7 pari ta 'sneakers
Ftakar il-fairy tales: sabiex tikseb il-kuntentizza, l-eroj kellu jmur fuq vjaġġ twil u fit-triq li jilbes 7 par ta 'żraben. Mixjiet twal u llum jagħtu ħafna pjaċir, kemm żgħar kif ukoll adulti, iżda żraben tal-mixi saru ħafna aktar konvenjenti.
Jibqa 'biss biex tagħżel ir-rotta t-tajba. Għall-ewwel ħarġa fuq in-natura mal-gidien l-aħjar park fil-viċinanzi tal-belt huwa l-aħjar. Trid tmur fuq vjaġġ twil? Imbagħad għandek tibda bit-taħriġ teoretiku: jitgħallmu pariri għal vjaġġaturi f'siti speċjalizzati, kellem lit-turisti esperjenzati. M'għandekx tkun konfuż bil-preżenza ta 'membri tal-familja mhux imħarrġa - l-iktar ħaġa importanti hija li wieħed jiffoka fuq il-ħtiġijiet u l-opportunitajiet tagħhom. Għat-tfal, vjaġġ bħal dan se jkun avventura reali. Aħna, l-adulti, ser ikollhom jipprovdu kollox: x'għandek għalf, dak x'jilgħab, dak li għandek tikkura jekk meħtieġ, lil min sejra miegħek. Turisti li jibdew se jħossuhom aktar kunfidenti fuq vaganza, jekk imorru fit-triq bħala parti mill-grupp tat-turs - huma organizzati minn klabbs u turisti intraprendenti sempliċement. L-għadd ottimali ta 'parteċipanti huwa madwar 10 persuni, minnhom 2-3 tfal, aħjar minn sħabhom.
Velo negozju
X'inhu tajjeb ir-rota? Kulħadd! Speedy u passable, moda u favur l-ambjent, li jikkawżaw baħar ta 'delight fit-tfal. U fuq in-natura, u fil-belt tista 'ssib tużżani ta' rotot sbieħ. Għall-irkib waqt il-mistrieħ attiv tal-ġurnata ta 'mistrieħ, huwa aħjar li tagħżel postijiet aktar nodfa: jistrieħ bħal workout reali, iżid il-volum ta' arja inalata u l-pulmuni jaħdmu 100%. Ukoll, il-metaboliżmu u l-funzjoni tal-moħħ huma attivati, il-burdata tiżdied, u r-riskju ta 'varikużi u distonja veġovaskulari, għall-kuntrarju, jonqos. It-tfal jiżviluppaw sens ta 'bilanċ u koordinazzjoni. Informazzjoni għat-telf ta 'onorevoli żgħażagħ: ftit xhur bike mixjiet fuq il-ġimgħa, u tista' tixtri bla periklu affarijiet ġodda 1-2 daqsijiet iżgħar. Biċikletta hija divertiment għal kull età u sess li ilha mifhuma fl-Ewropa. Ħu eżempju man-nisa antiki enerġetiċi Taljani li jmorru madwar Milan f'tarf. U r-rappreżentanti tas-sess aktar b'saħħtu jħeġġu lill-Olandiżi irqaq u ssikkati: kull waħda minnhom għandha rota waħda jew, jekk l-Olandiż huwa ta 'sentejn, fuq siġġu żgħir iffissat fuq il-bagoll jew direttament quddiem it-tmun.
Bi żwiemel!
Għandek mistrieħ fis-sarġ! Nhar it-Tnejn int trid tieqaf mix-xogħol. Ukoll, it-tfal se jibdew jiftakru l-mixi fuq iż-żwiemel għal mill-inqas ġimgħa. Oqgħod attent, x'imkien huwa stabbilit il-limitu tal-età: minn 14-il sena (jew minn 7 - għal mixjiet fuq ponijiet), u x'imkien, għall-kuntrarju, imexxi lezzjonijiet individwali anki bi tfal ta '3 snin. Allura, nieħdu zunnarija, tuffieħ jew croutons għal xorb, ilbies xieraq (żraben b'qigħan mingħajr korrugazzjoni qawwija: xi kultant ir-rikkieb għandu jgħaġġel malajr ir-riġel tiegħu mill-istirrup). U fil-mod!
Picnic? Huwa faċli!
May huwa l-ħin tradizzjonali għall-pikniks u r-rikreazzjoni, għalkemm is-sajf huwa adattat għal passatemp divertenti fin-natura u għal mistrieħ attiv tal-ġurnata ta 'mistrieħ mhux inqas. Madankollu, ma 'kumpanija tajba ta' ħbieb u bl-organizzazzjoni t-tajba, kwalunkwe ħin jista 'jitqies xieraq. U jekk l-għażla tal-parir tal-ħbieb ma tkunx xierqa, allura ftit rakkomandazzjonijiet sempliċi u ttestjati għal pikniks ħfief jiswew qsim!
Peress li l-bażi ta 'kwalunkwe piknikin u mistrieħ huwa shish kebab, ta' min joqrob serjament l-għażla tal-laħam. Il-kriterju ewlieni huwa l-freskezza. Ftakar, il-majjal ikun iktar artab, vitella - mhux hekk xaħam, u sostitut tajjeb jista 'jkun tiġieġ jew dundjani. Il-laħam marin huwa aħjar fil-jum ta 'qabel il-piknik. X'inhu piknik sajf tajjeb, hija l-preżenza ta 'numru kbir ta' ħxejjex friski u ħodor - l-aħjar dixx sekondarju għal-laħam ma jsibx. Ix-xorb alkoħoliku, bħala regola, kulħadd jagħżel, biex jieħu t-togħma. L-iktar ħaġa importanti mhix li tħallat u tosserva standards raġonevoli.
Liema tip ta 'attività tas-sajf waqt il-vakanza li tagħżel, josserva l-prinċipji "tad-deheb" sabiex jinkiseb l-effett massimu tas-saħħa mill-istudji tiegħek
1. L-aħjar ammont ta 'taħriġ huwa ta' 3-4 darbiet fil-ġimgħa. "Disposable" huwa aktar probabbli li jagħmel ħsara lill-benessri tiegħek milli jtejjibha. F'żewġ darbiet huwa possibbli li jinżamm livell ta 'saħħa, iżda huwa kważi impossibbli li tiżdied. Iż-żieda fin-numru ta 'taħriġ sa 5 ma tagħtix benefiċċji addizzjonali għas-saħħa, u pros biss jista' jsir kuljum.
2. It-tul ta 'żmien minimu tas-sessjoni huwa ta' 30 minuta. Għal perjodu iqsar ta 'żmien, il-korp mhux se jkun jista' jinvolvi ruħu f'sistemi regolatorji, li fuqhom tiddependi ż-żieda tal-kapaċitajiet funzjonali tal-organiżmu. Madankollu, attività għal aktar minn sagħtejn, per eżempju mixja twila, bla waqfien, twassal għal għeja eċċessiva. Tmiem il-lezzjoni f'tali stat li l-jum ta 'wara nixtieq nistudja mill-ġdid.
3. Lezzjonijiet matul il-ġimgħa, iddistribwixxi b'mod indaqs - wara taħriġ jew playing (volleyball bajja, badminton), il-ġisem ikun restawrat 1,5-2 ijiem.
4. M'hemm l-ebda attività sportiva bħal din, li tissaħħaħ bl-istess mod il-qalb, il-muskoli u l-immunità, jiġifieri ttejjeb immedjatament il-kundizzjonijiet fiżiċi kollha. Għalhekk, jew agħżel xi ħaġa li twassalk għall-għan tiegħek (per eżempju, jitilfu l-piż jew jibbieshom), jew jippruvaw divertiment tas-sajf differenti.