Fil-prattika, hemm pjuttost ftit każijiet fejn anki l-aktar persuna li tpejjep inveterat b'suċċess irnexxielha tegħleb din id-dipendenza. Hawnhekk m'hemm xejn terribbli u diffiċli - kollox jiddependi kompletament minnek: jekk tpejjep sa ftit żmien ilu, allura ma tkunx qed iġġieled ma 'din id-dipendenza, imma jekk ma tistax iżżomm mit-tipjip anki għal ftit minuti - tkun iktar diffiċli . Bla dubju, is-sitwazzjoni tiegħek ser tkun affettwata mis-sitwazzjoni fuq ix-xogħol, fid-dar, u r-relazzjonijiet tiegħek man-nies.
Hemm modi li jgħinu biex jieqfu jpejpu faċilment. Ejja nħarsu lejn uħud minnhom. X'inhu t-tipjip? It-tipjip mhuwiex biss vizzju, hija d-dipendenza psikoloġika u fiżjoloġika ta 'persuna fuq kull tip ta' tabakk. Kultant, biex tieqaf tpejjep, persuna teħtieġ inċentiv li mhux dejjem jista 'jinstab. Persuna mhux biss trid tirrealizza l-ħsara tat-tipjip, huwa għandu jaħdem biex jieqaf jpejjep. Persuna qatt ma tieqaf tpejjep, jekk sinċerament ma tridx tagħmel dan. Madankollu, fejn hija l-garanzija li sigarett mormi ladarba ma jsirx aktar stimulu għal persuna minn inċentiv biex jieqaf mit-tipjip.
Ix-xjentisti jsostnu li wara 20 minuta wara l-aħħar sigarett affumikat, il-pressjoni tad-demm hija normalizzata, il-ħidma tal-qalb titjieb, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-pali u s-saqajn tiġi restawrata. U dak li jmiss? Barra minn hekk, wara 8 sigħat, il-kontenut ta 'ossiġenu fid-demm jiżdied ukoll. Jekk persuna ma tpejjipx għal aktar minn jumejn, allura l-kapaċità ta 'l-olfattura u t-togħma se ttejjeb b'mod notevoli. Ġimgħa wara r-rifjut li tuża s-sigaretti, il-jbiddel se jtejjeb, riħa spjaċevoli mill-ħalq, xagħar u ġilda se jisparixxu. U wara xahar, il-bqija tas-sintomi jistgħu jisparixxu, per eżempju, uġigħ ta 'ras u sogħla filgħodu, tħossok ħafna aħjar, int se tkun tista' tieħu n-nifs aktar faċilment.
Għall-ewwel darba, il-knisja organizzat kampanja li ma tpejjipx fis-seklu 16. Minn dakinhar sar magħruf numru kbir ta 'metodi għall-ġlieda kontra t-tipjip. L-iktar ħaġa sempliċi hija li tieqaf tixtri s-sigaretti. Iżda mhux kulħadd huwa psikoloġikament lest għal dan.
Jekk tippreferi rimedji folkloristiċi, tista 'tgħin biex tieqaf tpejjep, per eżempju, tintura tal-għerq ta' kolja jew ewkaliptu biż-żieda ta 'għasel u gliċerina. Tista 'tnaqqas il-ġobon bi strixxi, nixxef u tomgħod meta tiġbed dawl. Għajnuna biex tieqaf tpejjep tgħin id-dieta tat-tuffieħ bil-ħobż tas-segala u l-infużjonijiet tal-ħxejjex. Tali dieta tneħħi mill-ġisem t-tossini kollha li ħalla d-duħħan tat-tabakk. Għal każijiet partikolarment problematiċi, tista 'tipprova tħollok sigarett fil-ħalib u d-duħħan, wara li tnixxef. Madankollu, dawk li diġà esperjenzaw dan il-metodu jgħidu li jista 'jikkawża rimettar, u għalhekk huwa aħjar li tiġi ttestjata fid-dar. Hemm opinjoni li vizzju ħażin jista 'jiġi influwenzat minn konfoffa. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tieħu kaxxa vojta, żid is-sigarett li tkun mixgħul biss mas-sigarett tiegħek u armi din il-kaxxa fl-intersezzjoni sabiex tkun fuq l-għajnejn il-magna tkun għamlet. Dawn il-metodi huma effettivi ħafna għal nies li huma faċilment jissuġġerixxu. Safejn dan il-metodu huwa effettiv, biex jiġġudika biss lilek. Jekk il-metodi kollha ta 'hawn fuq ma jkunux adattati għalik, tista' tipprova, per eżempju, hypnosis jew acupuncture. L-ispeċjalista jgħin lill-pazjent biex iċedi s-sigaretti u jagħmel sessjoni ta 'kodifikazzjoni, iżda dan il-metodu ma jgħinx lil kulħadd - għal dan għandek bżonn temmen fil-poter ta' l-ipnosis. Ir-riżultat ta 'din il-proċedura jista' jdum madwar ftit snin. L-effettività ta 'dan il-metodu hija ta' madwar 80%.
Ix-xjenza lanqas ma tmur lura għat-tfittxija għal soluzzjonijiet għal din il-problema. Hemm tikħil varji, chewing gums, inalaturi, pilloli mit-tipjip u ħafna aktar. Iżda dawn kollha jgħinu biss dawk li jpejpu d-dgħajfa. L-aktar famużi ta 'din il-lista hija, forsi, garża tan-nikotina li tagħti n-nikotina mill-ġilda sad-demm. Imma jekk il-ġisem jibqa 'jirċievi n-nikotina, allura kif tista' tieqaf tpejjep? Il-fatt li l-ġibs jikkalma biss id-dipendenza fiżika, imma mhux psikoloġika, fuq it-tipjip. Madankollu, tista 'tieqaf tpejjep bi rqajja. Biex tagħmel dan, sempliċement iżżid in-nuqqasijiet bejn il-bidliet tal-garża, jew gradwalment taqleb għal irqajja b'kontenut aktar baxx tan-nikotina. Tista 'tipprova mhux biss ġibs, iżda wkoll chewing gums speċjali, li huma wkoll distribwiti b'mod wiesa' u disponibbli.
Jekk ser tieqaf jew diġà qed tieqaf tpejjep, għandek tkun taf diversi regoli dwar "l-imġiba" tiegħek, li magħha tista 'tikseb riżultat ta' suċċess.
L-ewwel, tipprova tpejjipx kemm jista 'jkun rarament, ma teħżienx b'pompi u ma żżommx sigarett f'interruzzjonijiet bejniethom.
It-tieni nett, tpejjipx is-sigarett sa l-aħħar u armih. L-ewwel wieħed minn terz, imbagħad bin-nofs, u wara ftit żmien tista 'saħansitra ma tieħux sigarett fl-idejn. It-tieletnett, fi kwalunkwe każ, ma jixegħelx sigarett diġà mitfi. Il-ħsara minn tali sigarett hija ħafna akbar minn dik minn sigarett ta '"l-ewwel freskezza".
Ir-raba ', agħżel is-sigaretti b'filtru.
Fil-ħames lok, ftakar li t-tipjip fuq stonku vojt huwa ta 'ħsara, minħabba n-nikotina u l-qatran li jitħalltu mal-bżieq, jaffettwaw il-membrana mukuża tal-istonku u mill-imsaren jiġi immedjatament assorbit fid-demm, għall-istess raġuni ma tistax tpejjep meta tiekol jew tixrob. Ipprova wkoll li ma jpejjipx waqt mixi mgħaġġel, speċjalment billi jitla 'sa l-għoli, għaliex f'dan il-każ sustanzi li jagħmlu l-ħsara huma aktar faċli biex jidħlu fil-ġisem tiegħek minħabba żieda, nifs fil-fond.
Mhuwiex superfluwu li wieħed ifakkar li l-ħsara minn "tipjip passiv" hija ħafna aktar minn dik attiva, għalhekk ipprova ma jkunx fil-kumpanija ta 'dawk li jpejpu. Wara t-tipjip, dejjem ivventilja l-erja sewwa.
U fl-aħħarnett, tpejjipx meta ma tridx titpejjep!
Billi tosserva dawn ir-regoli sempliċi, tista 'faċilment tieqaf tpejjep għal dejjem.