Is-sigertà u l-ġuħ huma sensazzjonijiet simili biżżejjed, li ta 'sikwit inħawdu. C'est pourquoi minflok sempliċement tgawdi tazza ta 'ilma kristall ċar fit-togħma, ħafna imorru għand il-friġġ biex jaqbdu gidma u jissodisfaw il-ġuħ tagħhom.
B'mod ġenerali, sens ta 'ġuħ eċċessiv, li jseħħ qabel iż-żmien dovut, huwa minħabba l-fatt li persuna ma tixrobx biżżejjed ilma tax-xorb. Fl-istess ħin, xorb bħal te, meraq u kafè ma jistgħux jiġu mqabbla ma 'l-ilma, peress li fihom proporzjon kbir ta' diversi impuritajiet.
Xorb kull xorb, għandek tieħu interess jekk ikollhiex effett dijuretiku. Jekk iva, il-ġisem tiegħek jitlef ħafna ilma.
Ix-xjentisti sabu fatt interessanti wieħed. Jirriżulta li persuna li tixrob 1 tazza ilma, jista 'joqgħod fuq il-fatt li l-proċess metaboliku fil-ġisem se jaċċellera mill-inqas 20 jew saħansitra 30%. Dan ifisser li t-telf tal-piż ikun ħafna aktar mgħaġġel.
Aħsbu ftit, huwa biżżejjed biss li jinżamm l-aħjar bilanċ tal-ilma fil-ġisem sabiex jitneħħew il-kilogrammi żejda, u wkoll biex jiġi evitat li jerġgħu jitfaċċaw.
Trid jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'ilma tax-xorb ordinarju? Imbagħad issegwi r-regoli sempliċi għall-ilma tax-xorb, li huma stabbiliti hawn taħt.
Tazza ilma qabel ma tiekol
Ipprova tixrob tazza ta 'ilma xott pur għal 20-30 minuta qabel ma tieħu l-ikel. Għalhekk, tista 'tnaqqas l-aptit tiegħek, sabiex ma tiekolx wisq.
Ixrob ilma minflok snack
Kulħadd huwa familjari ma 'sensazzjoni bħal din, meta tidher li tixtieq xi ħaġa li tiekol, iżda fl-istess ħin ikollok litteralment ikla jew pranzu. Tibda tiekol snacks, ħelu, ċipep u ikel ieħor mhux tajjeb għas-saħħa.
Fil-fatt, ħafna drabi aħna sens sens ta 'ġuħ ħafif bit-għatx. Għalhekk, minflok sempliċiment tixrob ftit ilma tax-xorta ordinarja, nużaw ammont ta 'kaloriji mhux meħtieġa, li jinbidlu f'liri żejda.
Tixrobx ilma kiesaħ
Ideali għall-użu huwa l-ilma, li għandu temperatura tal-kamra. Imma għaliex ma tixrobx ilma kiesaħ? Il-fatt hu li l-ilma kiesaħ iqassar iż-żmien ta 'residenza ta' l-ikel fl-istonku. Nofs siegħa wara l-ikel, l-ikel jgħaddi fl-imsaren. Bħala riżultat, persuna tibda tħossok bil-ġuħ mill-ġdid.
L-ilma kiesaħ inevitabbilment jattira kilogrammi żejda. Issa tifhem għaliex fil-kafetterija l-ikel ta 'malajr joffri xorb kiesaħ jew xorb bil-kubi tas-silġ flimkien ma' patata Franċiża bil-hamburgers? Din hija teknika effettiva ħafna li tgħin lill-ikel veloċi biex jaqla 'flus kbar.
Lemonade, meraq, kafè jew tè?
Bosta nies moderni sempliċiment ma jirrappreżentawx ħajjithom mingħajr kikkra kafè filgħodu jew parti tat-te fragranti filgħaxija. Ma naħsibx li te, kafè jew meraq jistgħu jiġu mibdula b'ilma tax-xorb. Dawn ix-xorb fihom sustanzi attivi u diversi komposti li jistgħu jbiddlu l-kompożizzjoni kimika tal-ġisem tagħna. Fir-rigward ta 'xorb differenti, allura m'għandhomx jitkellmu dwarhom, minħabba li fihom numru kbir ta' komposti differenti li jwasslu għal deidrazzjoni ta 'l-organiżmu. L-aktar li tixrob minnhom, iktar ma tkun b'saħħitha t-tħossok tat-għatx.
Agħżel kontenitur tal-ħġieġ
L-ilma nadif iffiltrat ma jistax jinħażen fi fliexken tal-plastik. Għal dan, huwa aħjar li tuża kontenitur tal-ħġieġ. Il-plastik taħt l-influwenza ta 'l-ultraviolet jarmi sustanzi ta' ħsara-ftalati, li jagħmlu l-ilma purifikat ta 'ħsara għas-saħħa. Pereżempju, sustanza bħal din emessa mill-plastik, bħal Bisphenol A, taffettwa ħażin lill-organi riproduttivi u s-sistema kardjovaskulari tal-bniedem.
Aħna se ġġeneralizza r-regoli għall-ilma tax-xorb sabiex ikun aktar faċli li wieħed jiftakar u josservahom:
- 20 minuta qabel l-ikliet, ixrob l-ilma purifikat.
- Jekk ikun hemm sens ta 'ġuħ bejn l-ikliet, ixrob tazza ilma.
- L-ilma għandu jkollu temperatura tal-kamra. L-ilma kiesaħ għax-xorb mhux mixtieq.
- M'għandekx tieħu post l-ilma b'xorb karbonizzat, meraq.
- Tixrobx ilma fil-fliexken tal-plastik.