Tfal żgħar iżgħar.
Biex tissaħħaħ il-viżjoni huwa importanti li jsiru l-eżerċizzji:
- huwa konvenjenti li toqgħod bilqiegħda, li jistrieħ fuq id-dahar tal-presidenza, tieħu nifs profond, imbagħad titgħawweġ baxxa fuq il-mejda, exhale.
to frown, biex tiftaħ.
-stretch armi tiegħek dwar iċ-ċinturin, dawwar il-kap fuq il-lemin, tħares lejn il-minkeb tax-xellug u viċi versa.
- tħares b'mod alternattiv lejn l-oġġett, li jinsab f'distanza ta '20 ċm mill-għajnejn u għal oġġett li jkun f'distanza ta' 5 m. mill-għajnejn.
- Agħmel mozzjonijiet ċirkolari mal-għajnejn tiegħek.
L-eżerċizzji kollha għandhom jiġu ripetuti 1 sa 2 darbiet kuljum, 4 sa 5 darbiet.
Tfal ta 'l-iskola anzjani.
- Jitħalla jagħmel movimenti rotazzjonali ċirkulari ta 'l-għajnejn fuq naħa waħda u fuq in-naħa l-oħra.
tiftaħ l-għajnejn tiegħek u tħawwad it-tebqet il-għajn f'moviment ċirkolari
-Viżja alternattivament fuq l-idejn u fuq l-oġġett fit-tieqa, li tinsab f'distanza kbira biżżejjed.
Prevenzjoni.
Minbarra l-iċċarġjar, għandha tingħata attenzjoni biex jiġi evitat it-telf tal-akutezza tal-vista. Biex tibda, tirrevedi d-dieta tat-tarbija . Huwa għandu jirċievi n-nutrijenti u l-vitamini kollha meħtieġa. Id-dieta ta 'kuljum tagħha għandha tinkludi proteini, xaħmijiet, karboidrati, fibra, vitamini u minerali. Għalhekk, tiżgura li t-tifel jirċievi numru suffiċjenti ta 'ħaxix u frott frisk is-sena kollha. Jekk m'intix ċert dwar il-kwalità tan-nutrizzjoni li tifel jirċievi fl-assenza tiegħek, tinsiex tagħti vitamini.
Ara kemm ħin kuljum t-tfal iqattgħu klassijiet li jaffettwaw direttament il-vista. Tħallix lit-tfal mingħajr pawżi jitgħallmu lezzjonijiet, jaqraw, jaraw it-TV jew jilagħbu logħob tal-kompjuter . Ħalli lit-tifel / tifla tiegħek titgħallem tagħmel pawżi bejn 5 u 15-il minuta bejn klassijiet u divertimenti li jeħtieġu pressjoni tal-għajnejn. F'dan iż-żmien, tista 'tagħmel ġinnastika għall-għajnejn jew tgħin madwar id-dar. Oqgħod attent li t-tifel ma joqgħodx għal siegħa f'qagħda joqgħod fuq il-kotba jew fuq l-iskrin, ħlief li ftakar li d-distanza bejn il-ktieb u l-għajnejn m'għandhiex tkun inqas minn 30 ċm, u d-distanza bejn it-tarbija u t-TV - inqas minn 2 m.
Fi temp xemxi, jgħallmu lit-tfal jilbsu nuċċalijiet tax-xemx. Id-dawl qawwi jista 'jħawwad il-vista. Kun żgur li tara d- dawl fl-appartament u fil-kamra tat-tfal. M'għandux ikun wisq qawwi jew dgħajjef wisq. L-aqwa minn hekk, jekk id-dwal tal-kamra ma jkunux biss il-quċċata, l-attrezzaturi se jgħinu biex tinqasam il-kamra f'żoni riservati għall-irqad, logħob u klassijiet. Meta t-tifel / tifla jqatta 'ħin għal attivitajiet li jeħtieġu pressjoni ikbar fuq l-għajnejn, id-dawl għandu jkun qawwi, iżda mhux qawwi, biex ma jegħlebx l-għajnejn.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek ikun involut fl-isports, ikun attent għall-korrimenti u l-ilmenti kollha. Jekk it-tarbija tilmenta minn nawżea, sturdament, għajnejn foloz, telf ta 'vista parzjali jew komplet ta' viżjoni, din hija okkażjoni biex tikkonsulta tabib. Barra minn hekk, tinsiex dwar żjarat regolari lill-oculist. Jekk it-tabib jippreskrivi vitamini, qtar, mediċini oħra, isegwi eżattament ir-rakkomandazzjonijiet kollha. Jekk l-oculist jippreskrivi nuċċalijiet, kun żgur li jordnahom u kun żgur li l-minuri jilbeshom b'mod kostanti jew waqt it-taħriġ - kif meħtieġ mit-tabib.
Minkejja r-razza kbira tal-għajnejn li t-tfal moderni jifilħu, tista 'żżomm għajnejk b'saħħithom. Huwa speċjalment importanti li tissorvelja l-istat tal-għajnejn tat-tfal, jekk il-familja diġà għandha nuċċalijiet - taf li l-ħajja hija aktar faċli mingħajr nuċċalijiet. Tippruvax tissostitwixxi lit-tfal żgħar b'lentijiet tal- ħġieġ, ma tinkwetax l-operazzjonijiet, iżda ma tistrieħx fuq il-wonders tal-mediċina moderna. Kwalunkwe problema hija aktar faċli biex tevita milli telimina, u l-viżjoni hija waħda mill-aktar funzjonijiet importanti tal-ġisem tagħna, li teħtieġ attenzjoni mill-qrib. Għalhekk, oqgħod attent u segwi r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'speċjalisti.