• Jekk tiekol laħam, tjur, frott tal-baħar, lewż u prodotti tal-ħalib, il-kontenut tal-proteina fil-ġisem se jerġa 'lura għan-normal.
• In-nuqqas ta 'auenin jiġi rifornit b'użu regolari ta' ħafur u muesli.
• Il-potassju huwa supplimentat minn alka tal-baħar, ħodor morra, żebbuġ iswed, imnixxef fix-xemx u brodu minn qxur tal-patata.
• Iżda biex tagħmel il-glutamina, għandek bżonn tixtri supplimenti nutrizzjonali speċjali u tixrob meraq tal-kaboċċi.
Jekk inti tixtieq ukoll ġelat iffriżat, allura l-ġisem tiegħek m'għandux ħadid.
Ix-xewqa li jieklu moqli jgħid dwar in-nuqqas ta 'karbonju.
Trid tixrob, imma mhux l-ilma, imma ċertament xarbiet bil-gass. Dan ifisser li l-ġismek m'għandux il-kalċju.
Jekk inti tiġbed mielħa, allura dan mhux dejjem huwa sinjal ta 'tqala. Tista 'tiekol ħut, tixrob il-ħalib tal-mogħża u tuża melħ tal-baħar mhux imsajjar waqt it-tisjir. Dawn il-prodotti kollha jagħmlu tajjeb għan-nuqqas ta 'klorin.
Il-korp m'għandux manjesju jekk trid tiekol qarsa.
Jekk ma tistax tiekol ikel solidu, iżda trid likwidu l-ħin kollu, allura m'għandekx biżżejjed ilma. Biex saturat il-ġisem bil-likwidu, xorb mill-inqas 8-10 xorb kuljum ma 'meraq tal-lumi jew tal-lumi.
Ix-xewqa kostanti li tixrob xarba kiesħa, tindika defiċjenza fil-ġisem tal-manganiż. Kul aktar ġewż - ġewż, lewż, ġellewż - blueberries u pineapples.
Jekk għandek aptit brutali qabel jiem kritiċi, allura dan huwa sinjal ċar ta 'nuqqas fil-ġisem taż-żingu. Inkludi fid-dieta tiegħek laħam aħmar, ġewwieni, frott tal-baħar, ħxejjex ta 'l-għeruq u ħxejjex bil-weraq.
Jekk tinnota overeating ġenerali, allura inti għandek tkun taf li m'għandekx l-elementi ta 'traċċa li ġejjin fil-ġisem tiegħek: silikon, tryptophan, tyrosine. Dwar silikon u triptofan intqal hawn fuq. It-tirosina hija supplimentata bil-konsum ta 'ikel b'ħafna vitamina C. Kul aktar frott u ħaxix fl-oranġjo, aħdar u aħmar.
Iżda b'telf komplet ta 'aptit, il-ġisem jirrapporta li jeħtieġ vitamini B1 u B3, manganiż u kloru. Il-Vitamina B1 hija rikka fl-fażola, fiż-żerriegħa, fil-ġewż, fil-fwied u fdalijiet oħra. Il-Vitamina B3 tinstab fi kwantitajiet kbar f'ħalibatt, tonn, majjal, dundjani, laħam tat-tjur, fażola u żrieragħ.
Issa taf x'inhuma l-mikronutrijenti u l-vitamini fl-ikel.
Olga Stolyarova , speċjalment għas-sit