Kif tista 'tittejjeb l-isperma tad-daddy tal-ġejjieni u tgħin lill-ġisem tiegħu jiżviluppa ħafna "spermatiċi" "tajbin", aħna ngħidulek f'dan l-artikolu.
Huwa jieħu madwar 70-75 ġurnata biex l-isperma timmatura. Wara dan, diversi ġimgħat oħra huma meħtieġa għal "maturazzjoni". Minn dan jirriżulta li għal mill-inqas tlieta sa erba 'xhur, l-irġiel għandhom jgħixu stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa sabiex jiksbu l-isperma "b'saħħitha" ideali għall-fertilizzazzjoni.
Skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, ir-riżultati tal-isperma għandhom jikkonformaw ma 'ċerti standards. Per eżempju, il-volum għandu jkun mill-inqas 2 ml, konċentrazzjoni ta 'mill-inqas 20 miljun għal kull 1 ml. L-isperma ta 'l-isperma ħaj għandha tkun ta' mill-inqas 75%, li mill-inqas 25% għandhom jimxu attivament.
Ejja nagħtu attenzjoni lill-anatomija. Kollox fil-ġisem huwa maħsub li jgħolli u l-fatt li l-glandoli tas-sess huma barra l-ġisem mhix aċċidentali wkoll.
Il-fatt hu li għal indikaturi normali tal-vijabilità ta 'l-isperma, it-temperatura ideali hija 34-35 gradi. Dan kien magħruf anke fi żminijiet antiki, wieħed mill-metodi ta 'protezzjoni kien li jżuru banju jew iħawwlu fuq barmil ta' ilma qabel lejl ta 'l-imħabba.
Mhux in vain l-aħjar ħwejjeġ ta 'taħt għal raġel huma cowards spazjużi, u mhux bagolli ta' l-għawm. Il-ġripps qosra huma wkoll termoregolazzjoni xierqa u mhux invażiva. Ilbies tal-bjankerija tajba minn materjali naturali huwa importanti mhux biss għan-nisa, iżda għall-proprjetà. Il-preservazzjoni tar-reġim tat-temperatura korretta se tiżgura l-maturazzjoni normali ta 'l-isperma fid-testikoli.
Idealment, l-istudju għandu jibda b'permogramma biex teskludi l-infertilità maskili. Għal riżultat preċiż, huwa aħjar li tirrepeti l-analiżi wara ftit żmien. L-isperma hija forsi l-aktar analiżi li tiżvela, u għalkemm ħafna mill-irġiel huma konfużi dwar kif tneħħih, iżda għall-paternità futura huwa possibbli li jsiru sagrifiċċji bħal dawn.
Wara li ddeterminat il-fertilità tal-isperma, huwa possibbli li jsiru aktar pjanijiet. Jekk kollox huwa tajjeb, allura jibqa 'li jżomm kollox fin-norma, jekk le, imbagħad issolvi l-problema.
Jekk il-konjuġi huwa skedat għal kura (kors fit-tul), imbagħad obbligatorju f'4-6 ġimgħat mill-ġdid, għamel l-isperma biex tara liema kwalità hija l- "parti" ġdida tal-fluwidu seminali.
Kun żgur li tpoġġi tabib fuq vizvestnost jekk ir-raġel jieħu mediċini ormonali. Mhux biss huma, iżda l-gruppi l-oħra ta 'drogi jistgħu jinfluwenzaw b'mod sinifikanti r-riżultati tal-analiżi u jagħmlu stampa.
Fiż-żmien tal-ippjanar, illimita jew, jekk possibbli, telimina kompletament l-isterojdi ormonali u l-antibijotiċi.
Aqbeż mid-drawwiet ħżiena
Ipproteġi l-irġiel mill-istress. Dan il-parir jidher ridiculous għalik, imma l-kritika kostanti, ix-xogħol nervuż u l-ħaddiema fiżiċi tqal mhux qed idgħajfu mhux biss is-saħħa tan-nisa jew il-ġisem kollu, iżda wkoll jaffettwaw b'mod negattiv l-ispermatogenesis.
Wasal iż-żmien li tipprova tieqaf tpejjep mill-ġdid. Motivazzjoni fil-forma ta 'ħaddejn chubby u "dad" tittaqqab tista' tgħin biex fl-aħħar tgħid addiju lin-nikotina.
Il-vijabbiltà ta 'l-isperma hija kemm fast jiċċaqalqu, tiddependi direttament fuq il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem. Fit-tipjip fit-tul, il-persentaġġ ta' l-isperma ta 'l-isperma jaqa' serjament, li jista 'jwassal għall-impossibilità ta' konċepiment naturali.
Meta l-kuntatt ma 'sustanzi kimiċi jew sustanzi tossiċi jżid in-numru ta' spermatiċi ħsara. Aktar tard, jistgħu jseħħu mutazzjonijiet ġenetiċi, u għalhekk, jekk ikun possibbli, jevitaw xogħol bħal dan waqt l-ippjanar tat-tarbija.
Huwa ċar li ma jista 'jkun hemm l-ebda kwistjoni ta' xi droga matul l-ippjanar. L-effett ta 'sigarett wieħed affumikat bil-marijuana jista' jikkawża ħsara irreparabbli għall-fetu futur.
Nutrizzjoni xierqa
L-ikel tajjeb għas-saħħa jgħin biex itejjeb il-kwalità tal-isperma. L-ebda bniedem ma jkun bhalu f'ğurnata wahda biex jaqleb ghall-insalati friski, imma ibda ma 'xi haga li tehtieğ. Għidilna li mill-birra, u b'mod ġenerali minn xorb alkoħoliku, mhux biss l-istonku jikber u l-ġisem isir flabby, imma s-sistema kardjovaskulari ssofri u l-livell ta 'estroġenu jiżdied. L-ogħla numru ta 'ormoni femminili ma ġabx benefiċċju għal rappreżentant wieħed tal-qasam tas-sess b'saħħtu.
Ikel b'ħafna vitamini se jgħin biex jitjieb l-isperma. Ħaxix u frott frisk, prodotti tal-ħalib friski huma utli għas-saħħa tal-irġiel. Vitamina Ċ, jew pjuttost biżżejjed, taffettwa b'mod pożittiv il-produzzjoni ta 'l-isperma. Il-ħaġa prinċipali - ma teċċellix iċ-ċitru, jekk ikun hemm mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Il-Vitamina Ċ tinsab fi kwantitajiet kbar ta 'kiwi u dogrose. Għas-saħħa tal-irġiel, għandhom normalment ikunu preżenti vitamini D (ħalib, butir, żejt tal-ħut), B12 (bajd, ħut, ċanga), vitamina A (qara ħamra, karrotti, berquq). Użu ta 'kuljum ta' ġewż, dati, tin, berquq imnixxef, żbib. Sostitut ta 'zokkor għall-għasel fit-togħma u utli. Dan kollu huwa maħżen ta 'vitamina E u nutrijenti oħra.
Ipprova jirrifjuta snacks li jirriflettu, crackers. Pizza b'inqas ordni u patties grassi. Gradwalment iċċaqlaq il-familja kollha għal dieta sana. Wara kollox, waqt it-tqala ser ikollok tieħu kura ta 'tnejn, u wara l-ħlas fuq dieta se tiltaqa' ħafna aktar faċli, jekk ir-raġel sa dak iż-żmien ukoll jitgħallmu jieklu kif suppost u mhux se jieklu qabel ma inti tiġieġ grilled u shawarma.
Limitu tal-konsum tal-kaffeina, minħabba studji fid-Danimarka juru tnaqqis fil-konċentrazzjoni tal-kumdità ta 'l-isperma ta' l-irġiel li spiss ikkonsmaw xorb enerġetiku bbażat fuq iguarana tal-kafè.
Biex tittejjeb il-kwalità ta 'l-isperma attiva u raġel u mara fiż-żmien ta' l-ippjanar jistgħu jippreskrivu l-aċidu foliku. Jiġi mibjugħ f'dożaġġi differenti, għalhekk huwa assolutament meħtieġ li tikkonsulta tabib qabel tibda l-kors.
Huwa impossibbli li jittollera n-nuqqas tiegħu, billi studji wrew li nuqqas ta 'folic acid jista' jwassal għal żieda fl-għadd ta 'spermatozoa b'mutazzjoni kromosomali. Huwa aħjar, ovvjament, li titqiegħed f'pilloli, iżda tinsab fi kwantitajiet kbar kemm fil-legumi kif ukoll f'ħxejjex bil-weraq ħodor.
Stil ta 'ħajja sana, eżerċizzju, jew għallinqas eżerċizzji filgħodu se jgħin ukoll biex itejjeb l-isperma tal-pop futur. Metaboliżmu mgħaġġel, vini b'saħħithom, reżistenza għall-mard hija riflessa l-aħjar fil-fertilità. Iżda huwa importanti li ma tmurx wisq. Speċjalment hija tikkonċerna dawk l-irġiel li ma jħallux il-gyms. L-istress eċċessiv jaffettwa b'mod negattiv il-fluwidu seminali.
Matul l-ippjanar, anke fil-fażi attiva tiegħu, ma tiċħadx lilek innifsek mal-konjuġi tiegħek fis-sess. Kun protett jekk ikun għaddej trattament, iżda 3-4 darbiet fil-ġimgħa ftakar li t-tħejjir tal-imħabba hija sempliċement pjaċevoli u importanti għall-ħajja tal-familja. Minħabba li fit-tfittxija tal-mument ideali għall-konċepiment, it-titjib tal-isperma, il-preparazzjoni tal-organiżmu proprju għat-tqala, qed nidħlu f'fabbriki għall-produzzjoni tat-tfal. U wara kollox, fuq kollox, int koppja loving li tippjana li tkompli l-belt u tagħti lid-dinja ftit bniedem.