1. Identifika l-qasam problematiku.
2. Akkwista tekniki effettivi.
3. Agħżel it-teknika t-tajba.
Din l-iskema tippermetti li tikkalkula l-kawżi tal-problemi, imbagħad tikkonċentra fuq l-eliminazzjoni tagħhom. Tinsiex dwar is-sintomi. Għalhekk, fil-każ li persuna ssofri minn osteochondrosis, hemm żewġ kompiti ugwalment importanti quddiem il-massager: biex jistimulaw ir-restawr ta 'żoni bil-ħsara billi jtejbu l-provvista tad-demm (ħakk, għaqqad, eċċ.), U wkoll biex ineħħu jew għallinqas inaqqsu l-uġigħ. Ibbażat fuq dawn ir-rekwiżiti, u tekniki ta 'massaġġi magħżula. Hawn taħt fil-forma ta 'tabelli hemm xi rakkomandazzjonijiet li jistgħu jintużaw biex jissolvew problemi tipiċi bl-ispina. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li huma ta 'natura ġeneralizzata: il-korp ta' kull persuna huwa uniku, u għalhekk dawn ir-rakkomandazzjonijiet għandhom jerġgħu jitfasslu u jiġu rfinuti b'mod kreattiv kull darba. F'uġigħ qawwi, huwa rrakkomandat li jitnaqqsu kemm jista 'jkun it-tekniki ta' perkussjoni, billi jiġu sostitwiti minn stroking.
Massaġġi bi skoljożi
In-nies bi skoljożi jeħtieġu trattament speċjali. Biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet perikolużi, il-masseurs professjonali għandhom jaħdmu magħhom. Prerekwiżit ieħor huwa monitoraġġ kontinwu mill-ortopedista. Fil-kura ta 'skoljożi, huwa meħtieġ li jitjieb id-demm u l-fluss linfatiku, biex jiġi normalizzat it-ton tal-muskoli, u biex tissaħħaħ il-muskoli tal-addome u tad-dahar. Għalhekk, massaġġi waħda se tkun żgħira. Għalkemm huwa ppruvat u pjuttost effettiv. L-attenzjoni ewlenija għandha tingħata lill-movimenti stroking, li jintużaw fil-bidu tas-sessjoni biex jirrilassaw il-ġurdien u jeħilsu l-uġigħ, u wkoll wara tricks ta 'qawwa kbira. Minħabba dan, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiżdied, u l-edema tisparixxi (jekk hemm waħda). Wara li l-muskolu jkun imħejji kif suppost, ikollok bżonn tikkonċentra l-isforzi tiegħek fuq iż-żoni kkumpattati, timmassaġġjahom bil-pads tas-swaba kbar, indiċi u tan-nofs. Jekk meħtieġ, jintużaw il-piżijiet.
Medikazzjonijiet
Jekk inti tiddeċiedi li tirrikorri għal metodi klassiċi ta 'trattament, allura hawnhekk ir-rwol ta' tmexxija ta 'bosta mediċini. Allura, biex jirrilassaw il-muskoli li jużaw sustanzi relatati mar-rilassanti tal-muskoli, jingħata wkoll rwol importanti lil analġeżiċi u mediċini ipnotiċi. L-aħħar tendenza fir-rigward tal-mediċini mhijiex li tabbużhom, li tillimita b'mod strett id-doża, kif ukoll id-dewmien tal-ammissjoni. Inkella, id-dipendenza psikoloġika u fiżika fuq il-mediċina tista 'tiżviluppa, li mhix mixtieqa ħafna. Analġeżiċi użati bħala analġesiċi huma maqsuma f'żewġ gruppi: mhux narkotiċi u narkotiċi. Dawn ta 'l-aħħar huma derivattivi ta' l-oppju u għandhom ħafna effetti sekondarji, għalhekk huwa rrakkomandat li jintużaw biss bħala l-aħħar riżors. Fir-rigward tar-rilassanti tal-muskoli (metokarbamol, iiklobenzaprine, eċċ.), Il-benefiċċju tagħhom ġie dejjem iktar mistoqsi dan l-aħħar. Kif muri bir-riċerka medika, biex jitneħħew spażmi tal-muskoli, m'hemmx bżonn li jintużaw mezzi speċjali, li wkoll ħafna drabi jikkawżaw ngħas akbar. Biex tiġi nnormalizzata s-sitwazzjoni, huwa biżżejjed li jiġu eliminati l-infjammazzjoni u l-infjammazzjoni. F'dan ir-rigward, il-popolarità tar-rilassanti tal-muskoli kemm fost tobba kif ukoll fost pazjenti qiegħda dejjem tonqos. Sal-lum, dawn il-mediċini huma preskritti biss jekk il-spażmi tal-muskoli ma jieqfux għal żmien twil.
Biex telimina l-uġigħ fid-dahar, mhux irrakkomandat li teħles biss dawk il-mediċini li jistgħu jinxtraw fi kwalunkwe spiżerija mingħajr riċetta. L-għan tiegħek mhuwiex li toqgħod kompletament mill-uġigħ (se teħtieġ mezzi sodi), iżda li żżommu f'tali livell li s-sentimenti spjaċevoli ma jimpedixxix li twassal ħajja familjari. Dan ser jgħinek mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (aspirina, ibuprofen, indomethacin u butadione), kif ukoll paracetamol, li flimkien ma 'phenacetin, analgin u xi mediċini oħra għandhom effett antipiretiku tajjeb. Jekk l-uġigħ huwa partikolarment qawwi, allura bħala alternattiva għal analġeżiċi narkotiċi huwa aħjar li tuża l-verżjoni komposta tagħhom rappreżentata minn mediċini magħrufa bħal pentalginum, citramone, ascofen, eċċ Ejjew tqabbel it-tliet mediċini l-aktar popolari: aspirina (imsejħa wkoll acetylsalicylic acid ), paracetamol (ismijiet oħra - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) u ibuprofen (ismijiet oħra - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Kif turi l-prattika medika, ibuprofen għandu l-aħjar effett anti-infjammatorju u kontra l-edematous, u l-aspirina huwa barra mill-kompetizzjoni bħala analġeżiku. Paracetamol jibqa 'fit-tielet post fiż-żewġ każijiet.
Minkejja l-effettività tagħha (u forsi grazzi għaliha), it-tliet mediċini għandhom effett sekondarju qawwi. L-iktar manifestazzjoni komuni ta 'dan hija l-irritazzjoni tal-membrana mukuża ta' l-istonku u l-intestini. F'dan il-każ, għandek ukoll tagħmel massaġġi u tieħu mediċini ddisinjati biex jipproteġuh: cytotech, ecotrin jew misoprostol. Għall-istess skop, huwa rakkomandat li tieħu mediċini immedjatament wara ikla, fuq stonku sħiħ, jew b'mod rett, fil-forma ta 'xemgħat. Barra minn hekk, minħabba t-teħid ta 'aspirina, il-koagulabilità tad-demm tiddeterjora, li tista' twassal għal telf kbir ta 'demm f'xi korrimenti. Jekk il-mezzi sempliċi li jinbiegħu liberament fl-ispiżerija ma jgħinux, it-tabib normalment jippreskrivi analġeżiċi aktar b'saħħithom. Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-ħsara kkawżata minnhom tiżdied proporzjonalment mal-effikaċja tad-drogi. Għalhekk, l-iktar effett dannuż fuq il-mukoża intestinali u l-istonku huwa indometaċin, li l-użu fit-tul tiegħu jista 'jwassal għall-formazzjoni ta' ulċeri: phenylbutazone (butadione) jista 'jaffettwa l-mudullun, eċċ. F'każijiet estremi biss it-tobba jirrikorru għal analġesiċi qawwija bħal solpadein acetaminophen bil-codeine). L-effetti sekondarji kkawżati mill-użu tagħhom jistgħu jkunu serji ħafna u varjati: minn sturdament u nawżja għal vista ħażina u diffikultà biex tikkonċentra. Fl-iktar każ gravi, jista 'jkun hemm dipendenza fiżika (ma ninsewx li l-codeine hija waħda mid-drogi). Fost id-drogi użati biex jikkuraw uġigħ fid-dahar u jwettqu massaġġi, grupp speċjali huwa drogi ormonali - kortikosterojdi (cortisone, prednisone u xi oħrajn). L-effetti sekondarji ta 'dawn il-mediċini għandhom karatteristiċi proprji. Ħafna drabi ħafna nies jesperjenzaw żieda fl-aptit u żieda fil-piż assoċjata, indeboliment tal-immunità, u l-apparenza tax-xagħar fejn ma kinux qabel. Barra minn hekk, jistgħu jseħħu bidliet fil-psikja: insomnja, żieda fin-nervożiżmu, tibdil fil-burdata mhux raġonevoli, eċċ Parzjalment, dawn il-konsegwenzi negattivi jistgħu jiġu kkumpensati jekk tieħu mediċini ormonali kuljum. Still, kortikosterojdi huma kkunsidrati bħala "rimedju estrem", li jintuża biss meta l-metodi l-oħra kollha ta 'trattament huma ineffettivi. Għal xi żmien, l-injezzjonijiet ta 'cortisone kienu popolari ħafna, fejn din il-mediċina ġiet injettata direttament fit-tessut diska intervertebrali biex ittaffi l-infjammazzjoni. L-effettività ta 'dawn il-proċeduri għadha in kwistjoni. Barra minn hekk, l-avversarji tagħhom jargumentaw li dan l-intervent jista 'jfixkel l-istruttura normali tal-ġonta u b'hekk jiggrava l-problema.
Għodda speċjali
Il-mediċini huma rimedju importanti, iżda mhux l-uniku, għal mard tad-dahar. Ħafna minna rajna fil-ħajja jew għall-inqas fuq l-iskrin tat-televiżjoni għenuq riġidi speċjali li jgħinu sewwa jiffissaw l-għonq bil-ħsara. Dawk li jsofru minn uġigħ fid-dahar ħafna drabi jintalbu: mhux se jkunu megħjuna minn apparat simili jekk jitqiegħed fir-reġjun tal-qadd? Dwar il-kwistjoni ta 'kriepet u ċinturini ta' appoġġ, hemm żewġ punti opposti. Dawk li jissapportjaw dawn il-mezzi jemmnu li l-użu tagħhom jgħin id-dahar biex jerġa 'jġib il-mobilità tagħhom aktar malajr, mingħajr ma jġiegħel lill-persuna tesperjenza tortura bla bżonn. L-avversarji tagħhom jargumentaw li l-użu ta 'tagħmir bħal dan jaġixxi fuq il-pazjenti b'mod skuraġġuż: minflok ma jwettqu ġinastika terapewtika, jittamaw għal dan l-appoġġ, u l-muskoli tas-sinsla sadanittant jiddegradaw saħansitra aktar. Ħafna drabi, żewġ tipi ta 'mezzi jintużaw biex jappoġġaw id-dahar. Appoġġ portabbli li jikkumplimenta d-dahar ta 'dik il-biċċa għamara li fuqha inti tiltaqa', u b'hekk jgħinek iżżomm pożizzjoni korretta. Allura, il-verżjoni l-aktar sempliċi hija l-kaprini lumbari, li huma magħmula minn materjal poruż u estremament ħafif u jitqiegħdu taħt il-qadd. L-appoġġ li jista 'jinġarr jista' wkoll jidher bħala sekwestru speċjali, li eżattament jirrepeti l-linji tal-parti t'isfel tad-dahar tiegħek (materjali differenti jistgħu jintużaw biex jagħmlu dahar addizzjonali bħal dawn, jistgħu wkoll ikunu jistgħu jintefħu).
Is-sostenn għall-għonq u r-ras, kif ukoll is-sinsla tad-dahar jista 'jkollhom forom differenti, bħala regola, jixbħu tipi ordinarji ta' mħaded, mgħammra b'apparat ortopediku cunning. Apparat bħal dan huwa konvenjenti biex jintuża jekk trid torqod f'ajruplan, karozza jew xarabank. Mekkaniżmu ieħor li għadu jesponi l-imħuħ ta 'ħafna nies li jsofru minn uġigħ fid-dahar huwa l-hekk imsejjaħ ċinturin tal-piż. Meta wieħed iħares lejn atleti professjonali li jpoġġuhom fuq kull ħruġ għall-pjattaforma biex jipproteġi l-qadd, xi awtomatikament jaslu għall-konklużjoni dwar il-benefiċċji ta 'adattamenti bħal dawn. Sadanittant, data xjentifika mhijiex tant ambigwa: għadd kbir ta 'studji li saru dwar din il-kwistjoni, ma setgħux jippruvaw li ċ-ċintorini li jtaqqbu l-ħxuna fil-fatt inaqqsu b'mod sinifikanti t-tagħbija fuq in-naħa ta' isfel. Kif tafu, il-marda hija ferm iktar faċli biex tevita milli tittrattaha aktar tard. L-iktar għodda preventiva importanti għat-trattament tas-sinsla hija saqqu tajjeb. L-għażla ta 'dan is-suġġett li tidher sempliċi, mhux biżżejjed biex taqra fuq it-tikketta kliem bħal "ortopediku", "li tikkontribwixxi għall-preservazzjoni ta' qagħda korretta", eċċ. Huwa aħjar li tingħata attenzjoni lil indikaturi oġġettivi, primarjament - għall-ebusija tas-saqqu: lura. Il-valur għandu wkoll tip ta 'ippakkjar. L-aħjar għażliet huma materjali naturali bħal kajjar (fibra tal-ġewż), xagħar taż-żwiemel, alka tal-baħar, eċċ. Għal dawk in-nies li huma sfurzati jivvjaġġaw ta 'spiss jew sempliċement jivjaġġaw, bord li jintwew portabbli jkun konvenjenti u utli ħafna. Imqiegħda taħt kwalunkwe saqqijiet, tista 'torqod bla periklu fuqha mingħajr biża' li jerġa 'jibda' l-uġigħ fid-dahar. Fost is-sewwieqa, problema komuni ħafna hija korriment fl-għonq. F'dan ir-rigward, ħafna minnhom għandhom dubji dwar l-effettività ta 'dawk il-poli, li huma mgħammra b'dejn tas-sedil fil-karozzi. Skont ir-regoli (u kontra t-twemmin popolari), appoġġ bħal dan m'għandux ikun fil-livell tal-għonq, iżda direttament wara r-ras. Jekk fil-karozza tiegħek dan ir-rekwiżit ma jiġix osservat, kun żgur li tagħmel l-aġġustamenti meħtieġa billi taġġusta l-għoli tal-appoġġ għalik innifsek. Issa nafu kif nagħmlu massaġġi tad-dahar u tas-sinsla.