- ġulġlien - 1/4 Ħġieġ
- Poppy - 1/4 tal-ħġieġ
- Żerriegħa tal-ġirasol - 1/4 Tazza
- żerriegħa tal-qara ħamra - 1/4 Tazza
- dati - 1/2 kikkra
- purejiet tal-banana misjura - 1 tazza
- Xorrox tal-butir - 1/4 tazza
- żejt veġetali - 2 oġġetti. mgħaref
- estratt tal-vanilla - 1 1/2 kuċċarina
- bajd kbir - biċċa 1 (flimkien ma 'proteina 1)
- zokkor - 1 tazza
- dqiq tal-ħabba sħiħa - 1 tazza
- Dqiq - 3/4 Tazzi
- żerriegħa tal-kittien - 1/4 Ħġieġ
- trab tal-ħami - 1 1/2 kuċċarina
- soda - 1 kuċċarina
- melħ - 1/2 kuċċarina
- ta 'tartru - 1/8 kuċċarini
1. Preheat il-forn għal 175 grad. Twaħħal il-muffin moffa b'12 kompartimenti u mwarrba. Poġġi ġulġlien u peprin f'wieħed pan, żerriegħa tal-ġirasol u qara '- f'pan ieħor. Imsaħ iż-żrieragħ, waqt li tħawwad darba, sakemm issir kannella dehbi, minn 6 sa 8 minuti. Imbagħad ħallat iż-żrieragħ kollha f'banju wieħed u ssekondati. 2. Ħallat id-dati b'1 / 2 tazza ilma fi blender jew proċessur ta 'l-ikel. 3. Żid banana, xorrox tal-butir, żejt veġetali, estratt tal-vanilla, isfar tal-bajd u zokkor ta '3/4 tazza. Ħawwad u ssettjat it-taħlita. 4. Ħallat iż-żewġ tipi ta 'dqiq, kittien tal-kittien, trab tal-ħami, soda, melħ u ż-żrieragħ kollha, ħlief għal 2 tablespoons. Agħmel abjad tal-bajd bil-ġebel tal-inbid fi skutella b'miters b'veloċità għolja. Gradwalment żid il-kumplament ta '1/4 tazza taz-zokkor u l-fuħħar. 5. Żid il-proteina fit-taħlita tal-banana. 6. Żid it-taħlita tad-dqiq u ħallat sakemm issir omoġenja. 7. Mgħejjun l-għaġina fil-forma ppreparata (il-formoli se jimtlew kompletament). Sprinkle il-bqija 2 tablespoons ta 'żerriegħa fuq nett. 8. Agħmel muffins sakemm kannella dehbi, 22-25 minuti. Neħħi mill-moffa u sservi sħun jew imkessaħ.
Noti: 12