Din il-proċedura hija bbażata fuq id-differenza fit-temperatura tal-ġisem u tal-ilma. Meta douched, hemm effett fuq is-sħana u r-riċetturi kesħin. Il-kapillari tnaqqsu b'mod riflessiv. L-influss ta 'tnaqqis tad-demm, pallidu tal-ġilda, it-temperatura tiegħu tonqos, u b'hekk il-ġisem jiffranka sħana.
Fl-istess ħin, il-produzzjoni totali tas-sħana tiżdied awtomatikament, tiżdied il-provvista tad-demm ta 'organi interni u tessuti fondi. Il-bilanċ tas-sħana jiġi restawrat. Il-kapillari jerġgħu jespandu u jimlew id-demm. Il-ġilda tixgħel ħamra, tintefa 'u tqum pjaċevoli sħana. Minħabba l-eċitazzjoni tar-riċetturi, is-sistemi veġetattivi u nervużi huma attivati, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija aċċellerata.
Grazzi għall-influss ta 'demm fit-tessuti, il-ħidma tas-sistema kardjovaskulari titjieb. Għalhekk, douche huwa tip ta 'ġinnastika għall-vini. Din iżżid il-kapaċità għax-xogħol, iżżid it-ton tas-sistema newromuskolari.
Kif tipprepara
Tista 'toħloq tnejn b'ilma kiesaħ għas-saħħa fid-dar . Per eżempju, f'kundizzjonijiet urbani huwa ħafna aktar konvenjenti li jmorru f'banju f'banju milli fit-toroq. Naturalment, jekk ikollok l-opportunità li tagħmel dan f'post li jirrispetta l-ambjent (f'parkeġġ, per eżempju, jew fuq lawn), huwa aħjar hemmhekk. Minħabba li t-tifsira ta 'tferrigħ fit-triq hija li inti tkun barefoot fuq l-art jew fuq il-borra: kull persuna għandha piż ta' 35 mikrovolt, permezz ta 'lingwata xotta, il-kurrent, kif inhu magħruf, prattikament ma jgħaddix, imma jekk ikun imxarrab, il-konduttività elettrika tiżdied. Meta persuna, bil-wieqfa bil-qiegħ fuq l-art, toħroġ, hemm kwittanza sħiħa. L-elettriku kollu jmur għall-art, bħal fil-każ ta 'lightning rod. Snow huwa l-agħar konduttur, u għalhekk, jekk trid tiskeda, huwa aħjar li toqgħod fuq l-art.
Imma fuq kuntatt mal-borra, proċessi oħra huma konnessi. Hemm azzjoni ta 'rifless fuq is-saqajn. Fuq il-qiegħ, hemm ħafna punti li jaffettwaw l-organi interni. Meta toqgħod fuq il-borra, dawn il-punti huma imdejqa, u għalhekk int tinkludi l-ġisem kollu fix-xogħol. Allura kemm il-borra kif ukoll id-dinja għandhom il-vantaġġi tagħhom.
Trattament bil-kesħa
Il-kura b'ilma tas-silġ fi żminijiet antiki wasslet għall-iżvilupp ta 'teknika effettiva u popolari ħafna - krijoterapija (trattament kiesaħ). L-antenati tagħna ħadu banju bl-ilma tas-silġ għat-tiġdid. Sussegwentement ġie ppruvat li l-kesħa tassew għandha effett ta 'benefiċċju kbir fuq il-ġisem kollu. Jattiva s-sistema immunitarja; timmobilizza s-sistema endokrinali; itejjeb ir-regolament tan-newro-umorali tal-ġisem kollu.
Il-krijoterapija hija effettiva b'mod speċjali fil-mard konġunt meta jkollhom proċess infjammatorju; PMS u mard tan-nisa varji; sindromu tal-uġigħ; spażmi tal-muskoli; edema tat-tessuti; allerġiji; akne u mard ieħor tal-ġilda.
Biex tibda bit-tidwir fit-triq huwa meħtieġ fl-istaġun sħun, meta jkun niexef u ma jkunx hemm ħafna umdità. Fix-xitwa huwa ħafna iktar diffiċli li wieħed jadatta għall-kesħa minħabba tagħbija doppja. L-ewwel inti tirreaġixxi għat-temperatura ta 'l-arja, u mbagħad l-ilma kiesaħ jintensifika l-impatt.
Kontraindikazzjonijiet
Ma jimpurtax kemm hu attraenti l-metodu tal-fejqan, għandek tqis il-karatteristiċi tal-organiżmu tiegħek stess. Int trid tibda b'tagħbijiet minimi. U jekk għandek mard sever jew kroniku, imbagħad qabel tibda xi sistema ta 'rkupru, għandek bżonn tikseb konsultazzjoni minn tabib. Huwa aħjar jekk tkun balneoterapista jew balneoterapista.
Għalhekk, stimolu ieħor jiġi superimpost fuq stimolu wieħed. Jekk f'daqqa waħda qabdet il-kesħa u timxi, sentimenti negattivi jiġu ffissati fis-subkonxju, u int ġeneralment titlef ix-xewqa li tidħol fi proċeduri simili. It-tferrigħ fit-triq fix-xitwa jista 'biss joffri persuna imħawwar.
It-tferriegħ fit-triq mhux irrakkomandat għal dawk li għandhom mard tas-sistemi ġenitourinarju u kardjovaskulari. Huwa meħtieġ programm individwali għalihom. Huwa meħtieġ li tibda bl-organizzazzjoni ta 'nutrizzjoni xierqa, trattament erbali u tagħbijiet kesħin minimi. Huwa possibbli li f'sena ta 'xogħol iebes fuqek innifsek dan jgħin biex jinkisbu riżultati eċċellenti.
Qabel ma tibda tiġi ttrattat b'ilma tħaddan, ikkonsulta tabib speċjalizzat liema programm tas-saħħa tagħżel, minħabba l-punti tajbin u n-nuqqasijiet tas-saħħa tiegħek.
Għawm fit-toqba tas-silġ
Kull sena n-nies Ortodossi jiċċelebraw il-Festa tal-Magħmudija, li hija akkumpanjata mill-għawm fit-toqba tas-silġ.
Kif tipprepara
Ftakar li l-għawm fit-toqba tas-silġ jeħtieġ tħejjija serja u twila, għax jekk id-differenza fit-temperaturi tal-ġilda u tal-ilma taqbeż il-5-7C, ir-riżorsi tal-ġisem jistgħu ma jkunux biżżejjed u se jonqsu. Jekk it-temperatura tiegħek hija ta '30,6C, allura, wara t-tnixxif b'ilma ta' tletin grad, xorta se tibda l-mekkaniżmu ta 'termoregolazzjoni u tikseb fejqan, kif ukoll effett tat-tempraġġ. Għalhekk, ibda aħjar b'differenza ta 'mhux aktar minn 3C, u żżidu kull ġimagħtejn biex iġġib sa 7C. Il-limitu estrem għal kwalunkwe persuna jista 'jkun punt fi 28C. Jekk tnaqqas it-temperatura aktar baxxa - iżomm f'moħħu li dan mhux kull organiżmu jista 'jiflaħ.
Jekk għadek iddeċidiet li tgħum fil-toqba, osserva l-prekawzjonijiet: tixrobx alkoħol qabel ma tgħaddas f'ilma tas-silġ; Jibdew jistgħu jkunu fit-toqba tas-silġ għal 3-5 sekondi.
Kontraindikazzjonijiet
In-nies li huma involuti fi walrus, xorta estremi, u kollha biex jistinkaw għar-riżultati tagħhom mhix worth it. L-għawm fit-toqba tas-silġ huwa proċedura diffiċli għall-ġisem, u fil-fatt huwa kontra-indikat lil nies li mhumiex jaħdmu tajjeb u mhux imħarrġa, minħabba li l-ilma tas-silġ jista 'jitnaqqas, u dan iwassal għal ħafna problemi, inklużi mard kardjovaskulari. It-tlugħ fil-toqba, il-ġisem mhuwiex biss temperatura, iżda wkoll effett mekkaniku - b'immersjoni qawwija, l-ilma huwa diffiċli ħafna fuq il-ġisem tal-bniedem. Kontra-indikazzjonijiet assoluti huma mard mhux speċifiku, bħal tuberkolożi, jew mard infjammatorju sever.
Wellness
It-tferrigħ b'ilma kiesaħ huwa wieħed mill-komponenti importanti tas-sistema tas-saħħa ta 'Porfiry Ivanov. It-tferrigħ ta 'ilma kiesaħ fuq is-saħħa tal-bniedem huwa utli ħafna. Jekk "tittraduċi" f'lingwa moderna, int se tirċievi 11-il rakkomandazzjoni.
1. 2 darbiet kuljum jieklu f'ilma naturali kiesaħ: fil-lagi, ix-xmara. Tista 'wkoll tieħu banju, doċċa jew doing.
3. Tixrobx alkoħol jew duħħan.
4. Ipprova ma tiekolx darba fil-ġimgħa (per eżempju, mid-19.00 il-Ġimgħa sal-12.00 il-Ħdud).
5. Nhar il-Ħadd fit-12 ta 'filgħodu, in-natura titqiegħed fuq is-saqajn u tieħu ftit nifsijiet fil-fond. Wara dan tista 'tibda tiekol.
6. Love in-natura tal-madwar u tieħu ħsieb il-purità tagħha.
7. Nilqgħu (inklużi dawk mentali) in-nies kollha li tiltaqa 'magħhom.
8. Jgħin lin-nies, speċjalment il-fqar, il-morda, l-offiżi u l-fqar.
9. Telfa regħba, laziness, kompjaċenza, biża, hypocrisy, kburija. M'għandekx tkellem dwar nies ħażin u ma tismax gossip.
10. Ma naħsibx dwar mard, mard, mewt.
11. Issaħħaħ kull ħsieb b'att.