
Pressjoni arterjali għolja b'mod kostanti tista 'tidher, jekk ma tiħux kura tas-saħħa tiegħek fil-ħin. Kultant in-nies għandhom tnaqqis fil-pressjoni u l-kundizzjoni teħżien ħafna f'daqqa. Ħafna drabi, dan iseħħ wara tagħbija miżjuda ħafna. Sinjal ta 'tossikosi tard fin-nisa tqal ħafna drabi huwa pressjoni miżjuda. U huwa perikoluż ħafna kemm għall-omm kif ukoll għall-bniedem ftit ġewwa. Dan huwa għaliex f'kull ammissjoni fil-klinika tan-nisa l-pressjoni titkejjel u tkun osservata anke waqt il-ħlas.
Pressjoni tad-demm għolja tista 'tintiret. Ladarba inti vkurse li tista 'tiġi affettwat mill-marda tas-sistema kardjovaskulari, m'għandekx tissikka u tikkontrolla l-pressjoni mill-adoloxxenza, u aħjar qabel.
Wieħed mis-sinjali tad-dijabete huwa l-pressjoni tad-demm għolja. Hawnhekk, forsi, huwa meħtieġ li tistrieħ biss fuq il-konsultazzjoni tat-tabib.
Il-pressjoni għolja toħloq ħafna inkonvenjenza. Uġigħ ta 'ras qawwi jista' jikkawża rimettar jew sturdament. Huwa importanti li l-ġisem ma jġibx il-limitu meta t-takikardija tikkawża li l-qalb tiżdied mis-sider. Idealment, għandek iżżur kardjologu li jippreskrivi mediċini li tista 'tieħu bi pressjoni dejjem tiżdied. U, jekk jogħġbok innota li r-rakkomandazzjonijiet jistgħu jvarjaw skond kemm l-indikaturi tjiebu. Xi mediċini li ser tieħu fiż-żmien tal-kriżi, jekk jiġri hekk, u hemm pilloli li jieħdu għal żmien twil.
Jekk it-temp imdaqqas ikun issuperat biżżejjed jew jum tax-xogħol iebes diġà jinħass, ir-ras tibda tinqasam, tibda tieħu azzjoni.
Idħol f'temperatura tal-kamra tal-ħaxix erbali, b'qatgħa ta 'lumi.
Xorb meraq tat-tuffieħ L-ipertoniċi spiss ikunu megħjuna minn berry aċiduż, bħal cranberries, per eżempju. Ħawwad il-whisky, tista 'tapplika ħall, mxarrba fil-ħall. Għal ħafna huwa tassew jgħin. Dewweb ix-xagħar, jekk tkun strapped ġo bun, ipprova rrilassa, tagħlaq l-għajnejn tiegħek.
Għajnuna tipprevjeni l-pressjoni żejda
Hemm diversi fatturi mhux favorevoli, li jikkawżaw ipertensjoni, iżda ħafna minnhom jistgħu stess jiġu evitati.
Piż eċċessiv jimplika li jbaxxu l-eċċessi tat-tessut xaħmi, li jfisser kolesterol għoli u tagħbija deċenti fuq is-sistema kardjovaskulari. Kul ikel inqas imxaħħam, waqqaf il-kafè jew ħalli biss it-tazza ta 'filgħodu għal vivacity, naturalment mingħajr sigarett barra minn hekk. Huwa rrakkomandat li jaderixxi ma 'dieta speċjali, iżda b'mod ġenerali, l-essenza tiegħu fir-rifjut ta' ikel li jagħmel il-ħsara.
Ipprova jabbanduna l-melħ jew inaqqas mill-inqas il-konsum tiegħu għal rata ta 'kuljum. Il-melħ iżomm l-ilma u b'hekk iwassal għad-dehra ta 'edima, li min-naħa tagħha wkoll iżżomm il-bastimenti.
It-tipjip jaffettwa b'mod negattiv lill-ġisem sħiħ kollu kemm hu, u għalhekk mhux mistenni li mhux sigriet għal xi ħadd li n-nikotina ma ssaħħaħx il-vini tad-demm. Kemm intqal u bil-miktub dwar il-perikli, imma mhux se nħallu lura. Jekk ma tridx tgħix nalekarstvah kollu tal-ħajja tiegħek u ma 'uġigħ ta' ras, fit-telestar, tieqaf tpejjep.
L-alkoħol fi kwantitajiet kbar jaffettwa ħażin il-kondizzjoni ta 'organi interni u, ovvjament, fuq il-bastimenti, inkluż. L-inqas alkoħol jidħol fil-ġisem tiegħek, l-aħjar.
L-evitar tal-istress f'vusvryad jista 'jkun ta' suċċess, iżda l-kapaċità li tikkontrolla lilek innifsek u li ma tidħolx fl-isterika popovod u mingħajr, b'mod ġenerali, tiffrankalek saħħa u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja.
Ibda biex tilgħab l-isports, għax l-istil ta 'ħajja sedentarja ma bbenefikatx lil xi ħadd. L-għawm huwa forsi l-iktar innoċjuż, iżda fl-istess ħin utli u adattat għal kważi kulħadd, sport. Iffirma għal sezzjoni dwar yoga jew pilates. Jekk ma ssibx ħin biex iżżur il-fitness club, għamilha fid-dar ma 'xhud jew kotba. Inti mhux biss issaħħaħ il-bastimenti, imma wkoll tiddiversifika l-ħajja tiegħek, ittejjeb il-ġisem tiegħek, tirrilassa.
Japprezza lit-tifel tiegħek. Naturalment, fir-ritmu crazy tal-ħajja tal-lum, ftit nies jistgħu jaffordjaw sleep ta '8 sigħat, iżda 6 sigħat biss għandek torqod. U allura filgħodu se jkun pjaċevoli, il-burdata wunderbare u l-ġurnata tax-xogħol se tibda b'ħerqa pjaċevoli li se tistabbilixxi ton pożittiv.
Sfortunatament, ħafna drabi huwa meħtieġ li tiġi miġġielda pressjoni eċċessiva bl-għajnuna ta 'mediċini. Imma għandek iċ-ċansijiet kollha biex tnaqqas l-użu tagħhom u tgħin lill-ġisem biex jegħleb l-inkwiet.
Stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa l-aqwa assistent f'ħafna affarijiet. Oqgħod attent għall-organiżmu tiegħek, qalb, vini tad-demm.