Dawk li jpejpu huma l-aktar vulnerabbli għall-snoring. It-tipjip jippromwovi l-iżvilupp ta 'snoring, li jikkawża formazzjoni abbundanti ta' mukus fil-kavità tal-farinġi u l-ħalq tal-persuna, jirrita l-passaġġ respiratorju u l-pulmuni, membrani mukużi tal-gerżuma. Dawk li jpejpu jistgħu jingħataw parir biex iċedu s-sigarett minn sagħtejn sa tliet siegħat qabel ma jmorru l-irqad. Il-mediċina tradizzjonali għall-kura ta 'snoring tirrakkomanda li tlaħlaħ il-ħalq u l-gerżuma maż-żejt taż-żebbuġa qabel ma tmur torqod, u b'hekk tnaqqas il-qabda tal-griżmejn, infjammazzjoni, tneħħi qatran li joqgħod fuq l-istrutturi tal-farinġi meta tpejjep. Proċedura: gargle bi 1 tablespoon ta 'żejt għal għoxrin sa erbgħin sekonda, spit out wara t-tlaħliħ. Minħabba t-tipjip, il-mukoża nażali tinfara wkoll, li twassal għal diffikultà biex tieħu n-nifs mill-imnieħer. Żejt buckthorn tal-baħar ta 'Bury fl-imnieħer, li se jnaqqas il-proċess ta' infjammazzjoni fuq il-mukoża tal-imnieħer, itejjeb in-nifs tal-imnieħer, jgħin biex jeħles mill-imnieħer. Jekk hemm rinite vasomotor, qtar ta 'buckthorn tal-baħar jista' jgħin ukoll.
Hemm numru ta 'eżerċizzji għall-muskoli tal-larinġi, li se jgħinu fit-trattament ta' snoring, hawn huma wħud minnhom:
- Imbotta l-ilsien kemm 'il quddiem u' l isfel kemm jista 'jkun, żomm il-ilsien estiż għal 1-2 sekondi. Irrepeti l-eżerċizzju 30 darba darbtejn kuljum - filgħodu u filgħaxija.
- Agħfas bil-qawwa fuq il-geddum u ġiegħel il-parti t'isfel ix-xedaq 'il quddiem u lura. Irrepeti 30 darba darbtejn kuljum - filgħodu u qabel tmur torqod.
- Sib stick tal-injam (dan jista 'jkun lapes) - issikkah mas-snienek. Żomm il-pożizzjoni tal-ikklampjar għal 4 minuti. Eżerċizzju qabel l-irqad.
- B'mod qawwi u kontinwament ngħid l-ittra "U" - tħarreġ il-muskoli tal-larinġi.
Metodi tradizzjonali ta 'trattament ta' snoring għandhom fl-arsenal tagħhom bosta riċetti utli:
- Ħawwad il-meraq tal-kaboċċi frisk bil-kuċċarina ta 'għasel. Ixrob qabel tmur torqod għal xahar. Jew biex tinqata 'bir-reqqa weraq tal-kaboċċa bl-għasel - biex jintuża qabel ħolma.
- Tliet darbiet kuljum, ħu karrotti moħmija siegħa qabel ma tiekol.
- Agħlaq iż-żejt tal-buckthorn tal-baħar (xi ftit qtar) fl-imnieħer kuljum 4 sigħat qabel tmur torqod għal 2-3 ġimgħat. Nifs imnieħer se jsir aktar ħieles.
- Taħlita ta 'tablespoon ta' qoxra tal-ballut u tablespoon ta 'fjuri tal-kalendarju aħsel ½ litru ta' ilma jagħli. Ħalli joqgħod taħt l-għatu għal 2 sigħat, drain. Laħlaħ bl-infużjoni li tirriżulta mill-kavità tal-farinġi qabel sodda u wara li tiekol.
Kien osservat - snoring huwa l-iktar intens meta persuna ddiswadi fuq daharha. Mod folkloristiku magħruf jissuġġerixxi kif tirranġa sabiex il-persuna li tinxtorob ma tinxtegħelx lura waqt l-irqad: ballun tat-tennis jew oġġett ieħor ikkumpatt jitqiegħed f'but meħjut fuq il-piġami fuq id-dahar. Għalhekk, l-oġġett barrani mhux se jippermetti li jinqaleb fuq dahar. Inizjalment, l-irqad se jesperjenza skumdità, peress li huwa mdorri jorqod lura, iżda wara madwar xahar il-ħtieġa li tinqaleb id-dahar tisparixxi. Huwa rrakkomandat ukoll li l-pożizzjoni fil-ras tas-sodda tkun kemmxejn ogħla mis-soltu. Tista 'tpoġġi l-vireg taħt ir-riġlejn, sabiex il-parti ta' fuq tal-ġisem tkun tqajmet. F'din il-pożizzjoni, huwa impossibbli li l-ilsien jitgħawweġ, jekk l-irqad għadu jimtedd fuq id-dahar tiegħu. Il-kuxxini ikkuttunati, mimli sewwa, mhux se jsolvu l-problema, peress li waqt l-irqad ir-ras tista 'tiżżerżaq il-imħaded u tibqa' inklinata, li fl-aħħar mill-aħħar issaħħaħ biss is-snoring.
Il-kawża ta 'snoring hija wkoll il-piż eċċessiv tal-irqad. Il-konformità mad-dieti tgħin biex teħles minn snoring tantxejn bil-lejl.
Jekk metodi tradizzjonali ta 'trattament ta' snoring ma jkunux jistgħu jgħinu biex ilaħħqu mal-problema, ikkonsulta tabib għal eżami u jkollok dijanjosi preċiża. Huwa se jippreskrivi l-aħjar trattament għal dan id-diżordni. Snoring mhux biss huwa inkonvenjenza soċjali, iżda, l-ewwel nett, problema medika li tista 'twassal biex tieqaf tieħu n-nifs waqt l-irqad, twarrab l-attività bi nhar, u b'hekk teħżien il-kwalità tal-ħajja. Il-mediċina moderna tista 'toffri metodi effettivi ta' trattament ta 'snoring, li wieħed minnhom huwa l-ħolqien ta' pressjoni pożittiva fil-passaġġi tan-nifs. Fl-ewwel sintomi ta 'snoring tipprova ssolvi l-metodi folkloristiċi problematiċi, fin-nuqqas ta' effett, ikkuntattja tabib tal-ENT, jista 'jkollok twettaq kirurġija.