Il-flessibilità u s-sbuħija tagħha jagħtu l-movimenti l-eleganti u l-eleganti tiegħek. Għalhekk, ir-ras għandha titqajjem għolja, u mingħajr ma ttejjeb l-għonq. Jekk l-għonq tiegħek huwa qasir, tista 'taħbi din id-difett billi tagħmel hairstyle adattat li tiftaħ l-għonq u tkopri l-widnejn fin-nofs. Ma tistax tilbes ilbiesi bħal dawn, li għandhom bieb għoli, kif ukoll jumper b'għonq dawran 'l isfel. La l-għonq tal-pil twil bħal il-volpi ma jkun adattat għalik, peress li l-għonq tiegħek, f'dan il-każ, se jkun iqsar. Int se tiffaċċja qatgħa tawwalija u fonda. Huwa spjaċevoli ħafna li l-għonq, li jkun qasir, u l-indistinctness tal-qofol tal-geddum jippredisponu għal għawm veloċi ħafna. Dawk in-nisa huma sempliċement obbligati li juru viġilanza għal dawn il-kuntatti miż-żgħażagħ tagħhom.
B'għonq twil ħafna u rqiq, huwa aħjar li tagħżel hairstyles bħal dawn li ser jisirqu. L-għeluq għoli fuq ilbies jew kowtijiet jgħinu biex jaħbu n-nuqqas disponibbli. Stħarriġ sabiħ ħafna fuq dan l-għonq, bellus li jorbot, xalpa żgħira jew b'maktur tal-ħarir. Int l-iktar ferħana, il-geddum huwa mdawwar sewwa, il-kap tiegħek huwa mħawwel, bħal ballerina, inti żżomm il-kap għoli tiegħek bi Igordo.
Naturalment, dak meta r-ras titbaxxa b'mod baxx, u anki l-ispallejn huma mgħawweġ, dan ma jirrappreżentax f'dawl rebbieħ. Madankollu, jekk taħdem mal-muskoli tiegħek, teħles mill-verdett inġust tan-natura. Noffru għall-attenzjoni tiegħek 2 eżerċizzji, li għandek bżonn twettaq ħafna drabi:
Pożizzjoni korretta tar-ras: Eżerċizzji
- Imbattla l-għorik fis-serratura, poġġihom fuq in-naħa ta 'wara tar-ras, agħfas magħhom bir-ras tiegħek u tapplika l-forza.
- Chin tissikka, daqslikieku qed tagħmel moviment biex tibla '. Iġbed id-dahar tar-ras 'il fuq, daqslikieku tiġġebbed it-tkabbir.
In-nisa huma nases naturali għax-xaħam, li waħda minnhom tinsab fiż-żona tal-pimple. Fil-poplu dan is-sit jissejjaħ qattus għaliex minħabba l-logħob ta 'l-imħabba l-qtates iġibu l-qtates biss għal dan il-post interessanti biex iżommhom. U jekk ma jkunx hemm movimenti, f'dan il-post hemm ksur taċ-ċirkolazzjoni miftuħa u l-melħ jibda jiġi depożitat. Dan isir notevoli meta mara toqgħod għal żmien twil fuq ix-xogħol, tkun f'pożizzjoni twila għal żmien twil. Is-sensazzjoni ta 'sħana tagħha tibda f'dan il-post. Tista 'tfittex fit-trilogu-dwiefer l-għonq sa l-ispallejn, aqta' x-xagħar fuq id-dahar tar-ras u tispezzjona b'mod kritiku l-vestibuli. Jekk issib li l-għonq mhux daqshekk flessibbli, u l-iskruppa saret massiva, ħu xogħol immedjat.
Proċeduri tal-ilma
- Fil-għodu jew filgħaxija, ferra l-għonq tiegħek b'ilma frisk, bexx id-dahar mid-dahar tar-ras;
- pre-nixxef il-xugaman b'ilma kiesaħ, għafas sew, tolqothom fin-naħla 12-il darba;
- Ikun utli jekk kuljum togħrok id-dahar tar-ras b'pinzell ta 'ebusija medja mxarrba bit-tarbija jew bit-toilet sapun. Imbagħad ixxotta l-umdità żejda u tħawwad iż-żona kollha bis-swaba 'tiegħek, miżjuda biż-żejt taż-żebbuġa jew krema nutrittiva għal madwar ħames minuti.
Il-ġibda, li tinsab ħdejn is-seba 'vertebra ċervikali, tissejjaħ ukoll il-mewt, tagħti ħarsa mhux pjaċevoli lill-figura. Jirriżulta mill-iskoljożi tal-parti ċervikor-toraċika, dgħjufija fil-muskoli u piż żejjed tal-ġisem. F'każijiet bħal dawn, il-medikazzjoni ewlenija tat-trattament li tintuża hija terapija ta 'eżerċizzju. Jekk il-muskoli huma msaħħa sew, allura dawn jistgħu jissostitwixxu d-depożiti tax-xaħam u l-passaporti jistgħu jleħħu jew jisparixxu għal kollox, imma hawn wieħed għandu jkollu paċenzja.
Metodu ta 'kif tneħħi l-għomja - eżerċizzji kumplessi
- Fil-pożizzjoni wieqfa, iddritta l-ispallejn u erġa 'lura. Imbagħad neħħihom u jniżżluhom. Irrepeti minn 20 sa 30 darba;
- il-pożizzjoni tal-bidu - ir-ras titgħawweġ 'il quddiem, imbagħad lura, mhux biss f'daqqa. Irrepeti minn 20 sa 30 darba;
- il-pożizzjoni tal-bidu - iċ-ċaqliq ċirkolari tal-ispallejn id-dahar, u tissaħħaħ kemm jista 'jkun - minn 20 sa 30 darba;
- ras dawwar ix-xellug, imbagħad dritt, iżda mhux f'daqqa - 20 sa 30 darba;
- L-idejn jinfirxu ma 'xulxin bil-palmi jħarsu' l quddiem. Ħuhom lura, tirrilassa u terġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Wettaq mal-vultaġġ - minn 20 sa 30 darba;
- aggravat id-dirgħajk fl-minkbejn, żomm l-idejn. Ħu l-minkbejn u ras lura, imbagħad mur lura għall-pożizzjoni tal-bidu - minn 20 sa 30 darba;
- idejn iddettaljati, jgħollihom, minkbejn wisq dritti, xkupilji jgħaqqdu. Ħu idejk lura, mur lura għall-pożizzjoni tal-bidu - minn 20 sa 30 darba;
- Pinġi l-ispallejn, ibda l-movimenti ċirkolari tal-ġogi ta 'l-ispalla lura - minn 20 sa 30 darba;
- seduta fuq siġġu, straighten up, imma m'għandekx titwaħħal. Ħu l-rolling pin għaż-żewġ għaġina biż-żewġ idejn u rrombla magħha l-bażi ċervikali kemm tista '- l-itwal, l-aħjar;
- li tinsab fuq l-istonku tiegħek, inklinat rasek lura. Ix-zokk (parti ta 'fuq) għandu jkun iffissat.
Il-pillow "persistenti" anke se jsir artab u saħansitra jisparixxi jekk ikollok torment anki jekk kellek ġimgħa. Naturalment, matul dan il-perjodu għandek bżonn tiekol b'mod moderat, sabiex ix-xaħmijiet il-ġodda ma jiġux posposti. U jekk xi darba, meta tagħmel kontroll kritiku, issib li l-liwja ta 'l-għonq saret ħafna aktar eleganti, irrepeti l-eżerċizzji magħmula fi ftit xhur.