Dawn il- "vitamini likwidi" huma kapaċi:
- biex taġġusta l-ħidma ta 'l-istonku,
- neħħi t-tossini u t-tossini,
- jeħles sinjali tal-metaboliżmu: nuqqas ta 'rqad, irritabilità, uġigħ ta' ras, jinnormalizza l-metaboliżmu,
- biex ittejjeb il-jbiddel, li jsaħħaħ it-tifħir ta 'l-għajnejn, id-dehra ta' blush b'saħħtu,
- issir miżura preventiva għall-obeżità, il-gotta, il-mard tal-fwied, il-kliewi u l-passaġġ tal-marrara, id-dijabete, ipertensjoni, aterosklerożi.
- jeħles 0.5 sa 1 kilogramma kuljum, aġġusta l-ġisem għal nutrizzjoni xierqa, tnaqqas il-volum ta 'l-istonku,
- Tiffranka l-ħin għat-tisjir, għandek bżonn biss li taħsel l-ingredjenti u tgħaddihom mill-juicer.
Qabel il-bidu - istruzzjonijiet
Għal dieta, huwa aħjar li jkun hemm juicer u fliexken ta 'ħġieġ skur. Huma jistgħu jaħżnu sustanzi ta 'meraq utli għal 8 sigħat, iżda dan mhux meħtieġ.
Aħna nissostitwixxu l-juicer b'taħlita sempliċi. Imbagħad int mhux se issajjar il-meraq, iżda int se tieħu purejiet, id-dieta mhux se tinkiserha, iżda se tarrikkixxi d-dieta bil-fibra. Dan l-ikel ikun aktar sostanzjali. U fliexken ta 'ħġieġ skur se jkunu meħtieġa għalina allura, jekk ma jkunx hemm il-possibbiltà li tixrob meraq wara l-preparazzjoni tagħhom. Jekk it-tul tad-dieta huwa jumejn, għall-perjodu ta '"leave għad-dar", għall-weekend, mhux meħtieġ li jinħażnu l-meraq.
Saħħan
Qabel il-bidu ta 'ġranet ħielsa mill-meraq, qabel ma tibda dieta mimlija tal-meraq, għandek bżonn tħejji l-ġisem.
Tliet ijiem qabel dieta twila, minn 5 sa 10 ijiem (mhux aktar), u l-jum qabel il- "weekend meraq", jeskludu mill-ikel akut u xaħmi ikel, għaġiniet, ħwawar, mustarda, majoneż, zokkor. Għandna bżonn taqleb għal ħbub sħaħ, frott, ħxejjex, jiġifieri, ikel veġetarjan.
Ħalli tè aħdar u ilma. Ipprova tixrob madwar 2 litri ilma kuljum.
Minn distanza
Naturalment, l-għażla ideali hija li tixrob il-meraq minnufih, ladarba tkun imsajjar. U mhux jekk tħalli l-frott permezz ta 'juicer jew mixer, huma biss jeħtieġ li jinħaslu. M'għandekx tieħu l-qalba u l-qoxra, sakemm ma jkunx ħawħ b'għadma solida. Matul id-dieta, għandek tixrob 8 jew 13-il tazza (2 jew 3 litri) ta 'meraq kuljum.
Minbarra l-meraq ikollok bżonn tixrob te aħdar, decoctions tal-ħxejjex, per eżempju - brodu ta 'dogrose, ilma.
Il-meraq irid jiġi dilwit b'ilma minerali pur jew mhux karbonizzat fi proporzjon ta '1: 1, sabiex tkun tista' tipproteġi l-frixa. Ma tistax tissuspetta li għandek problemi ma 'dan il-korp. Ġranet tal-frott huma l-aħjar li ma jibdewx bil-frott taċ-ċitru, jistgħu jaġixxu b'mod irritanti fuq il-membrana mukuża sensittiva tal-istonku.
Meraq jista 'jsir minn ħxejjex u frott staġjonali u "lokali". Huma jżommu ħafna aktar vitamini milli f'ħxejjex u frott barranin. Huwa permess li żżid kuċċarina ta 'għasel ma' tazza ta 'meraq. Dan se jkun rilevanti għal dawn il-meraq minn tursin, xibt u karfus, mhumiex tajbin ħafna fil-forma pura tagħhom. Jistgħu jiġu mħallta ma 'meraq tal-frott jew tal-ħaxix.
Kul mill-qiegħ tal-ħġieġ oħxon, dan huwa sors ta 'fibra u pektin, li huwa meħtieġ għax-xogħol ta' l-intestini. Eċċezzjoni tista 'ssir mill-ħxuna tal-pitravi, huwa kuntenti tart. It-tipjip, l-alkoħol, it-te iswed u l-kafè ma jibbenefikawx mid-dieta meraq
Jekk ikollok impatt qawwi fuq il-ġisem bil-meraq, ikollha effett ħażin fuq is-saħħa, huma kapaċi li jipprovokaw mard moħbi. Nies li jsofru minn mard kroniku jeħtieġ li jkunu kawti dwar id-dieta tal-meraq. Din id-dieta hija kontra-indikata għal nisa li qed ireddgħu u tqal. Min iddeċieda li jeħel mad-dieta tal-meraq wara jumejn irid jikkonsulta tabib.
It-tabib ma jikkanċellax id-dieta. Huwa ser joffri biss għażla ġentili, waqt li tkun tista 'tiekol sopop tal-ħaxix, porridge likwidu minn nuħħala u ħabb sħiħ u prodotti oħra. Id-dieta tal-meraq għandha effetti sekondarji, ħafna drabi hija mdawra. Jista 'jikkawża uġigħ ta' ras u bad nifs, jista 'jikkawża ngħas temporanju u letarġija.
Jekk hemm ħafna gagazza fil-ġisem, allura matul l-ewwel jumejn jista 'jkun hemm żieda fl-għaraq, imnieħer inixxi, ħmieġ maħlul, nefħa. Dan jindika li l-korp huwa lest għall-purifikazzjoni, u dawn is-sinjali għandhom jgħaddu sa l-aħħar tat-tieni jum. Ikun aħjar jekk l-ewwel ġurnata tal-ħatt jew tal-dieta tal-meraq tkun fil-ġurnata ta 'wara. Imbagħad int tista 'tkun lest biex tirrilaxxa fluwidu żejjed mill-ġisem u għal kull reazzjoni tal-ġisem.
Irkupru
Mill-dieta għandek bżonn tmur gradwalment, fid-dieta tiegħek għandek iżżid sopop tal-ħxejjex, patata mgħaffġa, jogurts, porridge, u tneħħi laħam biss. It-tul tal-irtirar għandu jkun nofs it-terminu li jagħmel id-dieta. Jekk inti stajt seduta fuq "meraq" għal jumejn, allura ġurnata waħda għandha tmur barra mid-dieta, jekk sitt ijiem, imbagħad tliet ijiem.
Form Manutenzjoni
Huwa importanti li wieħed jiftakar li wara dieta tal-meraq l-istonku tiegħek huwa biżżejjed għan-nofs ta 'dawk il-porzjonijiet ta' qabel. Tkompli tixrob 20 minuta qabel ma tiekol, tazza ilma ħelu dilwita bl-ilma, tixrob 1 jew 2 nuċċalijiet kuljum, xi kultant minflok pranzu tixrob tazza ta 'meraq. Dawn ir-regoli se jgħinu biex isalvaw ir-riżultat ta 'qabel sal-bidu tal-meraq li jmiss.
Il-ġranet tal-ħatt jistgħu jitwettqu darba fil-ġimgħa, id-dieti tal-meraq jistgħu jsiru 2 darbiet fis-sena. Għal dan, il-ħarifa hija favorevoli bil-ħsad ta 'berries u frott mediċinali, meta l-kaboċċi u l-ħodor, il-ħjar tas-serer jimmaturaw.
Proprjetajiet tal-meraq
- Il-meraq tal-larinġ huwa vitamina C, jgħin b'għeja kronika, bi problemi bil-vista, mard tal-fwied, aterosklerożi, vini dgħajfin, naturalment, jekk ma jkunx hemm allerġija.
- Il-meraq tad-dulliegħa huwa indispensabbli fil-mard tal-kliewi u l-edima.
- Il-meraq tal-għeneb huwa għoli fil-kaloriji. Huwa tinxtorob ma 'ċereali, telf ta' saħħa, b'disturbi nervużi, anemija, anġina, għall-prevenzjoni ta 'attakki tal-qalb. Inaqqas il-kolesterol fid-demm. Meraq tal-għeneb ikkontaminat għal nies bi gastrite, obeżità, ulċera peptika, bi nefħa fl-istonku, mard tal-musrana, li huma akkumpanjati minn ippurgar frekwenti, insuffiċjenza kronika tal-kliewi.
- Meraq taċ-ċirasa joqtol infezzjonijiet pioġeniċi: streptokokki u stafilokokki, aġenti kawżanti ta 'diżinterija.
- Meraq tar-Rummien huwa aġent b'saħħtu li jsaħħaħ l-anemija, wara l-kirurġija, mard.
- Il-meraq tal-grejpfrut huwa utli għal nuqqas ta 'rqad, xogħol eċċessiv, aterosklerożi, bi pressjoni għolja. Il-meraq tal-grejpfrut mhuwiex kompatibbli mal-mediċini, huwa kontraindikat fil-mard tal-fwied, inaqqas il-ħidma tal-fwied.
- Il-meraq tal-lanġas għandu effett antimikrobiku u dijuretiku, utli għal dawk li għandhom ġebel fil-kliewi.
- Il- meraq tal-Melon jgħin fil-problemi tal-ġilda, bil-stitikezza, jinnormalizza l-bużżieqa u l-kliewi, ineħħi l-passaġġ gastrointestinali.
- Il-meraq tal-isquam jgħin fil-mard tal-qalb, bl-anemija, indispensabbli għall-obeżità, fiha ftit kaloriji.
- Il- meraq tal-kaboċċi jistimula l-produzzjoni tal-meraq tad-diġestjoni, huwa effettiv fil-mard tal-milsa u tal-fwied, bl-obeżità. Meraq tal-Kaboċċa huwa kontra-indikat f'każijiet ta 'aggravar ta' ulċera peptika u gastrite, pankreatite, b'mard intestinali.
- Il-meraq tal-patata għandu effett qawwi ta 'tindif, huwa indikat għal ipertensjoni, ħruq ta' stonku, gastrite, ulċera duwodenali u ulċera fl-istonku, jirrilaxxa l-ġisem mit-tossini.
- Meraq tal-frawli jaffettwa l-glandola tat-tirojde u jinnormalizza x-xogħol tal-intestini.
- Il- meraq tal-lumi jgħin fil-mard tan-nisa.
- Il- meraq tal-zunnarija jtejjeb l-istruttura tas-snien, id-diġestjoni, l-aptit. Jsaħħaħ in-nervituri, iżid l-immunità, jgħin bid-dermatite, l-aterosklerożi, bil-mard tal-glandola tat-tirojde. Tkunx wisq meħuda minn dan, sabiex ma jkollokx snien u wiċċ isfar.
- Meraq tal-ħjar huwa dijuretiku eċċellenti, indikat għal ħanek u snien fqar, tajbin għall-ġilda.
- Il- meraq tal-ħawħ huwa indikat għal mard tal-istonku b'aċidità baxxa, għal ksur tar-ritmu tal-qalb, anemija, bi tendenza għal stitikezza.
- Il- meraq tar-Rowberry jgħin fil-hemorrhoids, bid-dijabete mellitus, rewmatiżmu, gastrite b'aċidità baxxa, tissielet ma 'Staphylococcus aureus. Imma dawk li għandhom predispożizzjoni għal trombożi, huwa aħjar li tabbanduna l-meraq tar-rowan.
- Il-meraq tal-pitravi huwa "meraq femminili" ttejjeb il-kompożizzjoni tad-demm, iżżid l-emoglobina, tippromwovi l-formazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm. Fir-riċeviment tiegħu jew tagħha nuqqas ta 'rqad, anemija, pressjoni għolja tonqos. Meraq tal-pitravi minħabba s-saħħa tiegħu jista 'jikkawża dardir, minħabba li hemm eliminazzjoni intensiva ta' tossini. Meta tuża, iddilwa bl-ilma mgħolli.
- Il-meraq tat-tadam huwa xarba ta 'dieta, jgħin f'mard metaboliku, b'telf ta' saħħa, b'piż eċċessiv.
- Il-meraq tal-qargħa jgħin id-dijabete, l-obeżità, il-mard tal-fwied u tal-kliewi.
- Il- meraq tat-tuffieħ huwa rimedju preventiv ta 'mard respiratorju akut, jattiva l-imsaren, huwa kapaċi jneħħi l-melħ ta' l-aċidu uriku, huwa utli għal nies involuti f'xogħol mentali, isaħħaħ l-għadam u sistema kardjovaskulari.
- Meraq minn tursin frisk huwa rrakkomandat għal mard tal-passaġġ ġenitourinarju, għandu jiġi kkunsmat biex jieħu mhux aktar minn tablespoon waħda.
- Il- meraq ta 'Chokeberry huwa effettiv fid-dijabete mellitus, bl-aterosklerożi, tnaqqas il-pressjoni tad-demm. Jgħin bit-tossikosi f'nisa tqal.
- Il- meraq tal- frott tal-griżmejn fil-kompożizzjoni u l-kapaċità tiegħu li tiżdied l-immunità, jista 'jikkompeti ma' polvitamins, isaħħaħ il-ġisem.
Issa nafu kollox dwar il-meraq naturali tad-dieta tal-meraq. Nafu liema meraq u dak li jgħinu, u dak li għandhom kontra-indikazzjonijiet għall-użu. Grazzi għall-meraq inti tista 'tnaqqas il-piż żejjed u ttejjeb is-saħħa tiegħek.