Il-problemi ewlenin tan-nisa wara 40 sena
1. Għeja
Ħafna drabi, in-nisa ta 'iktar minn 40 jilmentaw bl-għeja tagħhom. Dan jista 'jkun ikkawżat minn anormalitajiet fl-ormon li jipproduċi l-glandola tat-tirojde, li huwa responsabbli biex iwassal il-proċess metaboliku. Wara 40 sena, il-ġisem tal-bniedem jibda jixbah bil-mod il-mod, il-produzzjoni tal-ormon mhix daqshekk intensa, l-enerġija tieqaf milli tiġi prodotta f'volum sħiħ u l-persuna tegħleb l-għejja. In-nuqqas ta 'ormon u l-ksur tal-glandola tat-tirojde jaffettwa b'mod negattiv is-sistema immunitarja, iġiegħel il-ġilda tinxef, u dan jirriżulta fil-formazzjoni ta' tikmix. Sejjaħ lit-tabib tiegħek u ċċekkja t-tirojde tiegħek. Jekk l-ammont ta 'ormoni li tipproduċi ma jkunx biżżejjed, it-tabib jippreskrivi mediċini bil-kontenut tagħhom.
2. Piż eċċessiv
Wara 40 sena, il-proċessi metaboliċi fil-ġisem tan-nisa jgħaddu minn bidliet sinifikanti - minħabba l-fatt li l-ammont ta 'ormoni sesswali prodotti jonqos minħabba l-menopawsa li qiegħda toqrob, il-metaboliżmu jonqos b'mod konsiderevoli. Nirrakkomandaw li tbiddel id-dieta tiegħek - għal dan, taqsam fi 2 nofsijiet indaqs il-porzjon ta 'ikel li kielu sa l-età ta' 40 sena, jirrifjutaw li jieklu dqiq u prodotti ħelwin, u jibdew jilagħbu l-isports.
3. Qtugħ ta 'nifs
Nuqqas ta 'xewqa jew nuqqas ta' ħin għall-isport, il-piż żejjed huma l-kawżi ewlenin ta 'dispneja fin-nisa li laħqu l-40 sena. Wara li jitbaxxa l-livell ta 'l-ormoni tas-sess fil-ġisem femminili, ix-xaħmijiet żejjed jibdew jakkumulaw, minħabba li l-estroġenu estra l-kolesterol żejjed mid-demm tan-nisa. Il-bidu tal-qtugħ ta 'nifs jista' jkun ikkawżat minn problemi tal-qalb meta l-plakki atherosclerotic jimblukkaw il-vini u l-fluss tad-demm bil-mod jew iwaqqfuh u jiffurmaw trombus. Dan huwa mimli infart mijokardijaku b'riżultat fatali. Jekk l-isports ma għenekx u l-qtugħ ta 'nifs ma tieqafx, allura dan jindika problemi serji bil-qalb. Kun żgur li tikkonsulta lil kardjologu u ħu stħarriġ.
Sbuħija u saħħa tan-nisa wara 40
Bl-istess mod għall-fatt li l-inbid biss jikber aħjar mas-snin, jakkwista togħma u aroma speċjali, il-mara takkwista CHARM speċjali matul is-snin: għas-snin tagħha hija akkumula esperjenza tal-ħajja, saret bħala mara u omm, kisbet suċċess professjonali. U hi għandha din il-mistoqsija, kif iżżomm is-saħħa wara 40 sena?
Mara maturi attiva u ferrieħa dejjem tkun fiċ-ċentru tal-attenzjoni tal-irġiel, u jekk hi għadha tidher perfetta, allura hi m'għandhiex l-istess.
Inti ma tistax tort l-età tiegħek għall-ħsarat kollha tiegħek, jippruvaw jipperċepixxih b'mhux.
Skond l-aħħar riċerka, ippubblikata minn psikologi, wara 40 sena li żammet iż-żgħażagħ lin-nisa, iż-żwiġijiet ma 'l-irġiel, li huma diversi snin iżgħar, jikkontribwixxu għall-preservazzjoni tan-nisa.
Tista 'ssalva s-saħħa wara 40 sena bl-għajnuna tar-rakkomandazzjonijiet tagħna.
Rakkomandazzjonijiet għall-preservazzjoni taż-żgħażagħ u s-saħħa
- Agħmel dieta ta 'l-ikel tiegħek: għandha neċessarjament tinkludi frott u ħxejjex li fihom antiossidanti, li jipprevjenu t-tbaqbieq tal-ġilda. Huwa mixtieq li jintgħażlu frott u ħxejjex ta 'kuluri differenti, minħabba li għandhom proprjetajiet utli differenti.
- Il-frott tal-baħar jgħin biex tissaħħaħ l-immunità, il-ġewż u l-ħbub biex isaħħu x-xagħar, u l-meraq mill-karfus jew frott taċ-ċitru jagħti spinta lill-ġisem.
- Huwa meħtieġ li tinsa 'l-ikel grassi - il-ġisem wara 40 sena huwa diffiċli biżżejjed waħdu biex ilaħħaq mal-kolesterol żejjed, li jorbot il-vini tad-demm u jwassal għal emboli tad-demm.
- L-għedewwa ta 'kwalunkwe mara ta' aktar minn 40 sena hija l-osteoporożi (għadam fraġli), għalhekk definittivament għandek tinkludi prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam fid-dieta ta' kuljum tiegħek - fihom kalċju, tant meħtieġ għal imsiemer u għadam.
- Kulħadd jaf li l-alkoħol u t-tipjip huma ta 'detriment għas-saħħa u s-sbuħija tan-nisa. Maż-żmien, anki irqad twil u qawwi mhux se jiffrankaw minn hangover u nefħa fl-għajnejn, u l-ġilda se tikseb ħżiena għas-saħħa minħabba l-influwenza tan-nikotina u ssir fjamma. Irrifjuta drawwiet ħżiena dejjem isegwi dawk in-nisa li jixtiequ jkunu żgħar u wara 40.
- Biex tgħin fil-preservazzjoni taż-żgħażagħ wara l-40, ser ikun hemm irqad sħiħ. It-tul tiegħu m'għandux ikun inqas minn 8 sigħat. Tazza tal-ħalib bl-għasel qabel tmur torqod ser tgħin lill-ġisem tiegħek biex jirrilassa.
- Biex iżżomm forma fiżika tajba, sett ta 'eżerċizzji speċjali se jaqdu l-bżonnijiet tal-ġisem. Jista 'jkun żfin, fitness jew yoga. Meraviljuż joqgħod bil-mixi mixjiet fuq l-arja friska.
- Assistent insostitwibbli fil-ġlieda kontra bidliet fil-ġilda taħt l-influwenza tal-età huwa l-kożmetiċi kontra l-anzjanità. Ikollok bżonn tixtriha fl-ispiżeriji. Ġilda maturi teħtieġ kura speċjali: ser ikollok bżonn krema tal-lejl u ġurnata, krema tal-għajnejn, skrubs tal-ġisem u tal-wiċċ, balzmu tax-xufftejn, serum li jikkjarifika, toniċi vitaminizzati, maskri li fihom il-kollaġen, ilma ta 'molol termali, lotion moisturizzanti għal korp.
- Jgħin ukoll biex iżomm l-istil eleganti taż-żgħażagħ fil-ħwejjeġ. Il-maturità mhijiex skuża biex tieqaf il-jeans favoriti u tibda tilbes kostumi bla wiċċ u bla forma: l-istil ta 'mara li qasmet it-trade mark ta' 40 sena għandu jappartjeni għan-nofs tad-deheb.
- Ftakar l-aċċessorji. Grazzi għalihom id-dehra tiegħek ser tkun mimlija, u ż-żraben fuq hairpin rqiq viżwalment jibnu kwalunkwe figura.
- Mod eċċellenti biex tfaddal iż-żgħażagħ huwa li tagħmel ħin għalik innifsek: mur għal beautician, tixtri affarijiet ġodda, tara l-film favorit tiegħek u żżur wirja interessanti.
- Aktar importanti - ma ninsewx dwar l-awto-realizzazzjoni tiegħek: iffirma għal korsijiet tal-lingwi barranin, tagħmel vjaġġ affaxxinanti, tibda tagħmel laħjar jew tikkontrolla riċetti oriġinali ta 'kċina nazzjonali - dak kollu li jġib divertiment u jagħmel il-ħajja qawwi huwa adattat hawn.